Наша зона восстановления
508-216-1145
Позвоните 508-216-1145
Запишитесь на сеанс в нашей зоне восстановления
Эффективное восстановление необходимо для того, чтобы ваше тело могло восстановиться после интенсивной активности. Это помогает снижать последствия травм, поддерживать вашу лучшую форму на поле, катке или корте, способствуя расслаблению ума и восстановлению энергии. Независимо от вида спорта или активности, восстановление является ключом к поддержанию и улучшению вашей высокой спортивной формы.
Разные виды спорта сопровождаются разными уровнями физического и психического напряжения, и каждый спортсмен по-своему справляется со стрессом. Мы рекомендуем спортсменам, ориентированным на восстановление, опробовать каждую из наших методик, оценить их положительное влияние, а затем внедрить активные методы восстановления в свой тренировочный режим таким образом, который соответствует их потребностям.
В Центре спортивной производительности и исследований мы предлагаем комплексное частное пространство для восстановления, доступное всем — от элитных спортсменов до обычных любителей фитнеса. Наши услуги восстановления включают флототерапию, криостимуляцию и фотобиомодуляцию (PBM). Доступны записи на тот же день и скидки на пакеты.
Инновационная технология для улучшенного восстановления спортсменов
Используя передовые инструменты и методы, мы обеспечиваем комплексный и сбалансированный подход к восстановлению, адаптированный к вашим конкретным потребностям.
Флототерапия
Также известная как техника ограниченной сенсорной стимуляции (REST), флототерапия использует бассейн небольшой глубины с высокоплотной солью Эпсома для создания ощущения полной невесомости. Это ощущение легкости противодействует действию гравитации, способствуя глубокой релаксации и снижению мышечного и суставного напряжения. Сенсорная депривация, наблюдаемая во время флототерапии, помогает успокоить разум и улучшить концентрацию. Флототерапия — отличный способ дополнить вашу практику осознанности и медитации, предоставляя время для умиротворения тела и разума, а также сосредоточения на дыхании.
Цель флототерапии — вызвать реакцию расслабления, которая управляется парасимпатической нервной системой. Это противоположно стрессовой реакции симпатической нервной системы «борьба или бегство». Реакция расслабления в нашем теле, в простых терминах, — это «отдых и переваривание». Парасимпатическая нервная система отвечает за снижение частоты сердечных сокращений, артериального давления и частоты дыхания. Чтобы усилить эту реакцию расслабления, вам следует свести к минимуму визуальные, вестибулярные (движение, гравитация, равновесие) и соматические (ощущения) стимулы, поступающие в нервную систему. Регулярное достижение реакции расслабления посредством флототерапии может облегчить телу и разуму преодолевать внешние стрессоры и снижать уровень стресса.
Исследования показали, что флототерапия вызывает возникновение как тета-, так и дельта-волн в мозге. Тета-волны — это вторые по медлительности мозговые волны и они связаны со снижением стресса и тревожности. Дельта-волны — это волны с самой низкой частотой, которые являются ключевым компонентом REM-сна. Эти волны связаны со снижением уровня гормона стресса кортизола. Часто наши клиенты отмечают, что после сеанса флототерапии они ощущают расслабление, а иногда испытывают усталость или сонливость.
Во время сеанса флототерапии в Центре клиент располагается на спине в бассейне с высококонцентрированной соленой водой, температура которой подобрана под температуру его тела. Среда в резервуаре темная, тихая, а вода нагрета до температуры кожи для максимального расслабления. Клиенты также имеют возможность слушать успокаивающую музыку через динамики в камере для дополнительного успокаивающего эффекта.
Клиенты могут ощутить преимущества флоата сразу после тренировочных сессий или использовать флоат для снижения когнитивного стресса перед или после интенсивных соревнований. Для достижения оптимальных результатов мы рекомендуем включать флоат в вашу тренировочную программу один или два раза в неделю.
В заключение, ключевые преимущества флоат-терапии включают:
- Снижение стресса и тревожности за счет контролируемого устранения сенсорных раздражителей, воздействляющих на парасимпатическую нервную систему
- Улучшение качества сна
- Повышение концентрации внимания как на поле, так и вне его
Криостимуляция
Во время криостимуляции всего тела, также известной как холодная терапия, машина подвергает ваше тело температурам до -220°F в течение трех минут. Этот экстремальный холод вызывает отток крови от конечностей и кожи к центру тела, чтобы согреть жизненно важные органы. После окончания терапии и выхода из камеры ваша кровь стремительно возвращается к коже и конечностям, когда вы согреваетесь.
Криостимуляция может снизить воспаление тканей, а процесс согревания стимулирует кровообращение, доставляя свежий кислород и питательные вещества и помогая тканям восстанавливаться более крепкими. Кроме того, криотерапия может снизить уровень кортизола, известного гормона стресса, увеличивая выносливость спортсмена и его толерантность к стрессу.
Некоторые другие преимущества криостимуляции всего тела включают:
- Регуляция гормонов/снижение стресса
- Снижение мышечного напряжения и боли
- Улучшение качества сна
Фотобиомодуляция (PBM)
Также известная как терапия красным светом, фотобиомодуляция использует красный и ближний инфракрасный свет для проникновения в кожу и воздействия на клетки. Этот терапевтический свет нацеливается на митохондрии – энергетические станции ваших клеток, повышая их энергетический потенциал и снижая вид стресса, который приводит к повреждению клеток и тканей. Это может привести к увеличению энергии во время упражнений и более быстрому восстановлению после них. В Центре сессии PBM представляют собой двадцатиминутную терапию красным светом, проводимую на специальной кровати в частной комнате.
Другие преимущества PBM включают:
- Общее повышение уровня энергии
- Улучшение качества сна
- Снижение воспаления
Часто задаваемые вопросы о восстановлении
Чтобы получить максимальную пользу от наших услуг восстановления, мы рекомендуем клиентам включать регулярные сессии в одну или несколько модальностей в свой тренировочный план для повышения концентрации, увеличения энергии и улучшения спортивных результатов.
Центр регулярно предлагает вводные цены и скидки на пакеты тренировок и восстановления. Позвоните сегодня, чтобы записаться на бесплатную экскурсию по нашей зоне восстановления и обсудить ваши варианты и действующие акции со специалистом по восстановлению.
Для флототерапии клиенты могут надеть купальник, если предпочитают, но оптимально входить в танк без одежды, поскольку одежда может создавать дополнительное давление на кожу, а соль со временем может повредить ткань. Клиенты, желающие прикрыть волосы и кожу головы, должны принести свою собственную шапочку для плавания. Капсула для флототерапии полностью приватна, и помещение оборудовано душем, поскольку требуется принимать душ до и после процедуры.
Для криотерапии клиенты обычно носят компрессионные шорты и спортивный бюстгальтер, если это уместно. Мы предоставляем шапки, перчатки, носки, теплые ботинки и маски, которые надеваются во время процедуры. Из-за экстремальных температур на коже клиента не должно быть влаги внутри криогенной камеры, чтобы уменьшить риск обморожения. По этой причине криотерапию следует планировать на выходной день или перед тренировкой, чтобы избежать потоотделения.
Для PBM спортсмены лежат на кровати без одежды, чтобы свет мог воздействовать на их кожу. Кровать находится в приватной комнате и дезинфицируется между каждым использованием.
Центр спортивной производительности и исследований имеет достаточно чистых раздевалок и душевых для спортсменов, чтобы они могли пользоваться ими до и после всех сессий восстановления и тренировок. Помещения оборудованы шкафчиками для хранения личных вещей и ценностей.