Èske w ap konsidere Para Espò? Eseye siklism adaptatif
Keja MacEwan
Soti nan wout, tras ak santye, siklism ofri yon bagay pou tout moun — kit ou se yon atlèt paralenpik, yon ansyen fanatik k ap retounen nan siklism apre yon blesi, oswa yon moun ki pa janm monte bisiklèt. “Vrèman pa gen limit pou moun ki ka patisipe, avèk bon ekipman ak sipò,” di Keja MacEwan, direktè operasyon pou espò adaptatif nan Spaulding Rehabilitation nan Mass General Brigham.
Siklism adaptatif se osi rekonpanse ke li aksesib, MacEwan ajoute. “Apre yon blesi, li ka sanble ou pa ka retounen nan bagay w renmen, men ou kapab,” li di. Si ou panse siklism se bagay ou renmen, ann al fè li.
Avantaj siklism adaptatif yo
Siklism bay yon seri avantaj fizik ak emosyonèl. Sa a se vre kit w ap monte yon bisiklèt klasik de wou oswa k ap pwofite tout sa siklism adaptatif gen pou ofri.
Avantaj siklism adaptatif yo enkli :
- Fòm fizik : Monte bisiklèt, trik, ak lòt sik adaptatif se yon fason amizan epi efikas pou jwenn aktivite fizik. “Siklism se yon fason fantastik pou ogmante ritm kè ou,” MacEwan di.
- Koneksyon sosyal : Kominote siklism adaptatif la ofri anpil sipò ak kamaradri. Anpil pwogram siklism adaptatif, enkli sa yo nan Spaulding Rehabilitation, ofri woulib an gwoup ki pèmèt moun sosyalize epi jwenn kominote. “Gen anpil souri lè moun yo wè youn lòt ankò.” Se yon ti reyinyon chak fwa,” li ajoute.
- Santi w byen : Monte bisiklèt se yon bon fason pou amelyore imè w epi bati konfyans nan kapasite w. Petèt se premye fwa w ap monte sou yon bisiklèt tandem, oswa petèt w ap pran pati nan yon kous bisiklèt men ki mezire 80 kilomèt. Avèk siklism adaptatif, moun k ap monte yo ka fikse pwòp objektif yo epi atenn yo nan pwòp rit yo.
- Sòti deyò : Respire lè fre, plonje tèt ou nan lanati — siklism adaptatif ba ou opòtinite pou pwofite plis lè ou deyò. Monte bisiklèt mòn adaptatif kapab yon opsyon trè enteresan pou anpil moun ki gen andikap, MacEwan di. “Antre nan bwa a se souvan yon bagay ki difisil pou moun ki gen pwoblèm mobilite.” Monte bisiklèt adaptatif sou mòn se yon fason ekstraòdinè pou pèmèt moun sòti deyò.
“Vrèman pa gen limit pou moun ki ka patisipe, avèk bon ekipman ak sipò.”
Keja MacEwan
- Director of Operations for Adaptive Sports
- Spaulding Rehabilitation
Sipò ak ekipman pou para siklism
Nan mond siklism adaptatif la, posiblite yo prèske san fen. “Gen yon pakèt adaptasyon pou moun ki gen tout kalite andikap,” MacEwan di. Gen kèk kalite sik adaptatif komen ki enkli:
- Bisiklèt kouche : Anpil nan bisiklèt adaptatif yo se bisiklèt kouche. Bisiklèt sa yo pèmèt moun k ap monte a chita nan yon pozisyon kouche epi yo vini nan vèsyon de oswa twa wou ki mache swa avèk janm oswa ak men. Yon pozisyon kouche ka diminye presyon sou do ak jwenti, sa ki fè li pi konfòtab pou anpil moun k ap monte. Bisiklèt kouche twa wou ka pi fasil pou kenbe balans pase yon bisiklèt estanda ki dwat, sa ki ofri estabilite siplemantè pou moun ki bezwen sa.
- Bisiklèt janm : Bisiklèt janm yo ka modifye nan plizyè fason pou adapte yo ak bezwen yon moun k ap monte. Bisiklèt de wou yo ka gen pedal espesyal oswa gidon pou akomode diferans nan longè janm oswa bra oubyen anpitasyon, avèk oswa san pwotèz. Bisiklèt janm twa wou bay plis estabilite, bay diferan nivo sipò pou kò a, epi ofri adaptasyon pou andikap nan manm siperyè oswa enferyè.
- Bisiklèt men : Moun k ap monte yo kontwole bisiklèt men yo avèk pati siperyè kò yo, yo dirije, yo pedale, epi yo frennen avèk bra yo ak men yo. Kontwòl men yo souvan ka modifye pou moun k ap monte yo ki gen diferan fòs priz oswa deksterite. Pozisyon chita yo ka varye ant dwat ak kouche, sa ki ofri opsyon ki soti nan lwazi rive nan konpetisyon.
- Bisiklèt tandem : Sou bisiklèt tandem, moun k ap monte yo pedale avèk yon patnè ki chita devan oswa kòt a kòt. Moun k ap monte bisiklèt ki avèg oswa ki gen vizyon redwi ka monte — e menm fè konpetisyon — sou bisiklèt tandem avèk yon pilòt ki wè k ap gide bisiklèt la. Monte bisiklèt tandem se yon bon opsyon tou pou moun k ap monte yo ki gen kapasite fizik oswa mantal limite ki pa ka opere yon bisiklèt an sekirite poukont yo. Bisiklèt sa yo bay diferan nivo sipò fizik pou moun k ap monte a, sa ki enkli posiblite pou gen yon platfòm kote yon moun ka chita nan pwòp chèz woulant pa yo.
Yon atlèt ki gen yon janm pwotèz ap monte bisiklèt janm de wou li a.
Yon atlèt ki gen yon janm pwotèz ap monte bisiklèt janm de wou li a.
Nenpòt nan bisiklèt sa yo ka adapte nan plizyè fason. Pa egzanp, angrenaj yo ka deplase sou bò gòch oswa bò dwat gidon an, selon bezwen moun k ap monte a. Divès kalite pedal ka ajoute pou bay plis sipò pou pye. Moun ki gen fòs ak mobilite limite nan cheviy yo ka pedale yon bisiklèt janm avèk èd sipò pou molèt. Chanjè vitès a koud pèmèt moun k ap monte yo chanje vitès san yo sèvi ak dwèt yo.
Lis la ap kontinye. “Anpil nan pati sa yo ka ranplase youn ak lòt, kidonk nou ka jwenn konbinezon ki mache pou chak siklis,” MacEwan di.
Kòman pou kòmanse ak siklism adaptatif
Achte yon bisiklèt adaptatif ki fèt sou mezi ka koute chè. Men, plis kominote ap adopte pwogram pou fè siklism adaptatif pi aksesib, MacEwan di.
Nan Spaulding, espesyalis espò adaptatif dirije yon varyete pwogram siklism adaptatif ki pa koute chè atravè Massachusetts, ki enkli sesyon youn-a-youn ak woulib an gwoup. Pwogram menm jan an yo ofri nan pifò rejyon nan peyi a, MacEwan ajoute. Li rekòmande pou tcheke Move United, yon òganizasyon espò adaptatif san bi likratif ki sèvi jèn ak granmoun ki gen andikap, pou jwenn yon pwogram toupre w.
Pou moun ki gen yon lespri konpetitif, para-siklism ofri anpil opòtinite, MacEwan ajoute — e pa sèlman nan nivo Paralimpik la. “Kous yo fèt pou w ka fè kous kont lòt moun ki gen andikap menm jan an, sou ekipman menm jan an,” li eksplike. Men, menm si ou pa santi w anvi fè konpetisyon, monte bisiklèt se yon gwo opòtinite pou plezi ak kondisyon fizik pou nenpòt moun ki pare pou monte.