نظرة متعمقة على السباحة التكيفية
Elizabeth Dahlen
يجد عشرات الآلاف من الأشخاص ذوي الإعاقات المتنوعة الأمل والسعادة والشفاء في المسبح من خلال السباحة التكيفية، المعروفة أيضًا باسم السباحة لذوي الإعاقة.
"هناك العديد من فوائد السباحة التكيفية"، تقول إليزابيث دالين، معالجة ترويحية في Mass General Brigham ومنسقة كيب كود في مركز سبولدينج لإعادة التأهيل ومركز الرياضات التكيفية. "إنها تمرين رائع للقلب، وتحسن نطاق الحركة، وتزيد من الراحة في الماء، ويمكن ممارستها على مدار العام من قبل الأشخاص من جميع الأعمار".
ما السباحة التكيفية؟
تختلف السباحة التكيفية عن السباحة للأصحاء بعدة طرق تزيد من إمكانية الوصول للأشخاص ذوي الإعاقة. على سبيل المثال:
- المنحدرات أو المصاعد تساعد السباحين على الدخول إلى المسبح والخروج منه.
- علامات الجدار أو حبال المسارات تساعد الأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر أو العمى على فهم موقعهم في المسبح بشكل أفضل.
- أجهزة الطفو مثل سترات النجاة، وأحزمة السباحة، وأنابيب الطفو تساعد السباحين على الشعور بأمان أكبر في الماء.
- مجاديف السباحة، والقفازات، والزعانف تحسن الدفع لأولئك الذين يعانون من محدودية القوة والبراعة في أيديهم أو أرجلهم.
- ألواح الركل توفر الاستقرار بينما يمارس السباحون تقنيات الركل الخاصة بهم.
- أجهزة الجري المائي أو أحذية الماء توفر طفوًا إضافيًا.
مدربو السباحة التكيفية والمدربون مدربون بشكل خاص لمساعدة الأشخاص ذوي مجموعة واسعة من الإعاقات. قد يستخدم المدرب المزيد من اللمس والصوت لمساعدة سباح يعاني من ضعف في البصر أو جهاز دعم لمساعدة شخص لا يتمتع بوظيفة في الساقين على الوقوف في الماء.
السباحة التكيفية تلبي احتياجات أي شخص وكل شخص حقاً. سواء كنت ترغب في تعلم كيفية السباحة أو ترغب في الدخول في منافسة، هناك برنامج متاح لك.
Elizabeth Dahlen
- معالج ترفيهي
- منظومة Mass General Brigham للرعاية الطبية
دخول سهل إلى السباحة التكيفية
على عكس الرياضات التكيفية الأخرى مثل هوكي الزلاجات، أو ركوب الدراجات، أو الفروسية، لا تتطلب السباحة التكيفية معدات باهظة الثمن وهي متاحة في العديد من الأماكن - بما في ذلك البلدات الصغيرة. "كل ما تحتاجه تقريباً هو ملابس سباحة وزوج من نظارات السباحة," تقول Dahlen. "إنها طريقة رائعة لزيادة ثقتك في الماء."
يتم تخصيص برامج السباحة التكيفية لتلبية احتياجات كل سباح، حيث تستوعب كل شيء بدءاً من الإعاقات الموجودة منذ الولادة وحتى عمليات البتر الحديثة وإصابات الرقبة والعمود الفقري. "يتعلق الأمر بتكييف ضربات السباحة المختلفة لتناسب كل فرد،" تقول Dahlen. "بمجرد أن نكتشف ذلك، يمكن أن تكون السباحة التكيفية نشاطاً مدى الحياة تتعلمه في أي عمر."
يركز برنامج سبالدينج للسباحة التكيفية على السلامة أولاً. "تقضي الجلسات الأولى وقتها بشكل كبير في الطفو لمعرفة ما سيفعله جسم الشخص عندما ينتهي به الأمر في الطرف العميق،" تقول Dahlen. "قد يكون ذلك الانتقال من وضع الوجه لأسفل إلى وضع الوجه لأعلى، أو كيفية الطفو على ظهرك، أو كيفية العودة إلى وضع الوقوف. يمكن أن ينقذ حياتك حرفياً."
بمجرد أن يصبح السباحون آمنين في المسبح، يمكنهم تحديد أهداف فردية. تشير دالين إلى وجود مجموعة كبيرة من الفرص للمهتمين بهذه الرياضة، بدءاً من المبتدئين وحتى أولئك الذين يرغبون في السعي لتحقيق مجدهم البارالمبي الخاص.
"السباحة التكيفية تلبي احتياجات أي شخص وكل شخص حقاً،" تقول. "سواء كنت ترغب في تعلم كيفية السباحة أو ترغب في الدخول في منافسة، هناك برنامج متاح لك."
تسلط الضوء على قصة امرأة تتعافى من إصابة في الحبل الشوكي.
"إن التواجد في الماء يسمح لها بالتحرك بحرية أكبر قليلاً مما هو عليه الحال على الأرض، والقفز والطفو وتمرين مجموعات عضلية مختلفة"، تقول Dahlen. "إن رؤيتها قادرة على تكملة علاجاتها الحالية من خلال برنامج سباحة تكيفي، وقدرتنا على تقديم هذا الدعم، هو تذكير رائع بالسبب الذي يجعلنا نقوم بما نقوم به".
بالإضافة إلى برنامج مركز سبولدينج للرياضات التكيفية، يوصي دالين بـ موف يونايتد لأولئك الذين يتطلعون للبدء في السباحة التكيفية. تعمل هذه المنظمة غير الربحية كموقع مركزي لاكتشاف برامج الرياضات التكيفية في جميع أنحاء البلاد.
داخل السباحة البارالمبية
تعد الألعاب البارالمبية المحطة النهائية للسباحين التكيفية الذين يرتقون بمهاراتهم المائية إلى أعلى مستوى. كانت هذه الرياضة واحدة من الرياضات الثماني الأصلية في أول دورة ألعاب بارالمبية عام 1960. بحلول عام 2024، نمت الألعاب البارالمبية لتشمل ١٤١ حدثاً ميدالياً في السباحة.
هناك بعض أوجه التشابه بين الرياضيين البارالمبيين ونظرائهم من الرياضيين الأصحاء في الألعاب الأولمبية. "تُستخدم نفس ضربات السباحة عبر مسافات مختلفة، تتراوح من ٥٠ متراً إلى ٤٠٠ متر," تقول Dahlen.
قد ترى أيضاً أشخاصاً يعانون من إعاقات بصرية متفاوتة يرتدون نظارات واقية معتمة لجعل المنافسة عادلة، أو اختلافات طفيفة في مظهر الضربات المختلفة.
في الفترة التي تسبق الألعاب البارالمبية، يتم تصنيف السباحين بناءً على قدراتهم. هناك ١٠ فئات مختلفة للرياضيين ذوي الإعاقات الجسدية، ولا يُسمح باستخدام الأطراف الصناعية أثناء المنافسة.
"ما يميز السباحة التكيفية هو أنك سترى رياضيين بإعاقات مختلفة يتنافسون ضد بعضهم البعض"، يقول Dahlen. "التصنيف لا يتعلق بالإعاقة المحددة بل بالتأثير الذي تحدثه على السباحة".