Глубокое погружение в адаптивное плавание
Elizabeth Dahlen
Десятки тысяч людей с широким спектром инвалидности находят надежду, счастье и исцеление в бассейне благодаря адаптивному плаванию, также известному как параплавание.
«У адаптивного плавания так много преимуществ», — говорит Elizabeth Dahlen, рекреационный терапевт Mass General Brigham и координатор по Кейп-Коду в реабилитационном центре Spaulding и его Центре адаптивного спорта. «Это отличная кардиотренировка, она улучшает амплитуду движений, повышает комфорт в воде, и ею могут заниматься люди всех возрастов круглый год».
Что такое адаптивное плавание?
Адаптивное плавание отличается от плавания людей без ограничений несколькими способами, которые расширяют возможности для людей с инвалидностью. Например:
- Пандусы или подъемники помогают пловцам входить в бассейн и выходить из него.
- Маркеры на стенах или разделители дорожек помогают людям с ограниченным зрением или слепотой лучше понимать свое положение в бассейне.
- Средства для плавания, такие как спасательные жилеты, пояса для плавания и плавательные лапши, помогают пловцам чувствовать себя в воде более уверенно.
- Лопатки для плавания, перчатки и ласты улучшают продвижение в воде для тех, у кого ограничена сила и ловкость рук или ног.
- Доски для плавания обеспечивают устойчивость, пока пловцы отрабатывают технику работы ногами.
- Акваджоггеры или акваобувь обеспечивают дополнительную плавучесть.
Инструкторы и тренеры по адаптивному плаванию проходят специальную подготовку, чтобы помогать людям с самыми разными видами инвалидности. Тренер может использовать больше тактильных и звуковых сигналов, чтобы помочь пловцу с нарушениями зрения, или вспомогательное устройство, чтобы помочь человеку, у которого отсутствует функция ног, стоять в воде.
Адаптивное плавание действительно подходит всем и каждому. Хотите научиться плавать или принять участие в соревнованиях, для вас найдется подходящая программа.
Elizabeth Dahlen
- Рекреационный терапевт
- Mass General Brigham
Легкий вход в адаптивное плавание
В отличие от других адаптивных видов спорта, таких как хоккей на санях, велоспорт или конный спорт, адаптивное плавание не требует дорогостоящего оборудования и доступно во многих местах, включая небольшие города. «По сути, всё, что вам нужно, — это купальник и очки для плавания», — говорит Dahlen. «Это отличный способ повысить уверенность в себе в воде».
Программы адаптивного плавания разрабатываются с учетом индивидуальных потребностей каждого пловца и охватывают широкий спектр состояний — от врожденных нарушений до недавних ампутаций и травм шеи и позвоночника. «Речь идет об адаптации различных стилей плавания под каждого конкретного человека», — говорит Dahlen. «Как только мы это освоим, адаптивное плавание может стать делом на всю жизнь, которому можно научиться в любом возрасте».
Программа адаптивного плавания Spaulding уделяет первоочередное внимание безопасности. «Первые занятия в основном посвящены тому, чтобы держаться на воде и понять, как поведет себя тело человека, когда он окажется на глубине», — говорит Dahlen. «Это может быть переход от положения лицом вниз к положению лицом вверх, умение держаться на воде на спине или возвращение в положение стоя». «Это может буквально спасти вашу жизнь».
Когда пловцы почувствуют себя в безопасности в бассейне, они смогут ставить перед собой индивидуальные цели. Дален отмечает, что для тех, кто интересуется этим видом спорта, существует огромный спектр возможностей: от новичков до тех, кто хочет достичь собственной паралимпийской славы.
«Адаптивное плавание действительно подходит всем и каждому», — говорит она. «Хотите научиться плавать или принять участие в соревнованиях, для вас найдется подходящая программа».
Она рассказывает историю женщины, восстанавливающейся после травмы спинного мозга.
«Нахождение в воде позволяет ей двигаться немного свободнее, чем на суше, прыгать, держаться на воде и задействовать различные группы мышц», — говорит Dahlen. «Видеть, как она может дополнить свою основную терапию программой адаптивного плавания, и иметь возможность оказать ей такую поддержку — это отличное напоминание о том, почему мы делаем то, что делаем».
В дополнение к программе Центра адаптивного спорта Spaulding, Dahlen рекомендует Move United тем, кто хочет начать заниматься адаптивным плаванием. Эта некоммерческая организация служит централизованной площадкой для поиска программ адаптивного спорта по всей стране.
Паралимпийское плавание изнутри
Паралимпийские игры — это конечный пункт для адаптивных пловцов, которые выводят свои навыки плавания на самый высокий уровень. Этот вид спорта был одним из восьми первоначальных на первых Паралимпийских играх в 1960 году. К 2024 году Паралимпийские игры выросли и стали включать 141 медальную дисциплину по плаванию.
Существуют некоторые сходства между паралимпийцами и спортсменами без ограничений, участвующими в Олимпийских играх. «Используются одни и те же стили плавания на различных дистанциях, от 50 до 400 метров», — говорит Dahlen.
Вы также можете увидеть людей с различными нарушениями зрения, которые носят очки с затемненными линзами для выравнивания условий, или небольшие различия во внешнем виде различных стилей плавания.
В период подготовки к Паралимпийским играм пловцы проходят классификацию на основе своих способностей. Существует 10 различных классов для спортсменов с физическими нарушениями, и использование протезов во время соревнований не допускается.
«Уникальность адаптивного плавания заключается в том, что вы увидите спортсменов с разными нарушениями, соревнующихся друг с другом», — говорит Dahlen. «Классификация основана не на конкретной инвалидности, а на том, как она влияет на плавание».