什么是适应性运动？

今年，世界各地的运动员和粉丝们共同庆祝一个鼓舞人心的里程碑：冬季残奥会 50 周年。残奥会开幕式于 2026 年 3 月 6 日在意大利维罗纳竞技场举行，此时距离在同一场馆举办的奥运会闭幕仅过去 2 周。

冬季残奥会汇聚了全球适应性运动领域的顶尖选手，共有来自 56 个国家的 600 多名运动员参赛。在米兰-科尔蒂纳，他们将参加 6 个大项、79 个奖牌项目的角逐，这 6 个大项包括：残疾人高山滑雪、残疾人冬季两项、残疾人越野滑雪、残疾人冰球、残疾人单板滑雪和轮椅冰壶。运动员们多年来全身心投入训练，终于能在各自运动项目的巅峰赛事中大放异彩。

“许多运动员跟健全人运动员一样，从他们第一次说出‘我想成为残奥会选手’的那一刻起，就梦想着这一天，”Spaulding Rehabilitation 适应性运动中心运营总监 Keja MacEwan 说。“残奥运动的知名度日益提升，这意义重大，因为它不仅提升了人们对适应性运动的认知，还可能激励下一代年轻运动员勇敢追逐梦想。”

Sarah Eby 医学博士兼哲学博士是 Mass General Brigham 和 Spaulding Rehabilitation 的运动医学专家，担任美国冬季残奥会高山滑雪队和适应性单板滑雪队的首席队医。

残疾人运动的调整

适应性运动（也称为残疾人运动）是指通过调整规则和器材，让任何人（特别是各类残障人士）都能参与的运动。

肢体或视力障碍人士参与的适应性运动，未来可能通向残奥会赛场。针对认知障碍人士的适应性运动则通向特殊奥林匹克运动会。

适应性运动有哪些不同类型？

竞技类适应性运动分为两类。

1. 基本规则和计时方式与健全人赛事相同，但由于允许使用适应性设备（如轮椅）而成为有别于健全人赛事的独立运动。
2. 更具包容性的运动，例如游泳或田径，可以在与健全运动员相同的赛事中进行，但会为残疾人设置专门的比赛或组别。

适应性运动的调整形式多种多样。例如，针对下肢无法活动人群的适应性自行车运动，所使用的自行车可通过手摇来驱动。在适应性马术项目中，骑手可以使用马鞭驱策马匹前进，而无需用腿施加压力。适应性滑雪提供带有减震装置的坐式设备，该装置安装在滑雪板上以缓冲地形起伏带来的冲击。运动员手持助滑器代替滑雪杖。在适应性冰壶比赛中，运动员坐在轮椅上投掷冰壶，赛事中没有扫冰的过程。

一些适应性运动设有多种身体能力分级。在残疾人游泳中，S9 级适用于单腿关节受限或双膝以下截肢的运动员；S10 级适用于残疾程度较轻的游泳运动员，例如缺失一只手或髋关节活动受限。在残疾人高山滑雪项目中，LW 1-4 级针对的是下肢残疾的站立式运动员，例如单膝以下截肢（LW-4 级），或双膝以上截肢及同等程度残疾，如中度至重度脑瘫（LW-1 级）。视力受损滑雪者的分级范围为 B1 级（全盲）到 B3 级（视力为 2/6 至 6/60）。

日益壮大的适应性运动

根据世界卫生组织的数据，全球约有 16% 的人口（估计达 13 亿人）患有严重残疾。这为适应性运动提供了庞大的潜在参与者群体。

而且这些运动的普及度还在不断攀升。

对许多人来说，参与适应性运动始于童年时期。一项由美国大学体育协会 (NCAA) 资助的研究发现，全美有超过 62,000 名青少年参与了适应性运动项目，其中约一半年龄在 14 岁以下，另一半在 15 至 18 岁之间。由于全国范围内适应性运动项目的蓬勃发展，年轻运动员们有了相互切磋、训练和竞技的机会。

“体育在帮助年轻人建立人际关系、增强体能、树立自信以及培养生活技能方面发挥着重要作用，”MacEwan 说。“对于参与适应性运动的儿童来说，这些运动带来的益处尤为显著，能够培养他们的自我认同感、增强自信并建立归属感，特别是当他们能与其他有着相似人生经历的适应性运动员共同参与运动时。他们往往是学校里‘独一个’的特殊人士。有了适应性运动，他们就能融入团队。”

对于那些因伤病而经历人生巨变的人来说，重返体育运动就是重返生活。Chris Young 在 1982 年的一次飞机失事中脊髓受伤，随后因伤从海岸警卫队退役。两年后，他的物理治疗师向他介绍了滑雪运动。

“先一个左转，再一个右转，我感觉我的生活又重启了，”Young 说。“残疾人高山滑雪让我重新获得了因残疾和轮椅而失去的行动自由。我可以暂时忘却自己的残疾，全身心地投入到运动和竞技之中。”

Young 后来参加了五届残奥会，赢得了两枚金牌和两枚银牌。他现在担任 Spaulding 适应性运动中心的志愿者、教练和导师。

参与适应性体育的障碍

尽管人们对适应性体育的兴趣和参与度日益提升，但残障人士仍面临许多常见的挑战，包括难以获得专业教练指导和专业器材。

获得专业教练指导

虽然残奥会和适应性运动项目正在蓬勃发展，但全国范围内的投入仍然有限。这意味着全国仍有许多服务覆盖不足的地区。

“值得庆幸的是，新英格兰地区的运动员受益于当地较高的人口密度、非营利组织、地方机构、政府等各方提供的各种适应性运动和休闲活动机会，这些机构在服务和区域上相互补充，”MacEwan 说。“但并非所有地方都是如此。”

Spaulding 适应性运动中心全年为 Spaulding 的患者及广大社区提供一系列室内和室外运动机会。

“我们可以向年轻运动员介绍新的运动项目，例如雪橇曲棍球，也或者帮助某人重返受伤前热爱的运动，例如网球或高尔夫，并为他们提供可以参与其中并重新爱上这项运动的适应性器材和培训，”MacEwan 说。

作为全国适应性运动项目网络的一部分，如果 Spaulding 适应性运动中心无法提供运动员所需的服务，或者运动员希望进行该中心未提供的竞技水平训练，中心工作人员可以将运动员转介至其他地区性或全国性项目。

获得专业器材

对于精英级残奥会选手而言，合适的器材——无论是专为比赛设计的单板滑雪板，还是针对滑雪设计的假肢——可能需要花费数千美元。尽管刚起步的适应性运动员所需的装备费用相对较低，但对许多家庭而言，这笔费用仍可能难以承受。MacEwan 补充说，通过各类资助项目获得的资金远不能满足实际需求。

Spaulding 适应性运动中心和马萨诸塞州自然资源保护与娱乐部都是提供免费或低成本适应性运动机会的当地机构，使人们能够体验各种运动和娱乐项目。这些项目为让潜在运动员接触某项运动提供了途径。Spaulding 适应性运动中心与马萨诸塞州自然资源保护与娱乐部经常合作，在州立公园、游泳池和溜冰场提供无障碍活动，并且这些项目都配备了适应性器材、专业人员以及指导和支持。

适应性运动的益处

克服专业教练和器材方面的障碍，可以为在适应性运动乃至人生中取得成功铺平道路。以 Chris Young 为例，这意味着他拥有了长达 30 多年的美国残奥高山滑雪队职业生涯，并获得了两枚残奥会金牌（1994 年回转项目和 2002 年超级大回转项目）以及两枚银牌（2002 年和2006 年的速降项目）。他曾执教过众多残奥会运动员，于 2023 年入选适应性运动名人堂，并担任美国滑雪与单板滑雪协会董事会的残疾人运动委员会主席。

参与适应性运动的人往往发现，这些运动最大的长期益处在赛场之外。

“适应性运动不仅仅是竞技的起点，还能培养自信心、解决问题的能力以及领导力，这些特质将伴随运动员进入学校、职场和社区生活，”MacEwan 说。“我们已经取得了显著进展，但仍需继续努力，以确保这些途径真正向每一位残疾运动员敞开。”