Откройте для себя преимущества лечебной верховой езды
Kathleen Salas, физиотерапевт, PT, MHA
Поскольку адаптивные виды спорта становятся все более доступными, у паралимпийских или адаптивных спортсменов есть широкий выбор занятий, включая велоспорт, плавание и многое другое. Одно занятие, о котором вы, возможно, не задумывались: верховая езда.
Рассмотрите паралимпийскую выездку, в которой всадники соревнуются, стараясь впечатлить судей, выполняя на своих лошадях серию художественных движений. Но выездка — далеко не единственный способ получить физическую и эмоциональную пользу от общения с лошадью. Лечебная верховая езда — это адаптивный вид спорта, доступный широкому кругу людей с ограниченными возможностями, даже тем, кто никогда раньше не общался с лошадьми.
«Лечебная верховая езда — это феноменальное занятие, приносящее огромную пользу», — говорит Kathleen Salas, PT, MHA, из Mass General Brigham.
Salas работает менеджером программы в Spaulding Rehabilitation Центрах адаптивного спорта в Бостоне, где она руководит различными программами адаптивного спорта для членов сообщества и пациентов. Она объясняет, как лечебная верховая езда благотворно влияет на физическое здоровье и эмоциональное благополучие спортсменов адаптивных видов спорта и участников с любыми возможностями.
Иппотерапия: Иппотерапия против лечебной верховой езды
Лошади используются по-разному в работе с людьми, имеющими физические, поведенческие и неврологические расстройства или нарушения.
Иппотерапия, или терапия с участием лошадей, — это вид лечения, при котором лошадь используется в качестве вспомогательного средства. Иппотерапия обычно проводится специально обученным физиотерапевтом, эрготерапевтом или логопедом, при этом лошадь обеспечивает физическое и сенсорное воздействие, пока пациенты работают над достижением конкретных целей лечения.
Лечебная верховая езда, напротив, направлена на обучение навыкам верховой езды людей с ограниченными возможностями. Воспринимайте это скорее как форму физических упражнений и отдыха, а не как лечение, говорит Salas.
«В лечебной верховой езде главное намерение — это ездить верхом и работать с лошадью», — добавляет она.
И все же слово «лечебная» присутствует в названии не просто так. Лечебная верховая езда имеет много преимуществ, включая физическую, эмоциональную и психологическую пользу.
«Это не просто скачка по полям» Во время занятия всадники растягиваются, разминаются и двигаются в разных направлениях, чтобы стимулировать мышцы и наращивать силу, выносливость и координацию, а также ходить в разном темпе и по разной местности вместе со своей лошадью», — говорит Salas.
Физическая польза лечебной верховой езды
Адаптивная верховая езда дает много преимуществ, часто улучшая гибкость, равновесие, силу и координацию. Походка лошади во многом повторяет походку человека.
«Координация движений влево-вправо, которую вы развиваете верхом на лошади, идеально подходит для тех, кто работает над навыками ходьбы», — объясняет Salas.
Сидя на лошади, всадники должны задействовать мышцы живота, спины и таза, чтобы стабилизировать корпус и поддерживать осанку.
«Когда вы едете на лошади в гору, вы автоматически наклоняетесь вперед» При спуске с горы вы наклоняетесь назад. Вы используете так много разных групп мышц во время езды», — добавляет она. «Для улучшения контроля над корпусом и осанки нет ничего лучше».
Другие действия, выполняемые верхом на лошади, также переносятся на навыки, используемые в повседневной жизни. Salas вспоминает, как работала с человеком, перенесшим инсульт, который начал заниматься лечебной верховой ездой. Через несколько недель он упомянул, что его сиделки были поражены тем, насколько хорошим стало его равновесие. Он смог встать и просунуть ногу в штанину без посторонней помощи — то, что раньше он не мог сделать без помощи.
«Он объяснил это всей своей практикой постановки ноги в стремена лошади». «Это был эффект домино», — говорит Salas. «Хотя мы не можем доказать, что именно верховая езда сыграла решающую роль, я слышу много подобных историй из жизни». Пациенты осваивают на лошади так много навыков, которые переносятся на повседневную деятельность».
Психологические преимущества лечебной верховой езды
Польза верховой езды выходит за рамки физической. Всадники часто развивают тесную эмоциональную связь со своей лошадью.
Салас помнит двух своих первых учеников — маленьких мальчиков с аутизмом, которым было трудно общаться с другими людьми и у которых были ограниченные языковые навыки.
«С лошадьми легко установить контакт без чувства угрозы, и эти мальчики так быстро развили эмоциональную связь», — говорит она. «Мальчики также не могли составить предложения из двух слов, пока внезапно у них не появилась мотивация сказать лошадям: "Еще, быстрее!"»
Всадники также обретают чувство достижения и уверенности в себе, когда учатся осваивать сложный навык. Помимо самой верховой езды, участники часто осваивают элементы искусства обращения с лошадьми.
Искусство обращения с лошадьми может включать уроки по уходу за лошадью, кормлению, а также ведению лошади из одного загона в другой или отводу лошади в стойло после занятия. Ответственность за заботу о другом существе придает многим всадникам чувство достижения и цели.
Это спортивная дисциплина, для освоения которой требуется время. Но это настолько интересное, социальное и мотивирующее занятие, а его польза поистине безгранична.
Kathleen Salas, PT, MHA
- Физиотерапевт
- Mass General Brigham
Как работает адаптивная верховая езда?
Адаптивная верховая езда использует различные вспомогательные средства и приспособления, чтобы сделать её доступной. Верховая езда обычно предполагает использование разнообразного оборудования:
- Седла и накладки крепятся к спине лошади, чтобы всадник мог на них сидеть.
- Стремена свисают с седла, обеспечивая опору для ног всадника.
- Удила — это часть обмундирования, позволяющая всадникам управлять лошадью.
- Вожжи — это ремни, прикреплённые к удилам, с помощью которых всадник направляет лошадь.
Каждый из этих элементов может быть адаптирован для терапевтической верховой езды, чтобы обеспечить всадникам поддержку, комфорт и безопасность, говорит Салас. Например, человек, использующий только одну руку, может применять адаптированный комплект вожжей, позволяющий сохранять контроль.
Всадника обычно сопровождают два ассистента, которые стоят по бокам лошади, чтобы обеспечить его устойчивость. Иногда лошадью управляет конюх, который ведет ее спереди.
«Обычно цель состоит в том, чтобы всадник брал на себя инициативу Но это очень индивидуальный вид спорта», — говорит Salas. «Мы можем предоставить столько поддержки, сколько необходимо для безопасной езды».
Для кого подходит терапевтическая верховая езда?
Терапевтическая верховая езда подходит не всем. Чтобы защитить здоровье лошадей, вес всадника должен быть ниже определенного порога — обычно менее 185 фунтов. Всадники должны обладать достаточным контролем корпуса, чтобы сидеть с минимальной поддержкой или без нее. Также они должны обладать определенными навыками общения.
В большинстве центров адаптивной верховой езды, включая Центры адаптивного спорта Spaulding, требуется, чтобы врач заполнил форму, подтверждающую медицинское одобрение всадника. Такие критерии разработаны для обеспечения безопасности всадников.
Со временем и практикой некоторые всадники с ограниченными возможностями могут перейти к участию в конных соревнованиях, таких как паралимпийская выездка, которая представлена на Паралимпийских играх с 1996 года. Но вам не обязательно становиться спортсменом по пара-выездке, чтобы получить пользу.
«Большинство людей, которые участвуют в этом, делают это ради здоровья, физической формы и радости от верховой езды», — говорит Salas.
Начало занятий терапевтической верховой ездой
Приступая к занятиям адаптивной верховой ездой, важно найти квалифицированных инструкторов. Профессиональная ассоциация терапевтической верховой езды (PATH Intl.) проводит сертификацию инструкторов по терапевтической верховой езде и другим видам иппотерапии.
Новым всадникам следует рассчитывать минимум на 6–8 занятий, чтобы освоить основы. «Это вид спорта, основанный на навыках, на освоение которого требуется время», — говорит Salas. «Но это настолько интересное, социальное и мотивирующее занятие, что его польза бесконечна».