الكحول وأمراض القلب

أظهرت الأبحاث السابقة وجود علاقة بين شرب الكحول وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقاً للكلية الأمريكية لأمراض القلب. ومع ذلك، لم يفهم العلماء أسباب الآثار الوقائية المحتملة. تضمنت التفسيرات المحتملة أن الأشخاص الذين يتناولون مشروباً أو مشروبين يومياً يتبعون أيضاً نظاماً غذائياً أكثر صحة، أو ربما يمارسون الرياضة بانتظام. كما يمكن للعوامل الوراثية أو العوامل الاجتماعية والاقتصادية أن تلعب دوراً.

سلطت دراسة جديدة أجرتها منظومة Mass General Brigham للرعاية الصحية بعض الضوء على العلاقة بين الكحول وصحة القلب: وجد الباحثون أن الشرب الخفيف إلى المعتدل يرتبط بانخفاض طويل الأمد في إشارات التوتر في الدماغ. كما وجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، أن انخفاض إشارات التوتر يرتبط بقلة الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاحتفاء بصحة قلبك، وفق ما يقول طبيب القلب في منظومة Mass General Brigham للرعاية الصحية الدكتور Ahmed Tawakol، وهو مؤلف أول للورقة البحثية. الدك يعتني د. Tawakol بالمرضى في مستشفى Massachusetts General Hospital. ويؤكد أن للكحول آثاراً سلبية أيضاً. حتى تناول كميات قليلة من الكحول يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، ويمكن للكميات الأكبر أن تؤثر سلباً على صحة الدماغ.

يقول الدكتور Tawakol: "تقدم هذه المعلومات الجديدة رسالة مهمة مفادها أنه ينبغي علينا تطبيق طرق أخرى لخفض إشارات التوتر في الدماغ، دون الآثار الضارة المحتملة للكحول."

هل يمكن لشرب الكحول أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب؟

قام الباحثون بتقييم بيانات أكثر من 50,000 مريض في بنك منظومة Mass General Brigham للرعاية الصحية الحيوي. تحتوي قاعدة البيانات الكبيرة هذه على معلومات جينية، ومعلومات عن نمط الحياة، ومعلومات بيئية حول الأفراد الذين يوافقون على المشاركة. يمكن للباحثين استخدام البيانات لفهم كيفية تفاعل هذه العوامل وتأثيرها على الصحة بشكل أفضل.

وجدت الدراسة أن أولئك الذين أفادوا باستهلاك كميات خفيفة إلى معتدلة من الكحول كان لديهم معدلات أقل على المدى الطويل للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. كان هذا صحيحاً حتى عندما أخذ الباحثون في الاعتبار مجموعة واسعة من العوامل المساهمة المحتملة، بما في ذلك عوامل نمط الحياة الأخرى، والعوامل الوراثية، والعوامل الاجتماعية والاقتصادية مثل مستويات الدخل والتعليم، والصحة العامة.

ثم درس فريق البحث مجموعة أصغر من هؤلاء المرضى، وهم 754 فرداً لديهم أيضاً تصوير دماغي في ملفاتهم. عندما بحث فريق البحث عن النشاط المرتبط بالتوتر في الدماغ، وجدوا أن استهلاك الكحول بمرور الوقت يهدئ اللوزة الدماغية. يلعب هذا الهيكل الصغير في الدماغ دوراً في العاطفة والاستجابة للتوتر والسلوك.

يبدو أن هذا الارتباط بين الكحول وصحة القلب أكثر وضوحاً لدى الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر. يقول د. Tawakol: "لقد وجدنا أن استهلاك الكحول كان أكثر تأثيراً بمرتين في تقليل النوبات القلبية بين الأفراد الذين لديهم تاريخ من القلق."

ما المقصود بـ "الشرب الخفيف إلى المعتدل"؟

توصي وزارة الصحة والخدمات الإنسانية (HHS) الأمريكية بما لا يزيد عن مشروب واحد يومياً للنساء ومشروب أو مشروبين يومياً للرجال. يُعرَّف المشروب الواحد بأنه:

• 12 أونصة من البيرة
• 4 أونصات من النبيذ
• 5 أونصات من المشروبات الروحية بنسبة كحول 40%

كن على دراية بأن "المشروب الواحد" قد يكون أقل مما تتوقع. قد يكون من الصعب أيضاً قياس كمية الكحول الموجودة في المشروب. سواء كنت تسكب كأساً من النبيذ في المنزل أو تطلب مشروباً في مطعم، فقد يكون استهلاكك للكحول أعلى بكثير مما تدرك. يمكن أن يحتوي كوكتيل مثل المارغريتا على عدة أونصات من المشروبات الروحية ذات التركيز العالي.

كيفية تحسين صحة القلب بدون كحول

يأمل د. Tawakol أن تشجع الدراسة الناس على التركيز على طرق صحية لتقليل إشارات التوتر في الدماغ—وليس بالضرورة على استهلاك الكحول.

ويقول: "العلاقة بين الكحول والصحة معقدة. لقد أجريت الكثير من الدراسات التي توضح الآثار الضارة للكحول. لذا، لا ينبغي أن يكون شيئاً يختاره الناس لمجرد تحسين صحتهم."

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك:

• السرطان
• اعتلال عضلة القلب، وهو اضطراب في عضلة القلب
• ارتفاع ضغط الدم
• فشل القلب
• السمنة
• مشاكل في التوازن والذاكرة والنطق والحكم
• السكتة الدماغية

. يقترح د. Tawakol طرقاً صحية أخرى لتقليل التوتر وتعزيز صحة القلب:

• مارس تمارين اليقظة الذهنية.
• احرص على ممارسة الرياضة بانتظام.
• تأمل أو مارس اليوغا.
• مارس عادات النوم الجيدة.
• اقضِ وقتاً مع الأصدقاء والعائلة، وافعل الأشياء التي تحبها.
• جرب تدوين اليوميات، أو التلوين، أو التواجد في الطبيعة، أو الاستماع إلى الموسيقى.

يوضح قائلاً: "يجب أن نضاعف جهودنا لتحقيق هدف تقليل التوتر من خلال البحث عن طرق أخرى. لا تشرب الكحول فقط من أجل الفوائد الصحية. ولكن إذا كنت تشرب، فاحرص على القيام بذلك باعتدال.”