我们的恢复套房
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有效的恢复对您的身体在剧烈活动后自我修复至关重要。它可以帮助您减轻伤病，让您在赛场、冰场或球场保持上最佳状态，同时放松身心并提升能量水平。无论您的运动或活动是什么，恢复是维持和提升您精英表现的关键。
不同的运动涉及不同程度的身体和心理压力，没有两个运动员以相同的方式应对压力。我们鼓励专注于恢复的运动员试用我们的各项疗法，体验每种疗法带来的积极效果与益处，随后将主动恢复技术融入各自的训练计划中，找到最适合自己的方式。
在运动表现与研究中心，我们提供一个完备的私人恢复套房，对所有人开放，无论是精英运动员还是日常健身爱好者。我们的恢复服务包括漂浮疗法、冷疗和光生物调节 (PBM) 疗法。当天预约和套餐折扣均可享。
采用创新科技，提升运动康复效果
我们利用先进的工具和技术，为您提供全面且均衡的恢复方案，并根据您的具体需求量身定制。
漂浮疗法
也称为限制性环境刺激技术（REST），漂浮疗法使用高浓度泻盐的浅水池来创造全身失重的感觉。这种轻松的漂浮状态能抵消重力影响，促进深度放松，缓解肌肉和关节紧张。漂浮疗法带来的感官剥夺体验有助于平静心灵，提升专注力。漂浮疗法是通过定期安排专门静心、专注呼吸时间来补充您的正念和冥想练习的理想方式。
漂浮疗法的目标是诱导放松反应，这一反应由副交感神经系统驱动。这与交感神经系统在压力下产生的“战斗或逃跑”反应截然相反。简而言之，人体的放松反应就是“休息与消化”。副交感神经系统负责降低心率、血压和呼吸频率。为了最大化地激发这种放松反应，您需要将视觉、前庭（运动、重力和平衡）和躯体（触觉）对神经系统的刺激降至最低。通过漂浮疗法定期诱导放松反应，可以使身心更容易应对环境压力源并缓解紧张局势。
研究表明，漂浮疗法可以在大脑中产生θ波和δ波。θ 波是第二慢的脑波，与减轻压力和焦虑有关。δ 波是频率最低的脑波，也是快速眼动睡眠的关键组成部分。这些脑波与“压力荷尔蒙”皮质醇水平的降低相关。我们的客户常常报告在漂浮疗程后感到放松，有时甚至感到疲倦或困倦。
在运动表现与研究中心的漂浮疗程中，客户仰卧于与体温相近的高浓度盐水池中漂浮。漂浮舱内的环境昏暗而寂静，水温被加热至与皮肤温度一致，以实现最大限度的放松效果。客户还可以选择在舱内通过扬声器播放舒缓音乐，以增加放松效果。
客户可以在训练课程后立即体验漂浮的好处，或者他们可以利用漂浮来减少在激烈比赛前后产生的认知压力。为了获得最佳效果，我们建议每周将漂浮融入您的训练计划中一次或两次。
总之，浮动疗法的主要好处包括：
- 通过受控减少感官刺激，缓解压力与焦虑，并有助于调节副交感神经功能
- 改善睡眠质量
- 提高场内外的专注力
冷疗
在全身冷刺激期间，也称为冷疗，机器将您的身体暴露在低至-220°F的温度下，持续三分钟。这种极端低温会促使血液从四肢和皮肤回流至身体核心，以温暖重要器官。一旦疗程结束，您离开舱室，您的血液会在重新加热时迅速回流到皮肤和四肢。
冷刺激可能减少组织炎症，而重新加热过程则刺激血液循环，输送新鲜氧气和营养，帮助组织重建得更强壮。此外，冷疗可能降低皮质醇，这是一种已知的压力激素，从而提高运动员的耐力和压力耐受力。
全身冷刺激的其他一些好处包括：
- 激素调节/减轻压力
- 减轻肌肉紧张和酸痛
- 改善睡眠质量
光生物调节 (PBM)
光生物调节也称为红光疗法，使用红光和近红外光穿透皮肤，达到您的细胞。这种治疗光线针对线粒体（细胞中的能量生产者），提升能量水平，并减轻导致细胞和组织损伤的压力。此种疗法有助于在锻炼期间提升能量水平，并加速运动后的恢复。在中心，PBM疗程包括在私人房间内的躺卧床上进行二十分钟的红光疗法。
PBM的其他好处包括：
- 整体能量提升
- 改善睡眠质量
- 减轻炎症
关于恢复的常见问题
为了最大限度地从我们的恢复服务中受益，我们建议客户在训练计划中定期加入一种或多种模式的治疗，以提高专注力、增强能量和提升运动表现。
中心定期提供入门定价和训练与恢复套餐折扣。今天就打电话预约免费参观我们的恢复套房，并与运动恢复专家讨论您的选择和当前促销活动。
对于漂浮疗法，客户可以选择穿泳衣，但进入水箱的首选方式是裸身，因为衣物可能会增加皮肤负担，且盐分可能随时间推移损坏衣物。如需遮住头发和头皮，请自备泳帽。漂浮舱完全私密，房间内配有淋浴，因为治疗前后均需淋浴。
对于冷疗，客户通常穿压缩短裤和运动胸罩（如适用）。我们会提供治疗期间穿戴的帽子、手套、袜子、保暖靴和面罩。由于涉及极端低温，客户进入冷疗舱时，皮肤表面不能有任何水分，以降低冻伤风险。因此，冷疗应安排在休息日或锻炼前进行，以避免出汗。
对于PBM，运动员在床上裸身躺下，以便光线能够照射到他们的皮肤上。床位于一个私密的房间内，并在每次使用之间进行消毒。
运动表现与研究中心为运动员提供充足、干净的更衣和淋浴设施，以便在所有恢复和训练课程前后使用。设施配备有储物柜，用于保管个人物品和贵重物品。