Glise sou pis yo avèk Ski Adapte

Si ou menm oswa yon moun ou renmen gen yon andikap fizik, ski adapte kapab yon bon fason pou rete aktif pandan sezon ivè a.

“Ski adapte itilize ekipman ski modifye ki ede moun ki gen andikap fizik jwi an sekirite tan y ap pase sou pis yo,” se sa Sarah Eby, MD, PhD, yon espesyalis medsin espò nan Mass General Brigham ak Spaulding Rehabilitation di. Doktè. Eby se doktè an chèf ekip pou ekip Ekip ski alpin pou Jwèt Paralenpik Ivè ak ekip planch nèj adapte.

Ekipman ski adapte

Ski adapte (yo rele tou paraski) se yon kalite espò adapte. Moun ka patisipe nan espò adapte pou plezi oswa kòm atlèt, tankou moun ki antrene epi ki patisipe nan Jwèt Paralenpik yo.

Ski adapte sanble ak ski desant tradisyonèl (alpen)—men li pèmèt chanjman nan ekipman oswa nan règ yo. Yon skiyè adapte ka itilize:

• Sistèm kominikasyon: Skiyè adapte ki gen pwoblèm vizyon mete kas ki gen sistèm kominikasyon bidireksyonèl ki entegre. Sistèm sa a pèmèt yon skiyè adapte kominike ak gid li, ki gide li desann pis yo.
• Estabilizatè ski: Yon ranplasan pou baton ski, estabilizatè yo gen brasa ki antoure avanbra yon skiyè ak mini-ski olye de pwent pwenti nan bout yo. "Estabilizè yo bay de pwen kontak anplis ak nèj la, sa ki ede yon moun k ap fè ski nan chèz woulant chanje direksyon epi kenbe ekilib," se sa Doktè Eby di. “Skiyè ki kanpe oswa ki chita ka itilize estabilizatè.”
• Estabilizatè nan pwent yo: Aparèy sa a ki sanble ak kranpon oswa kòd elastik konekte pwent ski yo. Yo rele yo tou kranpon pwent oswa soutyen ski, aparèy la kenbe ski yo paralèl pou yo pa ka kwaze. Estabilizatè pwent bay skiyè adapte yo plis kontwòl ak estabilite. Yo ka itil anpil lè yon bò nan kò yon skiyè adapte pi fò pase lòt bò a.
• Mono-ski oswa bi-ski: Sa yo se kalite chèz-ski ki pèmèt yon moun ki pa ka sèvi ak janm li fè ski pandan l chita. Yo fèt ak yon chèz ki gen fòm “bokit”, ki konekte ak yon sistèm resò oswa amòtisè estriktirèl ki monte sou yon ski nèj. Pou mono-ski, ski nèj la menm ak sa moun san andikap itilize, epi yo fè ski sou li poukont yo. Bi-ski gen ski nèj modifye.

Metòd ski adapte

Gen plizyè fason diferan pou yon skiyè adapte desann yon mòn. Kalite ski adapte ki pi komen yo gen ladan:

• Ski adapte sou de tras (2T): Kalite sa a pi sanble ak ski tradisyonèl la. Ou fè ski ak chak janm ou sou yon ski apa epi ou sèvi ak baton ski. Aparèy adapte tankou estabilizatè nan pwent yo ede avèk ekilib, vitès ak vire.
• Ski adapte sou twa tras (3T): Skiyè ki gen yon sèl janm yo itilize yon sèl ski. Li kenbe yon estabilizatè nan chak men pou ede l kenbe ekilib li.
• Ski adapte sou kat tras (4T): Apwòch sa a sanble ak ski adapte sou de tras (2T), men skiyè adapte a itilize de estabilizatè olye de baton ski.
• Ski chita: Yon ski chita gen yon chèz ki gen fòm “bokit”, ki monte sou yon sèl ski (mono-ski) oswa de ski (bi-ski). Moun k ap fè ski a chita sou syèj la epi li sèvi ak estabilizatè pou kontwole mouvman ak ekilib li. Yon amòtisè entegre ede fè mouvman an pi dous. Mono-ski se yon kalite ski endepandan kote yo itilize estabilizatè yo kenbe nan men. Bi-ski se pi souvan yon aktivite kote moun k ap fè ski adapte la ak yon patnè/enstriktè kolabore, epi patnè a ede kontwole mouvman bi-ski a avèk kòd gid. Selon kapasite moun k ap fè bi-ski a, li ka itilize estabilizatè li kenbe nan men, oswa estabilizatè yo ka fikse sou bi-ski a.

Avantaj ski adapte

Ski se yon gwo egzèsis deyò pandan sezon ivè ki bon pou sante fizik ak mantal ou. "Lè w sou pis yo, w ap plonje tèt ou nan lanati, w ap respire lè fre, epi w ap pase tan ak lòt moun ki sipòte w," se sa Doktè Eby eksplike.

Risk ski adapte

Menm jan ak ski tradisyonèl, moun k ap fè ski adapte yo ka gen blese komen nan ski, tankou:

• Chire ligaman kwaze anteryè (ACL)
• Chòk nan tèt
• Blese nan jenou

“Moun k ap fè ski adapte yo ka yon ti jan pi fasil pou yo gen blese nan zepòl paske yo konte plis sou pati anwo kò yo,” se sa Doktè a di. Eby eksplike. Bon jan antrènman, ki gen ladan egzèsis pou ranfòse misk yo ak rete aktif fizikman pandan sezon ivè a, ka ede anpeche blese ki gen rapò ak ski.

Kòmanse nan ski adapte

Menm jan ak ski tradisyonèl, sa pran tan ak pratik pou aprann kijan pou fè ski ak ekipman modifye. Paske ekipman ski adapte ka chè, Doktè Eby rekòmande pou eseye diferan opsyon anvan ou achte, ansanm ak pran leson.

Pou kòmanse:

• Enskri pou leson ski adapte nan Spaulding Adaptive Sports Centers. Yo ofri tou yon pakèt ekipman pou eseye.
• Gade Massachusetts Department of Conservation and Recreation’s Universal Access Program (UAP) pou jwenn aksè gratis oswa a pri ki ba nan ekipman ski adapte ak leson.
• Kontakte Move United, yon òganizasyon san bi likratif ki sipòte tout kalite pwogram espò adapte nan tout peyi a.
• Rele estasyon ski lokal ou a epi mande enfòmasyon sou pwogram ski adapte.

Paraski nan Je Paralenpik Ivè yo

Paraski alpen te vin fè pati Je Paralenpik Ivè yo™ an 1976. Jwèt Paralepik Ivè 2026 yo, ki ap fèt soti 6 pou rive 15 Mas nan Milano Cortina, Itali, gen senk evènman paraski. Gen twa kategori ski adapte: moun ki kanpe, moun ki chita ak moun ki gen pwoblèm vizyon. Chak evènman itilize yon sistèm koreksyon tan ki asire yon konpetisyon ekitab ant atlèt ki gen diferan kalite ak nivo andikap.

Senk evènman ski alpen paralenpik yo gen ladan yo:

• Desant: Desant la se kou ki pi long epi pi rapid la, souvan avèk vitès ki depase 60 a 70 m.p.h., kote skiyè a ap kontoune pikè ki fikse sou pakou a. Chak skiyè fè pakou kous la yon sèl fwa. Skiyè ki pi rapid la genyen.
• Slalom: Yon skiyè fè viraj byen sere ant pikè ki pa twò lwen sou yon pakou kous ki kout. Yo fè konpetisyon sou de pakou kous diferan nan menm jounen an. Y ap adisyone tan chak kous yo. Gayan an se moun ki gen tan total konbine ki pi rapid la.
• Slalom Jeyan: Skiyè yo kouri ant pòtay ki pi lwen youn ak lòt pase nan slalom, men ki pi pwòch pase nan Super-G. Menm jan ak slalom, chak moun k ap fè ski a patisipe sou de pis diferan nan menm jounen an. Yo konbine nòt moun k ap fè ski yo pou detèmine gayan an.
• Super-G: Li se yon abreviyasyon pou slalom sipè-jeyan, yon kous ki konbine vitès desant lan ak vire slalom yo. Pis la pi long pase yon kous slalom oswa slalom jeyan, epi pòtay yo pi pwòch youn ak lòt. Chak skiyè fè pakou kous la yon sèl fwa. Kourè ki pi rapid la genyen.
• Sipè konbine: Skiyè patisipe nan yon evènman ki fèt ak gwo vitès (swa desant oswa Super-G) epi li fè yon sèl kous slalom tou. Skiyè a ki gen tan total ki pi rapid la genyen.

“Evènman paraski alpen yo eksitan pou gade epi yo vrèman enspire,” se sa Doktè a di. Eby di. “Atlèt sa yo pa kite limit fizik anpeche yo fè sa yo renmen. Mwen ankouraje tout moun pou gade Jwèt Paralenpik Ivè 2026 yo.”