الصيف هو وقت للأطفال للسباحة واللعب وتجربة الطبيعة. لكن الآباء يعرفون أن الأمر ليس كله مرحًا ولعبًا. من حروق الشمس إلى لدغات الحشرات، قد يجلب الصيف بعض التحديات.
مع اتخاذ الاحتياطات المناسبة، يمكنك الحفاظ على سلامة وصحة أطفالك هذا الصيف. Margaret Threadgill، دكتورة في الطب، وAlexy Arauz Boudreau، دكتورة في الطب وماجستير في الصحة العامة، وهما طبيبتا أطفال في مستشفى Mass General Brigham للأطفال، تشاركان نصائح لمساعدتك على الاستمتاع بالشمس والمرح، مع قلق أقل.
"السلامة من الشمس من الأمور المهمة خلال أشهر الصيف". Threadgill. "لكن يحتاج الآباء أيضًا إلى البقاء على دراية بالمخاطر الجسيمة، مثل الجفاف، والغرق، ومرض Lyme".
سلامة المسابح والوقاية من الغرق
تمثل المسابح والشواطئ والبحيرات والأنهار خطرًا محتملاً، خاصة للأطفال الصغار الذين لم يصبحوا سباحين أقوياء بعد، ولكن أيضًا للأطفال والمراهقين من جميع مستويات السباحة.
الوقاية من الغرق تتعلق بالكامل بالانتباه. تقول الدكتورة: "عندما تكون مسؤولاً عن مراقبة الأطفال في المسبح، من الضروري أن تمنحهم كامل انتباهك". Threadgill. "هذا يعني أنك لا تقرأ أو تشتت انتباهك بهاتفك. لتسهيل التركيز الكامل، بدّل في فترات تتراوح بين ١٥ إلى ٣٠ دقيقة مع شخص بالغ آخر حتى تتمكن من أخذ فترات راحة.
عندما تكون بالقرب من أي مسطح مائي، ضع قواعد توجيهية مع الأطفال. تأكد من أن أطفالك يعرفون أنه لا يُسمح لهم بالدخول إلى الماء دون إخبار شخص بالغ. وإذا كنت تمارس ركوب القوارب، فيجب على الأطفال دائماً ارتداء سترات النجاة.
مع مراهقيك، تأكد من مناقشة السباحة مع رفيق، والقفز من المنحدرات وفي حفر المياه، وعدم السباحة أبداً تحت تأثير أي مادة بما في ذلك الأدوية الموصوفة التي تجعلك تشعر بالنعاس أو الماريجوانا بأي شكل من الأشكال.
نصائح السلامة من شمس الصيف
عندما تكون في المسبح أو الشاطئ، فإن السلامة المائية ليست مصدر قلقك الوحيد. السلامة من الشمس مهمة أيضاً. "نعلم أن العديد من سرطانات الجلد لدى البالغين قد تعود إلى حروق شمس سيئة في الطفولة"، تقول الدكتورة/ Threadgill.
توصي باستخدام كميات وفيرة من واقي الشمس، واستخدام واقي شمس معدني بمعامل حماية 35 أو أعلى للأطفال، إن أمكن، عندما يكون أطفالك في الشمس. ضعه قبل الخروج وأعد وضعه كل ساعتين على الأقل. "بشكل متكرر أكثر، إذا كان الأطفال يتعرقون أو في الماء"، تنصح.
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام معامل حماية 30 أو أعلى للأطفال ووضعه على كل الجلد غير المغطى بالملابس. إذا لم تكن متأكداً من كمية واقي الشمس التي يجب استخدامها أو عدد مرات استخدامها، تنصح الدكتورة/ Threadgill تقترح قراءة التعليمات الموجودة على الزجاجة.
"الملابس الواقية رائعة أيضاً"، تقول. "يمكنك شراء ملابس ذات حماية مدمجة من الشمس." ستحمي قمصان السباحة المزودة بعامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF)، وهو مشابه لعامل الحماية من الشمس (SPF) ولكن للملابس، أذرع أطفالك وأكتافهم وجذوعهم. على مر السنين يمكن أن تبلى هذه الملابس، لذا راقبها بعناية عند استخدام الملابس المستعملة. "ولا تنسوا القبعات والنظارات الشمسية." كونوا قدوة في استخدام النظارات الشمسية والقبعات، فالأطفال يقلدون ما يرونه بشكل طبيعي!
إذا أصيب طفلك بحروق الشمس، يمكنك استخدام الألوفيرا أو مرطب خفيف للبشرة الحساسة. لكن الدكتورة/ Threadgill تحذر من استخدام المراهم أو أي مادة دهنية، حيث يمكن أن تحبس الحرارة داخل الجلد وتفاقم الحرق.
لا تتركوا طفلاً أبداً دون مراقبة في سيارة متوقفة. ١٠ دقائق في سيارة في يوم تبلغ حرارته ٨٠ درجة فهرنهايت كافية للتسبب في ضربة شمس. في الأيام الأكثر حرارة، يمكن أن تحدث ضربة الشمس بشكل أسرع.
Margaret Threadgill، دكتورة في الطب.
- طبيب أطفال، مستشفى Mass General Brigham للأطفال.
السلامة من الحرارة والترطيب
في الأيام الحارة، قد يندمج الأطفال في اللعب لدرجة أنهم لا يدركون أنهم يعانون من ارتفاع درجة حرارة أجسامهم.
إذا كانت درجة الحرارة ٨٥ درجة فهرنهايت أو أكثر، أو إذا كان الجو دافئاً مع رطوبة عالية جداً، تنصح الدكتورة Threadgill. تنصح Threadgill بإدخال الأطفال إلى الداخل كل ٣٠ دقيقة. "امنحوهم فترات راحة ليبردوا واجعلوهم يشربون الماء في كل مرة. شجعوهم أيضاً على شرب الكثير من الماء أثناء اللعب."
إذا كنتم في رحلة بالسيارة، تأكدوا من حماية الأطفال من الشمس داخل السيارة. يمكن لأشعة الشمس المباشرة عبر نوافذ السيارة أن تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم وحتى حروق الشمس. استخدموا ستائر النوافذ في السيارة إن أمكن. "ولا تتركوا طفلاً أبداً دون مراقبة في سيارة متوقفة"، تقول الدكتورة/ Threadgill. ١٠ دقائق في سيارة في يوم تبلغ حرارته ٨٠ درجة فهرنهايت كافية للتسبب بضربة شمس. في الأيام الأكثر حرارة، يمكن أن تحدث ضربة الشمس بشكل أسرع.”
شجّع الأطفال على شرب الماء طوال اليوم، حتى قبل أن يشعروا بالعطش، فالعطش هو تذكير الجسم بأن المرء قد بدأ بالفعل في نقص السوائل.
الوقاية من لدغات الحشرات وعلاجها
غالباً ما يأتي قضاء الوقت في الخارج مع آفات طائرة غير مرغوب فيها. "أوقات الذروة للبعوض تكون عادة عند الفجر والغسق"، تقول الدكتورة/ Threadgill. "تجنب الخروج في تلك الأوقات، إن أمكن."
إذا كنت في الخارج وسط البعوض، فهي توصي باستخدام طارد الحشرات، أو الملابس المطلية بالبيرميثرين، أو كليهما. بيرميثرين هو طارد للحشرات يمكنك رشه على الملابس. يمكنك أيضاً شراء ملابس معالجة مسبقاً به.
إليك بعض النصائح لاستخدام طارد الحشرات على الأطفال:
- استخدم طارداً لا تزيد نسبة مادة DEET فيه عن 30%. إنه آمن للاستخدام على الأطفال الذين لا تقل أعمارهم عن ٢ شهرًا، تقول الدكتورة/ Threadgill.
- استخدم بخاخاً يدوياً بدلاً من الرذاذ. يساعد استخدام البخاخ اليدوي في تجنب وصول رذاذ الحشرات عن طريق الخطأ إلى عيون أطفالك وأفواههم وأنوفهم. قم برشه على يديك ووزعه على جلد طفلك.
- تجنب وضع الطارد على أيدي الأطفال الصغار جداً. فقد يضعون أيديهم في أفواههم.
يمكن أن يكون لدى الأطفال ردود فعل قوية تجاه لدغات البعوض. قد تكون اللدغات حمراء جداً ومتورمة ومثيرة للحكة. "قد تتورم اللدغات لتصل إلى أكثر من بوصة في القطر أو أكبر"، تقول الدكتورة/ Threadgill. "قد يصاب بعض الأطفال بحمى خفيفة أيضاً."
في كثير من الحالات، يمكنك علاج لدغات الحشرات في المنزل. بالنسبة للدغات المسببة للحكة، توصي باستخدام كريم الهيدروكورتيزون أو كريم بينادريل (Benadryl®). إذا كانت اللدغات متورمة جداً، يمكن أن تساعد جرعة بينادريل (Benadryl) الفموية المخصصة للأطفال.
حاول منع أطفالك من الحك كثيراً. يمكنك وضع ضمادات (Band-Aids®) على اللدغات، إذا لزم الأمر. إذا قاموا بالحك، تحقق من وجود علامات عدوى مثل القروح المؤلمة والحمراء التي قد تحتوي على صديد. إذا كان لديك أي قلق بشأن العدوى، اتصل بـ طبيب الرعاية الأولية الخاص بك.
الوقاية من داء Lyme
لدغات البعوض مزعجة، لكن القراد يمثل تهديداً مختلفاً: داء Lyme. يمكن أن تنقل لدغة القراد البكتيريا المسببة للمرض إلى طفلك. يمكن أن يتطور داء Lyme عند الأطفال غير المعالج إلى التهابات خطيرة في القلب والمفاصل والجهاز العصبي.
للوقاية من داء Lyme، من الجيد معرفة أماكن تواجد القراد. "إنها تحب الأعشاب الطويلة والغابات، على الرغم من أنها قد تتواجد في بعض المناطق في الأفنية الخلفية أيضاً،" تقول الدكتورة/ Threadgill. "إذا كنت ستتواجد في مثل هذه المناطق، فارتدِ أنت وأطفالك سراويل طويلة تغطي الكاحلين، وأكماماً طويلة، وقبعات. استخدم ملابس معالجة بالبيرميثرين، وطارداً للحشرات يحتوي على مادة DEET، إن أمكن."
عندما تعود إلى المنزل، افحص أطفالك من الرأس إلى أخمص القدمين. علّم طفلك إجراء فحص للقراد كل ليلة عند ارتدائه ملابس النوم. يمكن للقراد أن يلتصق بالجلد في أي مكان على الجسم، لذا لا تنسَ فحص فروة الرأس بالكامل، وخلف الأذنين، وبين أصابع القدمين.
إذا رأيت قرادة، أزلها بالملقط عن طريق سحبها مباشرة بعيداً عن الجلد. تقول: "قد ترغب في الاحتفاظ بالقرادة في كيس صغير أو تثبيتها بشريط لاصق في حال كانت لديك مخاوف لاحقاً بشأن مرض Lyme واحتجت إلى تحديد هويتها أو فحصها". كما تنصح بوضع جميع الملابس في المجفف على درجة حرارة عالية لمدة ١٠ دقائق على الأقل، مما سيقتل أي قراد قد يكون قد التصق بالملابس.
سلامة حفرة النار والشواء
تترافق تجمعات تناول الطعام في الهواء الطلق مع متعة الصيف، وهناك طرق للحفاظ على سلامة عائلتك من المخاطر الشائعة.
"عندما يتعلق الأمر بالنيران المكشوفة وحفلات الشواء، من المهم الانتباه للأطفال الصغار حتى لا يتعرضوا للحروق،" تقول الدكتورة/ Threadgill.
تأكد من عدم وجود أي شيء معلق على حافة الشواية قد يمسك به الطفل. ضع قواعد أساسية مع الأطفال حتى يعرفوا أنه لا يُسمح لهم بالاقتراب كثيراً من حفر النار، أو الشوايات، أو أفران البيتزا. يمكن أن تشكل الأسياخ وعصي الشواء خطراً أيضاً. ضع في اعتبارك متى يصبح طفلك كبيراً بما يكفي لحملها بنفسه، وحتى حينها، يجب أن يكون دائمًا تحت إشراف أثناء استخدامها. علّم أطفالك كيفية حملها وألا يوجهوها أبداً نحو شخص آخر. يمكن لنصائح خبرائنا حول الوقاية من الحروق وعلاجها أن تساعد في الحفاظ على سلامة الأطفال خلال الصيف وما بعده.
الحروق ليست المخاطر الوحيدة في حفلات الشواء. كن أيضاً على دراية بـ نصائح سلامة الغذاء عند الشواء لحفلتك القادمة،. على سبيل المثال، كن حذراً لتجنب الطعام الذي يُترك في الخارج لفترة طويلة جداً. إذا كان الطبق الذي يُفترض تقديمه بارداً قد أصبح دافئاً، فمن الجيد تجنبه لتقليل خطر التسمم الغذائي.
التخطيط المسبق لمتعة الصيف
إن البقاء على دراية بالمخاطر الصحية المحتملة والتخطيط المسبق يمكن أن يساعد في تهيئتك أنت وعائلتك لصيف آمن وممتع.
