自 20 世纪 60 年代以来，单板滑雪者（有时被称为骑手或滑雪高手）一直在山坡上滑行转弯。适应性单板滑雪（也称为残疾人单板滑雪）也让身体残疾人士有机会享受这项运动。
“适应性单板滑雪者使用改良装备或引导支持，” Mass General Brigham 及斯波尔丁康复中心的运动医学专家、医学博士、哲学博士 Sarah Eby 说道。DonEby 是 2026 年美国冬季残奥会残疾人单板滑雪和残疾人高山滑雪队的首席队医。
适应性单板滑雪装备
适应性单板滑雪是一种适应性运动，适合各种身体残疾人士参与。它可以是一项休闲运动，也可以是竞技运动。
适应性单板滑雪装备的改良有助于滑雪者安全地享受滑雪乐趣：
- 通讯系统：有视力障碍的适应性单板滑雪者佩戴内置双向通讯系统的头盔。通过该系统，滑雪者可以与引导员沟通，由引导员指导他们滑下斜坡。
- 外伸支架：滑雪者可以使用手持式外伸支架来辅助平衡和移动。单板滑雪者的外伸支架与滑雪者使用的类似，它有一个环绕滑雪者前臂的袖口，末端有一个类似垒球大小的塑料球，可以在雪地上滑动。
- 扶手杆：这种齐腰高的 U 型杆安装在单板滑雪固定器（靴子卡入其中以将滑雪者固定在板上的装置）下方。滑雪者向前或向后推动扶手杆来控制转弯和移动。握住扶手杆有助于滑雪者保持平衡。
- 牵引绳和安全带系统：牵引绳连接在单板滑雪板的前部，而安全带则环绕在滑雪者的腰部。通常，两者可以使用其中之一。教练握住连接在单板滑雪板尖端或安全带上的牵引绳，以帮助控制滑雪者的速度、平衡和转弯。
适应性单板滑雪方法
适应性单板滑雪者有几种下山的选择：
- 站立式单板滑雪：对单板滑雪靴和固定器进行的改进，以及假肢的使用，为能够站立的适应性单板滑雪者提供了支持。这些滑雪者也可以使用外伸支架或其他设备。假肢可以穿在传统的单板滑雪靴内，或者在某些情况下，直接连接到单板滑雪板上。单板滑雪通常适用于各种类型的截肢者，以及其他下肢和/或上肢功能障碍者。
- 坐式单板滑雪：单板坐式滑雪板在单板滑雪板上安装了一个带有减震器的桶形座椅。滑雪者坐在座椅上，使用滑雪外伸支架或借助手臂来控制移动、速度和平衡。
单板滑雪对您的身心健康有益。除了锻炼之外，与朋友一起在户外活动也有助于提振精神。
医学博士、哲学博士 Sarah Eby
- 运动医学专家
- Mass General Brigham
适应性单板滑雪的好处
单板滑雪是进行冬季锻炼的好方法。“单板滑雪对您的身心健康都有好处，”Eby医生说道。“除了锻炼之外，与朋友一起在户外活动也有助于提振精神。”
适应性单板滑雪的风险
“与双板滑雪者相比，单板滑雪者更容易出现肩部损伤、手部和手臂损伤以及其他上肢损伤，”Eby医生说道。“这些损伤通常发生在您跌倒或在跌倒时支撑身体时。”
单板滑雪会导致一些滑雪中常见的损伤，例如：
您可以通过力量训练并在冬季保持身体活跃度来降低受伤风险。
适应性单板滑雪入门
像任何运动一样，掌握单板滑雪需要时间和练习。DonEby 医生建议在投入这项运动之前，先参加课程并尝试不同的适应性单板滑雪装备。
这些行动可以帮助您入门：
- 在斯波尔丁适应性运动中心参加适应性单板滑雪课程。
- 致电您当地的滑雪胜地，咨询有关适应性单板滑雪项目的信息。
- 联系马萨诸塞州保护与娱乐部通用无障碍项目 (UAP)，获取免费或低成本的适应性单板滑雪装备和指导。
- 访问 Move United，这是一个支持适应性体育项目的全国性非营利组织。
冬季残奥会上的残疾人单板滑雪
残疾人单板滑雪于 2014 年成为冬季残奥会的比赛项目。它是残疾人高山滑雪（适应性滑雪）项目的一部分。2026 年冬季残奥会将于 3 月 6 日至 3 月 15 日在意大利米兰-科尔蒂纳举行，届时将举办多项单板滑雪赛事。
每项赛事都为下肢残疾程度不同的选手设有两类残疾人单板滑雪项目，并为上肢残疾的选手设有一类项目。这些分级确保了不同身体残疾的运动员之间能够公平竞争。
残疾人单板滑雪项目包括：
- 单板回转赛：每位选手在设有凹陷、转弯和雪堤的赛道上完成三次滑行。排名靠前选手晋级决赛，他们被分成若干组进行两两对决。所在组别中成绩最好的选手晋级下一轮，直至决出胜者。
- 双人回转赛：选手们在两条相同且平行的回转赛道上进行比赛，赛道比单板回转赛道短。该比赛采用与单板回转赛道相同的分组和淘汰制来决出胜者。
- 双人单板障碍追逐赛：选手们在设有坡道转弯和跳台的赛道上滑行。他们完成三次个人资格赛，以确定分组排名。在双人对决（也称为小组赛）中，同一组的选手同时进行比赛，争夺最佳成绩。
- 计时单板障碍追逐赛：单名选手完成一次计时单板障碍追逐赛。用时最短的选手获胜。
“冬季残奥会的宣传力度可能不如奥运会，”Eby医生说道。“但看着这些克服了许多身体挑战的运动员在代表国家参赛时全力以赴，是非常令人激动的。他们的运动能力和决心令人振奋。”