جناح التعافي لدينا
508-216-1145
اتصل بـ 508-216-1145
احجز جلسة في جناح التعافي لدينا
التعافي الفعال ضروري لجسمك ليتمكن من إصلاح نفسه بعد النشاط الشاق. يساعد في تقليل الإصابات، ويحافظ عليك في أفضل حالاتك في الميدان أو الحلبة أو الملعب، ويهدئ عقلك ويعيد مستويات طاقتك. بغض النظر عن رياضتك أو نشاطك، فإن التعافي هو المفتاح للحفاظ على أدائك المتميز وتعزيزه.
تتضمن الرياضات المختلفة مستويات متفاوتة من الضغط البدني والعقلي، ولا يتعامل رياضيان مع الضغط بنفس الطريقة. نشجع الرياضيين الذين يركزون على التعافي على تجربة كل من تقنياتنا، والنظر في الآثار الإيجابية والفوائد التي يختبرونها مع كل منها، ثم دمج تقنيات التعافي النشط في نظام تدريبهم بطريقة تتناسب معهم.
في مركز الأداء الرياضي والبحث، نقدم جناح تعافي خاص شامل مفتوح للجميع، من الرياضيين المتميزين إلى عشاق اللياقة البدنية العاديين. تشمل خدمات التعافي لدينا العلاج بالطفو، والعلاج بالتبريد، والعلاج الضوئي الحيوي. تتوفر مواعيد في نفس اليوم وخصومات على الحزم.
تكنولوجيا مبتكرة لتعزيز التعافي الرياضي
باستخدام أدوات وتقنيات متقدمة، نقدم نهجاً متكاملاً ومتوازناً للتعافي، مصمماً خصيصاً لتلبية احتياجاتك.
الطفو
المعروفة أيضًا بتقنية تحفيز البيئة المقيدة (REST)، يستخدم علاج العوم بركة ضحلة من ملح إبسوم عالي الكثافة لخلق إحساس بانعدام الوزن في الجسم بالكامل. هذا الطفو السلس يقاوم آثار الجاذبية، مما يعزز الاسترخاء العميق ويخفف من توتر العضلات والمفاصل. يساعد الحرمان الحسي أثناء العلاج بالطفو على تهدئة العقل وتعزيز التركيز الذهني. يعد علاج العوم وسيلة رائعة لدعم ممارسات اليقظة والتأمل الخاصة بك من خلال تخصيص وقت منتظم لتهدئة الجسم والعقل والتركيز على التنفس.
هدف علاج العوم هو تحفيز استجابة الاسترخاء، التي يقودها الجهاز العصبي اللاودي. هذا هو المقابل لاستجابة "الكر أو الفر" المجهدة للجهاز العصبي الودي. استجابة الاسترخاء في أجسامنا، يمكن اختصارها ببساطة في عبارة واحدة، هي "الراحة والهضم". الجهاز العصبي اللاودي مسؤول عن خفض معدل ضربات القلب، وضغط الدم، وتواتر التنفس. لزيادة استجابة الاسترخاء هذه، تحتاج إلى تقليل المدخلات البصرية، والمدخلات الدهليزية (الحركة، والجاذبية والتوازن)، والمدخلات الجسدية (اللمس) إلى الجهاز العصبي. يمكن أن يجعل التحفيز المنتظم لاستجابة الاسترخاء من خلال علاج العوم من الأسهل على العقل والجسم التعامل مع الضغوط البيئية وتخفيف المواقف المجهدة.
لقد أظهر العوم أنه ينتج كل من موجات ثيتا ودلتا في الدماغ. موجات ثيتا هي ثاني أبطأ موجات دماغية وقد ارتبطت بتقليل التوتر والقلق. موجات دلتا هي أبطأ موجات دماغية وهي عنصر رئيسي في نوم حركة العين السريعة (REM). ترتبط هذه الموجات بانخفاض هرمون التوتر الكورتيزول. غالبًا ما يبلغ عملاؤنا عن شعورهم بالاسترخاء، وأحيانًا حتى بالتعب أو النعاس بعد جلسة العوم.
خلال جلسة العوم في المركز، يطفو العميل على ظهره في بركة من مياه مالحة مركزة للغاية تم ضبطها لتتناسب مع درجة حرارة جسم العميل. بيئة الحوض مظلمة وصامتة، والمياه مسخنة إلى درجة حرارة الجلد لتعزيز الاسترخاء. يمكن للعملاء أيضًا اختيار تشغيل موسيقى مهدئة من خلال مكبرات الصوت في الغرفة لتحقيق تأثير مهدئ إضافي.
يمكن للعملاء العثور على فوائد من العوم مباشرة بعد جلسات التدريب، أو يمكنهم استخدام العوم لتقليل الضغط العقلي قبل أو بعد المنافسة الشديدة. للحصول على أفضل النتائج، نوصي بإدخال العوم في روتين تدريبك مرة أو مرتين في الأسبوع.
باختصار، تشمل الفوائد الرئيسية لعلاج العوم:
- تقليل التوتر والقلق من خلال إزالة المثيرات الحسية بطريقة متحكم بها تؤثر على الجهاز العصبي اللاودي.
- تحسين جودة النوم
- زيادة التركيز سواء داخل الملعب أو خارجه.
العلاج بالتبريد
خلال علاج البرودة للجسم بالكامل، المعروف أيضًا بالعلاج البارد، تقوم آلة بتعريض جسمك لدرجات حرارة منخفضة تصل إلى -220°F لمدة ثلاث دقائق. تُسبب هذه البرودة الشديدة انسحاب الدم من الأطراف والجلد نحو الداخل إلى قلب الجسم لتدفئة الأعضاء الحيوية. بمجرد انتهاء العلاج ومغادرتك الغرفة، يتدفق دمك مرة أخرى إلى جلدك وأطرافك أثناء إعادة تدفئتك.
قد يقلل علاج البرودة من التهاب الأنسجة، كما أن عملية إعادة التدفئة تحفز الدورة الدموية، مما يمد الخلايا بالأكسجين والمواد الغذائية ويساعد الأنسجة على إعادة البناء بقوة أكبر. بالإضافة إلى ذلك، قد يقلل العلاج بالتبريد من مستوى الكورتيزول، وهو هرمون معروف بالتوتر، مما يزيد من قدرة الرياضي على التحمل وتحمل الضغط.
بعض الفوائد الأخرى لعلاج البرودة للجسم بالكامل تشمل:
- تنظيم الهرمونات وتقليل التوتر.
- تقليل توتر العضلات وآلامها
- تحسين جودة النوم
العلاج الضوئي الحيوي (PBM)
المعروف أيضًا باسم العلاج بالضوء الأحمر، يستخدم التحفيز الضوئي الضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء القريبة لاختراق الجلد والوصول إلى خلاياك. يستهدف هذا الضوء العلاجي الميتوكوندريا، وهي مصانع الطاقة في خلاياك، مما يعزز الطاقة ويقلل من نوع الضغط الذي يسبب تلف الخلايا والأنسجة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الطاقة أثناء التمرين وتعافي أسرع بعد ذلك. في المركز، تتكون جلسات PBM من عشرين دقيقة من العلاج بالضوء الأحمر يتم تقديمه في سرير استلقاء داخل غرفة خاصة.
تشمل الفوائد الأخرى للعلاج بالضوء الأحمر (PBM):
- زيادة عامة في الطاقة
- تحسين جودة النوم
- تقليل الالتهاب
الأسئلة الشائعة حول التعافي
للحصول على أقصى فائدة من خدمات التعافي لدينا، نوصي العملاء بدمج جلسات منتظمة في واحد أو أكثر من الأنماط في خطة تدريبهم لزيادة التركيز، وزيادة الطاقة، وتحسين الأداء الرياضي.
يقدم المركز بانتظام أسعاراً تمهيدية وخصومات على حزم التدريب والتعافي. اتصل اليوم لتحديد موعد لجولة مجانية في جناح التعافي الخاص بنا والتحدث مع متخصص في التعافي عن خياراتك وعروضنا الحالية.
بالنسبة للطفو، يمكن للعملاء ارتداء ملابس السباحة إذا كانوا يفضلون ذلك، ولكن الطريقة المفضلة للدخول إلى الحوض هي بدون ملابس حيث قد تضيف الملابس وزناً على الجلد وقد تتفكك الأقمشة مع مرور الوقت بسبب الملح. يجب على العملاء الذين يرغبون في تغطية شعرهم وفروة رأسهم إحضار قبعة السباحة الخاصة بهم. الكبسولة المخصصة للطفو خاصة تماماً، والغرفة مجهزة بدش حيث يتطلب الاستحمام قبل وبعد العلاج.
بالنسبة للعلاج بالتبريد، يرتدي العملاء عادةً شورت ضاغط وحمالة صدر رياضية إذا كان ذلك مناسباً. نحن نوفر قبعات، وقفازات، وجوارب، وأحذية شتوية، وأقنعة يتم استخدامها أثناء العلاج. بسبب درجات الحرارة القصوى، يجب ألا تتواجد أي رطوبة على جلد العميل داخل غرفة العلاج بالتبريد لتقليل خطر الإصابة بلسعة الجليد. لهذا السبب، يجب جدولة العلاج بالتبريد في يوم راحة أو قبل التمرين لتجنب التعرق.
بالنسبة للعلاج بالضوء، يستلقي الرياضيون على السرير بدون ملابس ليسمح الضوء بأن يصل إلى جلدهم. السرير في غرفة خاصة ويتم تعقيمه بين كل استخدام.
يمتلك مركز الأداء الرياضي والبحث مرافق تغيير واستحمام واسعة ونظيفة يمكن للرياضيين استخدامها قبل وبعد جميع جلسات التعافي والتدريب. تحتوي المرافق على خزائن لتأمين المقتنيات الشخصية والممتلكات الثمينة.