Konsèy pou ede timoun ki gen ADHD konsantre nan lekòl

ADHD ka rann li pi difisil pou timoun yo konsantre, fini travay yo, epi kominike ak lòt moun nan lekòl. Sa ka afekte fason yo aprann epi fè zanmi. Dapre Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC), anviwon 7 milyon timoun Ozetazini ki gen ant 3 ak 17 an te resevwa yon dyagnostik ADHD. Menm si pwoblèm sa yo ka sanble twò difisil, bon estrateji ak bon sipò ka ede timoun ki gen ADHD konsantre nan lekòl epi reyisi nan lavi.

Ede timoun ki gen ADHD pwogrese souvan mande konsèy ekspè. Ellen Braaten, PhD, se yon sikològ nan Mass General Brigham epi direktè egzekitif Pwogram Evalyasyon Aprantisaj ak Emosyonèl nan Massachusetts General Hospital. Li travay avèk timoun ak fanmi pou yo konprann ADHD ak andikap aprantisaj, epi li fòme lòt pwofesyonèl pou ede timoun yo reyisi. Nan atik sa a, doktè Braaten eksplike kijan ADHD afekte timoun nan lekòl epi li pataje konsèy pratik pou paran ak pwofesè pou ede timoun ki gen ADHD konsantre.

Konprann kijan ADHD afekte timoun nan lekòl

ADHD, oswa twoub defisi atansyon/ipèraktivite, se yon pwoblèm sante ki gen enpak sou fason timoun panse, aji, epi jere enèji yo. Sa ka fè travay tankou swiv enstriksyon, rete konsantre, epi rete chita an plas pi difisil pase pou lòt timoun. Doktè. Braaten fè konnen difikilte sa yo lye ak twa sentòm prensipal: aji san reflechi, pa ka konsantre, ak twò aktif. Ansanm, sentòm sa yo fòme fason timoun yo aprann, kominike ak lòt moun, epi konpòte yo nan klas la:

• Aji san reflechi. Timoun yo ka aji san yo pa reflechi, entèwonp lòt moun, oswa gen difikilte pou yo swiv enstriksyon. Sa ka fè li difisil pou fòme amitye epi byen antann yo ak pwofesè yo.
• Pa ka konsantre. Timoun yo ka pèdi konsantrasyon fasil, rate detay enpòtan, oswa bliye enstriksyon. Sa fè li pi difisil pou yo fini travay yo epi rete òganize.
• Ipèraktivite. Rete chita an plas ka parèt enposib. Timoun yo ka ajite, kite chèz yo, oswa deranje klas la.

Pifò timoun ki gen ADHD gen yon melanj de sentòm sa yo. Pa egzanp, yon timoun ka trè ipèraktif men li ka gen difikilte tou pou konsantre. Si yo pa jwenn èd pou difikilte sa yo, yo ka lakòz fristrasyon epi fè timoun yo pa gen anpil konfyans nan tèt yo.

Siy ki montre yon timoun ki gen ADHD ap lite nan lekòl la

Li enpòtan pou konnen ki lè sentòm ADHD yo anpeche yon timoun aprann oswa gen bon relasyon ak lòt moun pou yo ka bay bon sipò a. Doktè. Braaten fè konnen defi sa yo ka parèt nan plizyè fason, souvan fè lekòl la tounen yon eksperyans estrès pou timoun nan ak moun ki bò kote l yo. Timoun ki gen ADHD ka gen plis difikilte pou suiv ak lòt elèv yo, fini travay lekòl yo, oswa fòme bon relasyon ak lòt moun.

Lè paran ak pwofesè yo konnen siy yo byen, sa ka ede yo rezoud pwoblèm yo prekòs epi ede timoun yo reyisi. Men kèk siy komen pou veye:

• Difikilte pou fini devwa yo. Timoun ki gen ADHD ka gen difikilte pou konsantre sou travay ki mande pou yo rete konsantre pandan yon bon tan, planifye, oswa òganize bagay yo. Yo ka kòmanse devwa, men yo kite l san fini, oswa yo bliye remèt li nèt.
• Pwoblèm nan ekriti. Òganize panse, kòmanse yon nouvo travay, oswa rete konsantre pou fini travay ekri ka difisil. Sa ka fè travay ekri ki long yo sanble twò difisil oswa lakoz timoun nan pa fini travay la.
• Difikilte ak lekti. Anpil timoun ki gen ADHD gen difikilte pou sonje enfòmasyon oswa rete konsantre lè y ap li, paske yo ka gen pwoblèm ak memwa travay yo. Yo ka li menm pasaj la plizyè fwa oswa yo pèdi kote yo te ye nan tèks la.
• Difikilte sosyal. Entèwonp lòt timoun yo, pa konprann siy sosyal yo, oswa santi yo mete yo sou kote, se pwoblèm timoun sa yo konn genyen souvan. Pwoblèm sa yo ka rann li pi difisil pou yo fè zanmi oswa patisipe nan aktivite an gwoup.

Anpil timoun ki gen ADHD gen pwoblèm aprantisaj tou. An reyalite, jiska 60% timoun ki gen ADHD satisfè kritè pou yon pwoblèm aprantisaj nan yon moman, dapre yon . Lè tout difikilte sa yo mete ansanm, lekòl ka sanble twò difisil pou timoun nan, men, si yo remake pwoblèm sa yo prekòs, paran ak pwofesè yo ka bay timoun nan sipò li bezwen.

Akomodasyon ADHD nan lekòl pou ede timoun yo konsantre

Akomodasyon yo se chanjman ki fè li pi fasil pou timoun ki gen ADHD aprann epi rete konsantre. Chanjman sa yo ede diminye bagay ki ka distrè timoun yo epi ba yo yon plan ki klè pou fini travay yo. Jwenn bon akomodasyon ADHD nan lekòl ka ede timoun yo bati konfyans nan tèt yo epi reyisi nan klas la.

Doktè. Braaten di li enpòtan pou adapte akomodasyon yo ak bezwen chak timoun. Akomodasyon sa yo ka ede timoun yo rete konsantre epi reyisi nan lekòl:

• Plas prefere. Chita toupre pwofesè a oswa devan nan sal la ka ede diminye distraksyon, tankou konvèsasyon sou kote oswa bri nan koulwa a. Sa fè li pi fasil tou pou pwofesè a tcheke epi bay rapèl.
• Divize travay yo an etap ki pi piti. Travay ki long yo ka sanble twò difisil pou timoun ki gen ADHD. Divize travay yo an ti etap fè yo pi fasil pou timoun yo jere epi ede yo rete sou bon chemen an.
• Repete enstriksyon yo. Timoun ki gen ADHD ka bezwen tande enstriksyon yo plis pase yon fwa. Repete enstriksyon yo oswa bay yo alekri ede garanti yo byen konprann sa pou yo fè.
• Anviwònman egzamen fleksib. Gen kèk timoun ki konsantre pi byen nan yon espas trankil, pandan ke lòt yo ka byen travay ak yon ti bri an fon. Bay diferan anviwònman pou egzamen ka ede timoun yo bay pi bon rannman.

Akomodasyon yo dwe adapte ak bezwen chak timoun. Gen kèk timoun ki ka bezwen plis tan pou yo fè travay yo, alòske gen lòt ki ka bezwen yon lòt estrateji. Pwofesè yo ak paran yo ka travay ansanm pou yo jwenn sa ki mache pi byen pou timoun nan.

Estrateji pou salklas ADHD pou ede timoun yo konsantre

Pwofesè yo ka itilize estrateji kreyatif pou salklas ADHD pou ede timoun yo rete angaje epi òganize. Apwòch sa yo ankouraje konsantrasyon ak patisipasyon aktif:

• Etabli woutin. Timoun ki gen ADHD pwospere nan anviwònman ki previzib. Gen yon orè ki menm chak jou pou aktivite yo ede timoun yo santi yo an sekirite epi konnen sa pou yo atann. Woutin ki klè yo fè chanjman, tankou pase soti nan yon matyè pou ale nan yon lòt, pi fasil epi mwens estrès, diminye enkyetid an jeneral.
• Itilize sipò vizyèl. Zouti tankou tablo, lis verifikasyon, ak orè ki gen koulè bay timoun yo yon fason klè epi senp pou yo swiv travay yo. Èd sa yo ede timoun yo rete òganize, sonje sa k ap vini apre, epi santi yo gen plis konfyans lè y ap fè devwa yo poukont yo.
• Travay an gwoup. Mete timoun ki gen ADHD ansanm ak kanmarad ki bay sipò ka kreye yon dinamik ekilibre kote tout moun kontribye. Travay ann ekip sa a pa sèlman devlope ladrès sosyal, men li pèmèt timoun yo sèvi ak fòs yo pandan y ap aprann kijan pou kolabore nan fason ki efikas.
• Bay enstriksyon klè. Lè yo divize travay yo an ti etap ki fasil pou jere, sa asire ke timoun ki gen ADHD pa santi bagay yo twòp pou yo. Gade timoun nan nan je epi verifye si li konprann sa ou di a ka ede l konsantre epi fini travay la san konfizyon.
• Ajoute mouvman. Aktivite fizik ka ede timoun yo depanse enèji yo genyen an epi tounen konsantre ankò. Ajoute ti poz pou bouje oswa bay timoun yo opsyon tankou biwo kote yo ka kanpe ka ede yo jere enèji yo pandan y ap kontinye patisipe nan aprantisaj la.

Estrateji sa yo pa sèlman ede timoun ki gen ADHD, men yo kreye tou yon salklas kote tout elèv patisipe pi plis.

Kijan paran yo ka sipòte estrateji konsantrasyon pou ADHD lakay yo

Lakay yo, paran yo jwe yon wòl kle nan ede timoun ki gen ADHD rete òganize epi konsantre. Sèvi ak estrateji senp pou konsantrasyon ADHD ka kreye yon anviwònman ki ankouraje siksè yo. Men kijan pou kreye yon anviwònman ki bay sipò:

• Mete yon woutin an plas. Orè regilye yo diminye estrès epi ede timoun yo konnen sa pou yo atann, sa ki fè chanjman ant aktivite yo pi fasil.
• Eseye diferan kote pou etidye. Gen kèk timoun ki bezwen yon kote ki trankil, pandan lòt timoun konsantre pi byen ak yon ti bri nan fon oswa mizik.
• Sèvi ak rapèl vizyèl. Afiche orè oswa lis travay nan kote ki vizib, tankou sou frijidè a oswa glas twalèt la, oswa pòt chanm lan.
• Diminye estrès. Yon kay ki trankil epi ki pa gen anpil estrès fè li pi fasil pou timoun yo konsantre epi konprann enfòmasyon.
• Kolabore ak pwofesè yo. Pataje sa ki mache lakay la epi mande konsèy pou ede kenbe menm fason an lakay ak nan lekòl.

Chak timoun inik, kidonk pran pasyans pandan w ap chèche bon estrateji pou fanmi ou.

Kesyon yo poze souvan sou ADHD nan timoun

Ki siy prekòs ADHD nan timoun piti?

Sentòm ADHD yo souvan kòmanse parèt nan laj preskolè (3 a 5 an). Siy yo enkli:

• Timoun yo ka gen difikilte pou yo soti nan yon aktivite ale nan yon lòt.
• Yo ka trè aktif, tankou kouri nan sal klas la.
• Yo souvan gen difikilte pou kontwole enpilsyon yo.
• Yo ka gen pwoblèm tou pou yo dòmi oswa kalme lè se tan pou repoze.

Timoun yo ka gen difikilte tou pou chanje fason yo konsantre, sa vle di li ka difisil pou yo retire atansyon nan yon travay pou ale nan yon lòt oswa sispann fè yon aktivite lè sa nesesè.

Kijan yo fè dyagnostik ADHD nan timoun?

Evalyasyon ADHD yo varye selon pwofesyonèl sante a. Pedyat yo ka itilize lis verifikasyon ak istwa pasyan an pou idantifye ADHD, alòske sikològ oswa sikyat yo ka fè entèvyou detaye epi kolekte opinyon nan men paran ak pwofesè. Tès detaye ka tcheke pou ADHD ak lòt pwoblèm tankou memwa, aprantisaj, ak rezoud pwoblèm. Tès sa yo anjeneral nesesè sèlman si yon timoun gen lòt difikilte, oswa si estrateji komen yo pa t itil.

Èske gen estrateji ki pa medikaman pou jere ADHD?

Wi, anpil apwòch ki pa medikaman ka ede timoun ki gen ADHD. Sa yo enkli:

• Egzèsis. Aktivite fizik amelyore konsantrasyon epi redwi ipèraktivite.
• Woutin dòmi. Asire timoun yo dòmi ase chak swa se yon bagay ki trè enpòtan pou jere sentòm ADHD yo.
• Estrateji pou motivasyon. Eksplike poukisa yon travay enpòtan ka ede timoun yo rete enterese ak angaje, menm avèk aktivite ki pa twò enteresan.
• Divize travay yo an etap ki pi piti. Divize gwo travay an pati ki pi piti ka fè yo pi fasil pou jere epi mwens difisil.

Èske gen aktivite oswa egzèsis espesifik ki devlope konsantrasyon pou timoun ki gen ADHD?

Pa gen egzèsis espesyal ki trete ADHD, men aktivite fizik ka ede timoun yo konsantre epi jere enèji yo. Ti poz mouvman pandan lekòl, oswa devwa ak aktivite tankou yoga oswa espò ka trè itil.

Ede timoun ki gen ADHD fè sa yo kapab pi byen

Avèk bon sipò, timoun ki gen ADHD ka reyisi nan lekòl ak nan lavi. Lè paran ak pwofesè konprann kijan ADHD afekte aprantisaj ak konpòtman, yo ka kreye yon plan ki mache pou chak timoun. Chanjman senp, tankou fè woutin, bay akomodasyon, epi rete fleksib, ka fè yon gwo diferans. Avèk pasyans ak travay ann ekip, timoun ki gen ADHD ka fè fas ak defi, bati konfyans, epi atenn objektif yo.