如果您或您所爱的人患有身体残疾，适应性滑雪是冬季保持活力的一种绝佳方式。
“适应性滑雪使用改良的滑雪装备，帮助身体残疾人士安全地享受在雪道上的时光，” Mass General Brigham 及 Spaulding 康复中心的运动医学专家、医学博士、哲学博士 Sarah Eby 说道。DonEby 是美国冬季残奥会高山滑雪队和适应性单板滑雪队的首席队医。
适应性滑雪装备
适应性滑雪（也称残疾人滑雪）是一种适应性运动。人们可以为了娱乐或作为运动员参与其中，例如那些为残奥会进行训练和参赛的运动员。
适应性滑雪与传统高山滑雪相似，但它允许对装备或规则进行调整。适应性滑雪者可能会使用：
- 通讯系统：有视力障碍的适应性滑雪者佩戴带有内置双向通讯系统的头盔。该系统允许滑雪者与引导他们滑下雪道的向导进行交流。
- 滑雪支架：作为滑雪杖的替代品，支架带有环绕滑雪者前臂的袖口，末端是迷你滑雪板而非尖头。“支架提供了与雪地的两个额外接触点，这有助于适应性滑雪者改变方向并保持平衡，”Eby医生说道。“站立或坐姿滑雪者均可使用滑雪支架。”
- 雪板尖稳定器：这种夹具或类似蹦极绳的装置用于连接滑雪板的板尖（也称为板尖夹或滑雪板连接器），能保持滑雪板平行，防止它们交叉。雪板尖稳定器为适应性滑雪者提供了更好的控制力和稳定性。当滑雪者身体一侧比另一侧更有力时，它们会特别有帮助。
- 单板或双板坐式滑雪器：这些是坐式滑雪器的一种，让无法使用双腿的人能够坐着滑雪。它们由一个“桶形”座椅组成，连接到一个安装在雪板上的结构弹簧或减震系统上。对于单板滑雪器，其雪板与普通滑雪者使用的滑雪板相同，且可独立滑行。双板坐式滑雪器则配有改良过的雪板。
适应性滑雪方法
适应性滑雪者下山的方式有多种。常见的类型包括：
- 双轨 (2T) 适应性滑雪：这种类型与传统滑雪最为相似。您双腿各踩一块滑雪板并使用滑雪杖进行滑雪。诸如尖端稳定器之类的辅助设备有助于保持平衡、提高速度和转向。
- 三轨 (3T) 适应性滑雪：单腿滑雪者使用单块滑雪板。他们每只手各持一个支架以帮助保持平衡。
- 四轨 (4T) 适应性滑雪：这种方法类似于 2T 滑雪，不同之处在于滑雪者使用两个支架代替滑雪杖。
- 坐式滑雪：坐式滑雪板有一个安装在单块滑雪板（单板）或两块滑雪板（双板）上的桶形座椅。滑雪者坐在座椅上，并使用支架来控制运动和平衡。内置的减震器可缓冲行驶过程中的颠簸。单板滑雪是一种使用手持式支架的独立滑雪方式。双板滑雪通常是滑雪者与通过系绳协助双板滑雪运动的伙伴/教练之间的合作。根据双板滑雪者的能力，他们可以使用手持式支架，或者将支架固定在双板滑雪板上。
在雪道上飞驰时，你将沉浸于自然的怀抱，呼吸着清新的空气，并与那些给予你支持的同伴共度美好时光。
医学博士、哲学博士 Sarah Eby
- 运动医学专家
- Mass General Brigham
适应性滑雪的益处
滑雪是一项很棒的户外冬季锻炼，对你的身心健康都有好处。“在雪道上飞驰时，你将沉浸于自然的怀抱，呼吸着清新的空气，并与那些给予你支持的同伴共度美好时光。”Eby医生说道。
适应性滑雪的风险
与传统滑雪一样，适应性滑雪者也可能经历常见的滑雪伤病，例如：
“适应性滑雪者可能更容易遭受肩部损伤，因为他们更依赖上半身发力，”Eby医生说道。适当的训练，包括力量训练和在冬季保持身体活跃度，有助于预防滑雪伤病。
适应性滑雪入门
与传统滑雪一样，学习如何使用改良设备滑雪需要时间和练习。由于适应性滑雪设备可能价格昂贵，Eby 医生建议在购买前尝试不同的选择，并参加课程。
入门指南：
- 在 Spaulding 适应性体育中心报名参加适应性滑雪课程。他们还提供多种设备供您尝试。
- 查看马萨诸塞州保护与娱乐部通用无障碍项目(UAP)，获取免费或低成本的适应性滑雪设备和指导。
- 联系 Move United，这是一个在全国范围内支持各类适应性体育项目的非营利组织。
- 致电您当地的滑雪场，咨询有关适应性滑雪项目的信息。
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冬残奥会残疾人滑雪
残疾人高山滑雪于 1976 年成为冬季残奥会的正式比赛项目。2026 年冬季残奥会将于 3 月 6 日至 3 月 15 日在意大利米兰-科尔蒂纳举行，届时将举办五项残疾人滑雪赛事。残疾人滑雪分为三个类别：站姿、坐姿和视力障碍。每项赛事都采用计时修正系统，以确保不同类型和程度残疾的运动员之间能够公平竞争。
五项残疾人高山滑雪赛事包括：
- 速降：赛道最长、速度最快的项目，速度通常超过每小时 60 到 70 英里，需要绕过设置的旗门（杆）。每位滑雪者完成一次赛道。速度最快的选手获胜。
- 回转：滑雪者在短距离赛道上，在间距较近的旗门之间进行急转弯。他们在同一天参加两条不同赛道的比赛。每轮比赛的时间相加。总用时最短者获胜。
- 大回转：滑雪者在旗门间距比回转更宽、但比超级大回转更窄的赛道上比赛。与回转类似，每位滑雪者在同一天参加两条不同赛道的比赛。滑雪者的成绩相加以决定胜者。
- 超级大回转：超级大回转是超级大回转滑雪的简称，这项比赛兼具速降的速度与回转的技巧。赛道比回转或大回转更长，且设有间距较近的旗门。每位滑雪者完成一次赛道。速度最快的选手获胜。
- 超级全能：滑雪者完成一项高速赛事（速降或超级大回转）并完成一次回转比赛。总用时最短的选手获胜。
“残奥高山滑雪项目非常精彩，令人振奋，”Eby医生说道。“这些运动员没有让身体局限阻碍他们做自己热爱的事情。我鼓励大家观看 2026 年冬季残奥会。”