赛季终止的运动损伤可能在眨眼间发生。近年来，越来越多的运动员在看似平地摔倒后结束了赛季，甚至结束了职业生涯。在某些人看来，这就像汽车爆胎一样；一名全速冲刺的运动员在无人靠近的情况下因自身重量而倒下。
沮丧的运动员很快就会责怪脚下的场地，其中一个常见的罪魁祸首就是：人造草坪。据 Mass General Brigham 运动医学研究员、物理治疗博士、理学硕士 Mark Cote 称，这些运动员的论点很有说服力。
大体上是这样。
“我认为他们是对的——他们有充分的理由责怪人造草坪——但导致受伤的原因有很多，人造草坪并不是唯一的原因，”Cote 说。“说天然草坪在预防损伤方面绝对优于人造草坪，或者反之，这是一种误解。”
Cote 担任 Massachusetts General Hospital 运动医学和骨科手术结果研究主任。他解释了人造草坪和天然草坪运动场地之间的差异、在每种场地上比赛的风险，以及运动员如何才能最好地保护自己免受非接触性损伤。
人造草坪比天然草坪更安全吗？情况很复杂。
在橄榄球、足球、曲棍球和长曲棍球等运动中，非接触性下肢损伤很常见。每项运动都涉及在室内人造草坪场地或室外天然草坪场地上的突然移动。这些包括奔跑、跳跃或切入在内的突然移动，会对运动员的关节造成巨大压力。
这种压力如何影响关节以及下肢的其他部位，通常取决于下方的地面。
Cote解释说，人造地面（如人造草坪）会“抓住”运动员的钉鞋，并扰乱他们的运动轨迹。例如，如果一名运动员在场地上冲刺并突然转向，钉鞋的这种快速抓地会扰乱他们预期的动作。他们为改变方向而产生的力量现在被转移到下肢，使韧带和肌腱承受过大的压力。如果这种作用力足够大，就会发生损伤。
“如果你在天然草坪上走，然后再在人造草坪上走，你会注意到质地和触感的差异，但你可能不会经历这种瞬间的卡顿，”他说。“然而，当穿着钉鞋全速奔跑、急转和切入、加速和减速时，钉鞋可能会瞬间卡在人造草坪的纤维中。”一旦卡住，运动员就处于易受伤的状态。他们在落脚前积聚的所有力量都可能对韧带和肌腱产生有害的压力。”
天然草坪与受伤风险
每当运动员将钉鞋插入地面时，他们腿部的肌肉、肌腱和韧带就会承受由其运动产生的力量。在天然草坪上，他们的钉鞋会破坏草皮下的土壤，形成一个坑。
这些坑可以让脚从地面脱离，从而减少剧烈运动产生的力量。然而，天然草坪也可能使运动员面临一些危险：
- 恶劣天气：寒冷或多雪的天气会使泥土变硬。表面越硬，对剧烈动作的缓冲就越少。
- 维护不善：过多的草皮缺损会造成表面不平、块状或凹凸不平，这可能导致滑倒或绊倒。
据 Cote 称，在天然草坪上滑倒可能会导致受伤。一名在左右移动时失去平衡的运动员可能会过度拉伸大腿内侧肌肉，从而导致腹股沟受伤。
人造草坪：草皮和人造草坪
人造草坪能提供一个平整的比赛场地——字面意义上的平整。它们模仿了天然草地的外观，且没有因草皮缺损而产生的凹凸不平和坑洞。一些运动员认为人造草皮有助于他们跑得更快；他们声称这种表面更容易让鞋钉抓地，从而使他们能够加速。
尽管人造表面具有耐用性和一致性，但当运动员进行剧烈移动时，它们对运动员腿部的作用更像是水泥地。鞋钉可能会固定在场地表面上，导致没有空间脱离。
“天然表面能适应鞋钉；它允许鞋钉移动并脱离的能力，减少了试图离开腿部的积聚力量，”Cote说。“在人造草皮表面上，鞋钉无法很好地移动，因此这种力量无处可去，只能回传到腿部。”
与人造草皮场地相关的常见运动损伤
根据鞋钉着地的方向和速度，可能会发生多处韧带、肌腱和肌肉损伤。这些包括拉伤或撕裂：
为什么人造草皮会导致更多损伤？
目前尚无足够的数据来证实仅人造草坪是否确实比天然草坪导致更多的非接触性损伤。许多变量会影响损伤，例如：
- 天气状况
- 个人体能
- 既往损伤
- 腘绳肌和股四头肌的大小与力量
通常，球员只是在错误的时间出现在了错误的地点。话虽如此，他确实认为用于制造人造草坪的材料增加了发生非接触性损伤的可能性。
他说，魔鬼藏在细节中，尤其是在检查两种常见的草坪类型时：
- 单丝草坪：这种人造草坪类似于普通草叶的粗大叶片。只不过，这些叶片不会以同样自然的方式弯曲或移动。
- 裂膜合成草坪：这些假叶片的形状更像双螺旋结构，而不是普通的草，很容易聚在一起。这些草叶虽然比单丝草皮更耐用，但在密集时可能会钩住防滑钉。
虽然我更希望自己的孩子在天然草地上玩耍，但我知道如果没有适当的体能训练，在任何场地上都可能发生受伤。归根结底，这是这项运动的一部分。
Mark Cote, PT, DPT, MSCTR
- Researcher, Mass General Brigham
NFL 人造草坪与天然草坪损伤对比
下肢损伤每年让职业运动员损失数百万美元，并加剧了关于职业橄榄球中人造草坪与天然草坪损伤的争论。
多年来，NFL球员工会一直要求联盟将其15块人造草坪更换为天然草坪，并经常引用在人造草坪上发生的非接触性损伤作为理由。
科特表示，橄榄球的身体对抗性可以解释为什么球员可能比人造草皮更偏爱天然草皮。擒抱和从球员身上弹开会增加从人造草皮反弹到下肢的压力。
“他们不仅要承受奔跑和变向带来的力量，而且当体重超过200到300磅的球员压在你身上时，这些力量还会叠加，”他说。“即使他们没有与你发生接触，也有几名球员在追逐和闪避，并进行瞬间转向。”
在人造草皮上比赛的风险
一项2018年的研究强调了在人造草坪上进行橄榄球及其他运动的风险。该研究评估了2012年至2016年常规赛期间发生的4800多起NFL足部和腿部损伤。研究发现，如果每场比赛都在天然草地上进行，预计至少会减少300起足部和腿部损伤。
人造草皮似乎也显著增加了非接触性损伤的可能性。在每次进攻中，人造草皮上的非接触性损伤发生率比天然草地高出约20%。
这两项发现均与2015 年的研究结果一致，该研究对19款美式橄榄球防滑钉在天然草地和人造草皮上的表现进行了检验。几乎每一款防滑钉在受到相同力量推动时，都会在天然草地上造成一个凹坑。当以相同力量作用于人造草皮时，除了一款防滑钉，其余所有防滑钉均能牢牢抓住人造草皮。
不过，科特提醒不要得出过多的结论。毕竟，在天然草地上比赛的运动员也并非不会受伤。固定在地面上的防滑钉有时会对球员有益。在湿滑或凹凸不平的天然草地上失去立足点的球员，可能会以尴尬的姿势落地，从而导致下半身任何部位的肌肉、韧带或肌腱撕裂。
“我认为我们还没有到可以说因为场地是人造草皮或天然草地就能避免受伤的地步，我们也没有到应该立即将美国所有场地都改为天然草地的地步，”他说。“我们可以轻易地反驳这一观点，并说：‘那么，因维护不善的天然草地而导致的所有损伤，人造草皮可能已经避免了呢？’”
关于人造草皮与天然草地损伤的未来研究
为了平息关于比赛场地的争论，科特希望看到更多的数据发布。未来的研究将有助于验证运动员对人造草皮持有的几种怀疑。这些包括：
- 损伤严重程度：运动员从严重的非接触性损伤中恢复所需的时间，可能取决于他们受伤时所处的场地。
- 特定损伤频率：不同场地上发生更广泛损伤的频率。
- 持续性疼痛：抱怨人造草皮磨损的运动员有时会花几天时间对酸痛的膝盖进行冰敷。在人造草皮上比赛可能会长期影响关节。
运动员如何降低在人造草皮上的受伤风险
幸运的是，通过适当的体能训练和准备，运动员可以降低在人造草皮和天然草地上发生非接触性损伤的风险。科特认为，这始于运动员提醒自己什么是他们可以控制的，什么是他们无法控制的。他说，大多数时候，您无法改变比赛场地。但你可以让你的身体做好准备，以承受笨拙或突然的动作。
“每个人都想跑得更快、跳得更高、举起更重的重量，”科特说。“如果您观察那些拥有长职业生涯的运动员，您会发现他们往往注重在确保表现所需力量的同时，兼顾柔韧性及其他预防措施。”
灵活的肌肉和关节使身体能够支撑额外的力量。除了力量训练之外，拉伸运动还能训练肌肉和关节在关键时刻避免过度劳损。力量与体能教练和运动训练师可针对各竞技水平和运动项目的运动员量身定制特定的拉伸和锻炼方案，其中许多方案有助于预防常见运动损伤。
“虽然我更希望我的孩子们在天然草地上踢球，但我知道如果没有适当的体能训练，在任何场地上都可能发生受伤，”科特补充道。“归根结底，这是运动的一部分。”