قياس ضغط الدم في المنزل
يعد ضغط الدم مقياساً مهماً لصحة القلب والأوعية الدموية. يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إجهاد قلبك وإتلاف شرايينك وأعضائك الأخرى. كما أنه يزيد من خطر إصابتك بمشاكل القلب والأوعية الدموية مثل النوبة القلبية وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
الدكتورة Lola Ojutalayo، طبيبة قلب تداخلية في منظومة Mass General Brigham للرعاية الصحية والمديرة الطبية لمختبر قسطرة القلب وبرنامج إعادة تأهيل القلب في مستشفى Salem Hospital، تشرح سبب حاجتك إلى قياس ضغط الدم في المنزل وكيفية الحصول على قراءة دقيقة.
لماذا نقيس ضغط الدم في المنزل؟
تقول د. Ojutalayo: "عندما نرى المرضى في العيادة، يكون ضغط الدم مرتفعاً أحياناً بسبب ما نسميه ارتفاع ضغط الدم بالمعطف الأبيض". يحدث ارتفاع ضغط الدم بالمعطف الأبيض عندما يرتفع ضغط دمك بسبب التوتر أو القلق في عيادة مزود رعايتك الصحية. إذا كانت قراءة ضغط دمك مرتفعة في موعدك، فقد يرغب مزود الرعاية الصحية في أن تقيس ضغط دمك في المنزل.
تقول د. Ojutalayo:
"قد نطلب منك مراقبة ضغط دمك في المنزل على مدار أسبوع لتحديد ما إذا كنت تعاني حقاً من ارتفاع ضغط الدم وتحتاج إلى علاج بالأدوية أو الإدارة من خلال تغييرات في نمط الحياة".
قد يحتاج الأشخاص الذين تم تشخيصهم بارتفاع ضغط الدم إلى مراقبة ضغط دمهم لتحديد مدى فعالية علاجهم.
كيفية فحص ضغط الدم في المنزل
لقياس ضغط الدم في المنزل، تحتاج إلى المعدات المناسبة. تقول د. Ojutalayo: "هناك أجهزة متعددة لقياس ضغط الدم يمكنك استخدامها في المنزل". "نحن عادةً نفضل تلك التي تلتف حول العضد بدلاً من الساعد لأنها أكثر دقة." وتوصي باختيار جهاز من قائمة الجمعية الطبية الأمريكية لأجهزة قياس ضغط الدم المعتمدة لاستخدامه في المنزل.
يمكن لبعض المواد والأنشطة أن تسبب قراءة غير دقيقة لضغط الدم. لذا، قبل قياس ضغط الدم بـ 30 دقيقة على الأقل، تجنب ما يلي:
- الكحول
- الكافيين
- تناول الطعام، وخاصة الوجبات الكبيرة
- ممارسة الرياضة
- التدخين
يمثل قياس ضغط الدم الضغط داخل شرايينك. وهو يتضمن رقمين:
- الضغط الانقباضي: الرقم الأول أو العلوي في قراءة ضغط الدم. الضغط الانقباضي هو الضغط الواقع على جدران الشرايين عندما ينبض قلبك.
- الضغط الانبساطي: الرقم الثاني أو السفلي في القراءة. الضغط الانبساطي هو الضغط الواقع على جدران الشرايين عندما يستريح قلبك بين النبضات.
لأخذ قراءة ضغط الدم في المنزل:
- اجلس بهدوء لمدة 5 دقائق على الأقل لتسترخي. يساعدك هذا في الحصول على قراءة دقيقة.
- اجلس منتصباً مع وضع كلتا قدميك على الأرض.
- ضع ذراعك على طاولة بحيث تكون مسترخية وفي مستوى قلبك.
- ضع رباط قياس ضغط الدم على عضدك.
- اتبع التعليمات المرفقة مع رباط قياس ضغط الدم لأخذ القراءة.
- دوّن أرقام ضغط دمك (الانقباضي والانبساطي) أو سجلها على هاتفك.
قد يرغب مزود رعايتك الصحية في أن تقيس ضغط دمك مرة واحدة يومياً، أو عدة مرات في اليوم، أو في وقت محدد، مثل قبل تناول دواء ضغط الدم. قد تحتاج إلى تسجيل وقت القراءة إلى جانب أرقام ضغط دمك لكل قياس.
نصائح للحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم
للحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم، توصي الدكتورة Ojutalayo بما يلي:
- تجنب أي شيء محفز أو مجهد قبل أخذ القراءة.
- تجنب التحدث أثناء أخذ القراءة.
- أفرغ مثانتك قبل أخذ القراءة.
- حافظ على ساقيك غير متقاطعتين وقدميك على الأرض قبل وأثناء القراءة.
- ضع رباط القياس على ذراعك العارية بدلاً من وضعه فوق الملابس.
- أرخِ الذراع التي تستخدمها لقياس الضغط.
- اجلس وظهرك مستقيم.
- استخدم رباط قياس ضغط الدم المناسب لحجم ذراعك.
اتصل بطبيب القلب أو بمزود رعايتك الأولية إذا كنت غير متأكد من كيفية قياس ضغط الدم في المنزل. يمكن لطبيب القلب أو مزود رعايتك أيضاً الإجابة عن أسئلتك المتعلقة بقراءات ضغط الدم أو الأدوية.
ما يجب مراقبته
يمكن أن يكون ضغط الدم المرتفع جداً أو المنخفض جداً خطيراً. إذا كان ضغطك الانقباضي أقل من 90 والانبساطي أقل من 60، فإن ضغط دمك منخفض جداً. يعد انخفاض ضغط الدم الشديد مقلقاً بشكل خاص إذا كنت تشعر أيضاً بالدوار أو الدوخة. تقول د. Ojutalayo: "إذا حدث هذا، يجب عليك الاتصال بطبيب القلب إذا كان لديك واحد، أو بمزود الرعاية الأولية الخاص بك."
تسمى قراءة ضغط الدم المرتفعة جداً، حيث يكون الضغط الانقباضي أكبر من 180 والانبساطي أكبر من 120، أزمة ارتفاع ضغط الدم. يمكن لضغط الدم في نطاق أزمة ارتفاع ضغط الدم أن يلحق الضرر بدماغك وقلبك وعينيك وأعضائك الأخرى.
تقول د. Ojutalayo: "إذا كانت لديك قراءة كهذه، فاتصل بطبيب القلب أو مزود رعايتك الأولية على الفور لمناقشة الخطوات التالية. إذا كنت تعاني أيضًا من صداع أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس، فكر في الذهاب إلى قسم الطوارئ."