Tretman pou Twoub Anksyete Jeneralize (GAD)
Avètisman sou kontni: Diskisyon sou anksyete, depresyon, ak swisid.
Yo estime 1 sou chak 3 granmoun nan Etazini fè eksperyans yon twoub anksyete.
Andrew J. Melaragno, MD, MS, se yon sikyat Mass General Brigham ki pratike nan Brigham and Women's Hospital ak Brigham and Women's Faulkner Hospital. Anba a, li diskite sou istwa anksyete, li pataje sentòm pou veye, epi li mete aksan sou opsyon tretman anksyete.
Kisa ki anksyete?
Anksyete se yon santiman nòmal nou tout fè eksperyans. Li ka varye ant nève konsènan sitiyasyon chak jou (tankou yon premye randevou) rive nan yon laperèz total.
Lè nou santi anksyete, nou reyaji sitou nan youn nan kat fason prensipal sa yo: goumen, kouri sove, rete rèd, oswa chèche fè lòt moun plezi pou evite konfli. Sa a rele "repons laperèz" nou an.
"Repons laperèz la ka ede nou chape anba sitiyasyon ki menase lavi nou," Doktè di. Melaragno di. "Li ka motive nou pou nou planifye epi pou nou bay pi bon pèfòmans nou."
Anksyete a poukont li pa danjere. Men twoub anksyete yo kapab danjere. Moun ki gen twoub anksyete yo konn santi yon gwo laperèz ak anpil enkyetid konsènan menas ki reyèl ansanm ak menas yo imajine. Sa ka afekte dòmi yo. Li ka lakòz depresyon. Epi nan kèk ka, li ka mennen nan swisid.
Yon istwa kout sou anksyete
Twoub anksyete yo pa nouvo. An reyalite, yo te rekonèt yo depi toutan nan listwa. Malerezman, yo pa t byen konprann yo—sitou lè li konsène fanm.
Pa egzanp: Platon te kwè ke anksyete, sa li te rele "konpòtman isterik," te koze pa matris la. Apre sa, Freud te konsidere anksyete kòm yon maladi ki sèlman afekte fi.
Nan mitan 20yèm syèk la, doktè yo t ap eseye remèd tankou ipnoz oswa sedatif fò nan espwa pou trete twoub anksyete.
Erezman, pandan syans la t ap evolye, teyori demode sa yo te demanti. Jodi a, nou gen yon pi bon konpreyansyon sou sentòm konplike yo ak byoloji ki kache dèyè yo nan twoub anksyete yo.
Ki sentòm twoub anksyete jeneralize?
Twoub anksyete jeneralize se yon santiman anksyete, laperèz, oswa kè sote k ap kontinye. Li ka santi tankou ou toujou akable epi ou pa ka detann.
Sentòm prensipal twoub anksyete jeneralize yo gen ladan:
- Enkyetid san kontwòl
- Santi w ajite, tansyon wo, oswa sou tansyon
- Fatig
- Pwoblèm dòmi
- Difikilte pou kenbe konsantrasyon
- Lè w santi w irite oswa eksite
Kijan yo fè dyagnostik twoub anksyete?
Si w gen sentòm anksyete, pale avèk founisè swen prensipal (PCP) w la. Yo ka konekte w ak yon founisè swen sante mantal ki ka ede w detèmine si w gen twoub enkyetid. Souvan, y ap kòmanse aprann plis sou ou ak kondisyon w atravè yon konvèsasyon. Founisè w la ka vle diskite sou sentòm ou yo ak fason yo afekte lavi w chak jou. Yo ka ba w yon tès oswa yon depistaj pou aprann plis sou gravite sentòm ou yo.
Yon fwa yo fin ranmase ase enfòmasyon, founisè w la ap konpare rezilta w yo ak kritè espesifik epi konfime dyagnostik ou.
Imajine yon twoub anksyete se yon blesi ou pran nan batay. Medikaman sèvi kòm pansman pou blesi a. Li pwoteje w, li anpeche blesi a vin pi mal, men finalman, y ap bezwen yon lòt bagay pou trete blesi ki louvri anba a, e sa se terapi a.
Andrew J. Melaragno, MD, MS
- Psychiatrist, Mass General Brigham
Kijan yo trete anksyete?
De prensipal tretman pou anksyete yo se sikoterapi ak medikaman. Sa pran kèk tan pou chèche konnen ki tretman ki bon pou ou. Souvan, yon konbinezon medikaman ak terapi se sa ki pi efikas.
"Imajine yon twoub anksyete se yon blesi ou pran nan batay," di Doktè. Melaragno di. "Medikaman sèvi kòm pansman pou blesi a. Li pwoteje w, li anpeche blesi a vin pi mal, men finalman, y ap bezwen yon lòt bagay pou trete blesi ki louvri anba a, e se terapi a."
Founisè swen sante mantal yo toujou ap fè rechèch epi amelyore dyagnostik ak tretman twoub anksyete yo.
Youn nan kalite terapi ki pi efikas pou anksyete se terapi konpòtman kognitif (CBT). Epi nouvo rechèch sijere ke pwogram CBT entansif ak ti sesyon tretman chak jou ka jis efikas menm jan ak terapi tradisyonèl 12 a 20 semèn ki fèt chak semèn.
Estimilasyon mayetik transkranyen (TMS) se yon lòt metòd terapetik pou trete anksyete. Yo itilize TMS pou vize zòn espesifik nan sèvo a ak leman pwisan. Sa chanje aktivite elektrik sèvo a, epi li ka retabli entegrite koneksyon li yo avèk efikasite.
Chèchè yo ap gade tou kijan terapi sa yo travay ansanm, y ap konpare medikaman estanda ak lòt entèvansyon tankou egzèsis fizik, plen konsyans (mindfulness), yoga, ak fòmasyon sou rezilyans.
"Malgre nou poko gen anpil done sou kijan sa amelyore sante mantal, mwen toujou rekòmande lòt entèvansyon sa yo avèk antouzyasm bay pasyan yo paske yo san danje, yo abòdab, epi yo gen yon pakèt benefis mantal ak fizik," di Doktè. Melaragno di.
Anfen, nenpòt pa ou fè nan direksyon tretman ka pote anpil chanjman pozitif. Sa ki pi enpòtan an, se konsilte yon ekspè sou pi bon tretman pou ou.