Kisa k ap lakòz doulè nan jenou mwen?

Doulè nan jenou a trè komen, sitou pami moun ki aktif oswa ki fè espò. Sa pa bay okenn konsolasyon, lè doulè limite kapasite w pou patisipe nan aktivite ou renmen yo. Pafwa li ka menm afekte kapasite ou pou akonpli travay senp chak jou lakay ou oswa nan travay ou.

Men, kijan ou ka konnen si ou gen yon sentòm ki pa grav oswa yon pwoblèm ki pi grav?

“Jenou an, byenke li sanble yon estrikti senp, li kapab an reyalite yon jwenti trè konplèks ki dwe sipòte anpil estrès epi ede absòbe chòk pou espò ak aktivite n ap fè yo,” di Michael Kolosky, DO, chirijyen òtopedik espò nan Mass General Brigham. Doktè Kolosky se direktè medikal pwogram miskilè ak eskelèt nan Salem Hospital, kote li pran swen pasyan yo. “Si ou gen sèten kalite doulè nan jenou, ou ta dwe bay kò w tan pou l geri. Pou lòt kalite doulè nan jenou, ou ta dwe konsilte yon doktè.

Doktè. Kolosky sijere pou w poze tèt ou sèten kesyon pou detèmine sa k ap lakòz doulè nan jenou w. “Anpil moun ap fòse tèt yo epi di, ‘Pa gen doulè, pa gen pwogrè.’” li di. “Men, ou dwe koute kò w paske ou ta ka lakòz plis domaj lè w ap eseye kontinye travay malgre doulè a.”

Anatomi jenou a

Jenou a se yon jwenti ki nan janm lan ki gen kat kalite estrikti:

• Zo: Zo kwis la (femur) ak zo janm nan (tibia) rankontre nan rotil la (patella).
• Katilaj: Katilaj se yon sibstans ki ede zo yo glise youn kont lòt lè ou pliye oswa redrese yon jwenti. Li ede tou absòbe enpak lè ou mache, kouri ak sote.
• Ligaman: Ligaman yo se bann tisi solid ki kenbe zo yo ansanm epi estabilize jwenti yo.
• Tandon: Tandon yo se bann ki tankou kòd ki konekte misk yo ak zo yo.

Doulè nan jenou ka rive lè nenpòt nan estrikti sa yo blese, twò itilize oswa anflame.

Kòz doulè nan jenou

Anpil bagay ka lakòz doulè nan jenou. Kòz ki pi komen yo lakay moun ki aktif yo se:

• Atrit: Avèk osteyoatrit, katilaj jenou a ap deteryore piti piti. Kondisyon komen sa a lakòz enflamasyon kwonik ak rèd nan youn oswa plizyè jwenti. Li souvan kòmanse nan laj 40 oswa 50 an, men li ka rive pi bonè.
• Blesi: Nenpòt pati nan jenou an ka blese, sitou si ou aktif. Egzanp komen blesi nan jenou se ligaman oswa misk ki foule oswa ki chire. Ou kapab tou chire katilaj.
• Twòp itilizasyon: Estrès repete sou jwenti a ak tan, jan sa rive lè ou kouri (kouri) oswa sote (sote) souvan, ka lakòz doulè. Yon kondisyon komen ki soti nan twòp itilizasyon se tandinit, lè tandon yo anfle epi yo vin fè mal.

Kalite doulè nan jenou

Pou kòmanse konprann kòz doulè jenou ou, poze tèt ou kesyon sa a: Èske doulè a sevè, epi èske li parèt lè w ap fè kèk bagay? Oswa èske se yon doulè ki pa fò, men ki pèsistan?

“Si ou santi yon doulè sevè ki parèt chak fwa ou fè yon mouvman oswa yon aktivite patikilye, gen anpil chans se yon blesi.” Se kò w k ap di, ‘Sispann fè sa. W ap fè sa vin pi mal,’” Doktè Kolosky di. “Men yon doulè ki pa twò fò, ki lejè epi ki tankou l ap pike oswa bat apre ou fin fè efò, souvan endike yon pwoblèm ki la depi lontan, tankou atwoz oswa yon pwoblèm ki soti nan twòp itilizasyon yon pati nan kò a.”

Kote doulè nan jenou an ye

Apre sa, poze tèt ou kesyon sa a: kote doulè a ye?

“Kote doulè a ye di nou anpil bagay sou ki pati nan anatomi an ki ta ka blese,” Doktè... Kolosky di. Pa egzanp, si jenou an pliye oswa lage lè w chanje direksyon epi li pa estab, sa ta ka vle di yon blesi nan ligaman kwaze anteryè a, oswa ACL, yon pwoblèm komen lakay atlèt.

“Men, si w gen difikilte pou w vire oswa deplase sou kote, si w santi jenou an bloke, epi si doulè a sou liy jwenti a, sa sanble ak yon blesi posib nan menisk, yon moso katilaj ki gen fòm C nan jenou an,” Doktè... Kolosky ajoute.

Yon lòt dyagnostik jenou komen se sendwòm femowo-patèlè, pafwa yo rele jenou kourè. “Petèt w ap santi doulè sou devan jenou an. Ou ka santi tou kèk klik, ou ka jwenn ke monte eskalye ap vin pi difisil, oswa kouri desann mòn ka difisil,” Doktè Kolosky di. “Sa ka endike sendwòm femowo-patèlè, ki enplike tandon ak katilaj ki nan pati devan jenou an.”

Kilè mwen ta dwe konsilte yon doktè pou doulè jenou?

Doktè. Kolosky di ou ta dwe konsidere wè yon doktè si ou reponn wi pou nenpòt nan kesyon sa yo:

• Èske jenou an anfle?
• Èske w gen difikilte pou w mete pwa sou janm sa a?
• Èske se yon doulè nan jenou ki akonpaye ak yon son ‘klik’ oswa yon son krekman?
• Èske jenou an “kwense” oswa li bloke nan sèten pozisyon?
• Èske w santi tankou jenou w pa estab? Pa egzanp, èske w santi doulè nan jenou lè w ap mache, tankou si jenou w ta ka lage w lè w ap desann yon twotwa oswa lè w chanje direksyon?

“Kalite bagay sa yo endike ka gen yon bagay ki pi serye k ap pase anndan jenou an, epi ou ta dwe wè yon òtopedis,” Doktè... Kolosky di. “Si siy ki montre gen yon pwoblèm grav sa yo pa la, lè sa a ou ka eseye tretman senp lakay ou.”

Premye estrateji pou eseye se mete glas sou jenou w lakay ou lè w itilize apwòch RICE a:

• Repo
• Iglase
• Conpresyon
• Elevasyon

Anplis de sa, ou ka konsidere pran medikaman anti-enflamatwa ki pa estewoyid (AINS) san preskripsyon tankou ibipwofèn oswa napwoksèn, Doktè... Kolosky di.

“Men, si w ap fè bagay sa yo pandan kèk semèn oswa plis epi ou pa wè okenn amelyorasyon, li definitivman lè pou yo evalye w. Menm jan an tou, si w jwenn li difisil pou w fè aktivite chak jou w yo, lè sa a pa tann,” Doktè Kolosky konseye. “Gen tretman ki ka ede w retounen pi vit posib nan aktivite w renmen yo oswa nan travay ou genyen an — epi anpeche risk pou nenpòt lòt blesi oswa andikap nan jwenti jenou an.”