مختبر الركض لدينا
508-216-1145
اتصل بـ 508-216-1145
في مختبر الجري بمركز الأداء الرياضي والأبحاث، قمنا بتصميم تقييمات محددة للعدائين وبرامج تدريب القوة التي ستكمل خطة الجري الخاصة بك بسلاسة وتقلل من خطر الإصابة أثناء تقدمك في المسافة واستعدادك ليوم السباق. يستخدم خبراؤنا في الأداء الرياضي معدات وتقنيات متطورة لتحليل ميكانيكا جريك وبناء خطة تدريب فردية لمساعدتك على عبور خط النهاية وأنت تشعر بالقوة، سواء كنت تعمل نحو أول 5 كيلومترات أو نحو الماراثون الفائق.
نقدم الخدمات التالية للعدائين:
- تقييم بيوميكانيكي مخصص للجري والمشية
- جلسات تدريب القوة والتكييف الخاصة وشبه الخاصة
- خدمات التعافي قبل وبعد السباق، بما في ذلك العلاج بالتحفيز الضوئي، والعلاج بالتبريد، وخزانات الطفو
- تقييم الأداء الرياضي والإدراك
هل تستعد لسباق كبير قادم؟
اتخذ أفضل خطوة أولى نحو تحقيق أهدافك في الجري اليوم. هذا العام، اعقد العزم على بناء العضلات اللازمة لعبور خط النهاية وأنت تشعر بالقوة مع التوجيه الخبير من مركز الأداء الرياضي والأبحاث.
بوسطن هي موطن لأحد أقدم وأكبر الماراثونات في العالم، والجري من أجل المتعة والتمرين هو شيء يشارك فيه معظم الرياضيين في المنطقة بانتظام. لكن كيف تجري؟ هل تستغل طاقتك على أكمل وجه، وتحمل ذراعيك بشكل صحيح، وتحافظ على إيقاع ركض متسق ومثالي؟ هل تجري بطريقة تجعلك أكثر أو أقل عرضة للإصابة؟ أينما كنت في رحلتك في الماراثون، لا تنتظر حتى يتحسن الطقس لتكرس نفسك بالكامل لتحسين أدائك في الجري.
في مركز الأداء الرياضي والأبحاث، يقدم باحثونا ومدربو القوة في Mass General Brigham تقييمات جري مفصلة وتدريب قوة تحت إشراف يمكن للعدائين الاستفادة منه لدعم خطة تدريبهم للماراثون وتقليل مخاطر إصابات الجري.
تقييمنا البيوميكانيكي المخصص للجري
عند جدولة تقييم جري مخصص في المركز، يقوم علماء البحث لدينا بالتقاط الحركيات (كيف يتحرك الجسم) والديناميات (القوى) لجريتك لتحديد العيوب المحتملة في الأداء ومخاطر الإصابة. هذه أداة لا تقدر بثمن لكل من المبتدئين والعدائين المتمرسين الذين أصبحت أوضاعهم وأنماطهم عادات.
يتضمن التقييم جلستين مدة كل منهما 30 دقيقة: جلسة جمع بيانات الجري، تليها مراجعة لتحليل الجري الخاص بك والتقرير. لجمع البيانات، ستحتاج إلى ارتداء ملابس رياضية محكمة لأن ٣٥ علامة لالتقاط حركة ستوضع على جسدك لتتبع كل تفاصيل حركتك. أثناء ارتداء أجهزة التتبع، ستجري نصف ميل على جهاز مشي خاص بينما تقوم كاميراتنا وأجهزة الكمبيوتر بتحليل جريتك.
بعد حوالي أسبوع، سيتصل بك أحد متخصصينا لمراجعة تقرير جريِك، ومساعدتك في تفسير نتائجك، وتقديم نصائح حول التحسينات الفنية. سيتم تزويدك بتقرير جري تفاعلي قائم على الويب للرجوع إليه.
يمكن أن يحدد تحليل الجري والتقرير من مركز الأداء الرياضي والأبحاث عدم توازن العضلات، وعدم تماثل الأطراف، ومناطق أخرى يمكن استهدافها لتحسين أداء جريك. يمكن استخدام تقريرك من جانبك ومن قبل مدربك لتزويد برنامج تدريبك الشخصي بالمعلومات وضمان أنك تعمل على تحسين أدائك لتحقيق أهدافك من خلال تعزيز القوة، والحركة، والمرونة، والثبات. إذا لم يكن لديك مدرب أو مختص بالجري بعد، يمكن لمتخصصينا تصميم حزمة مصممة خصيصًا لك.
هل ترغب في معرفة المزيد؟
اتصل بنا على 508-216-1145 لمزيد من المعلومات حول قائمة برامج الأداء المصممة خصيصًا للعدائين من جميع الأعمار والقدرات.