Измерение артериального давления в домашних условиях

Артериальное давление — важный показатель здоровья вашей сердечно-сосудистой системы. Высокое артериальное давление создает нагрузку на сердце и повреждает артерии и другие органы. Оно также повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ, болезни сердца и инсульт.

Lola Ojutalayo, доктор медицины, интервенционный кардиолог Mass General Brigham и медицинский директор Cardiac Catheterization Lab (Лаборатория катетеризации сердца) и Cardiac Rehabilitation Program (Программа кардиореабилитации) в больнице Salem Hospital, объясняет, почему вам может потребоваться измерять артериальное давление дома и как получить точные результаты.

Зачем измерять артериальное давление дома?

«Когда мы принимаем пациентов в кабинете, иногда артериальное давление повышается из-за того, что мы называем гипертензией «белого халата», — говорит доктор Ojutalayo. Гипертензия «белого халата» возникает, когда ваше артериальное давление повышается из-за нервозности или стресса в кабинете врача. Если на приеме у вас зафиксировано высокое артериальное давление, ваш врач может попросить вас измерять его дома.

«Мы можем попросить вас измерять артериальное давление дома в течение недели, чтобы определить, действительно ли у вас высокое давление и нужна ли терапия медикаментами или коррекция с помощью изменения образа жизни», — говорит доктор Ojutalayo.

Людям с диагнозом высокое артериальное давление может потребоваться контролировать артериальное давление, чтобы определить, насколько эффективно проходит лечение.

Как измерить артериальное давление дома

Чтобы измерить артериальное давление дома, вам потребуется подходящее оборудование. «Существует множество приборов для измерения артериального давления, которые можно использовать дома», — говорит доктор Ojutalayo. «Мы обычно предпочитаем те, которые надеваются на плечо, а не на предплечье, потому что они более точные». Она рекомендует выбирать устройство из списка проверенных приборов для измерения артериального давления Американской медицинской ассоциации для использования дома.

Определенные вещества и виды деятельности могут привести к неточным показаниям артериального давления. Поэтому как минимум за 30 минут до измерения артериального давления избегайте:

• Алкоголя
• Кофеина
• Приёма пищи, особенно плотного приёма
• Физических упражнений
• Курения

Показатель артериального давления отражает давление внутри ваших артерий. Он включает два числа:

• Систолическое давление: Первое или верхнее число в показаниях артериального давления. Систолическое давление — это давление на стенки артерий во время удара сердца.
• Диастолическое давление: Второе или нижнее число в показаниях артериального давления. Диастолическое давление — это давление на стенки артерий, когда сердце отдыхает между ударами.

Чтобы измерить артериальное давление дома:

1. Посидите спокойно не менее 5 минут, чтобы расслабиться. Это поможет вам получить точный результат.
2. Сидите прямо, поставив обе ноги на пол.
3. Положите руку на стол так, чтобы она была расслаблена и находилась на уровне сердца.
4. Наденьте манжету для измерения артериального давления на плечо.
5. Следуйте инструкциям, прилагаемым к манжете, чтобы выполнить измерение.
6. Запишите показатели артериального давления (как систолическое, так и диастолическое) или сохраните их в телефоне.

Ваш врач может попросить вас измерять артериальное давление один раз в день, несколько раз в день или в определенное время, например, перед приемом лекарств от давления. Возможно, вам потребуется записывать время измерения вместе с показателями артериального давления для каждого замера.

Советы по получению точных показателей артериального давления

Чтобы получить точные показатели артериального давления, доктор Ojutalayo рекомендует:

• Избегайте всего стимулирующего или стрессового перед измерением.
• Не разговаривайте во время измерения.
• Опорожните мочевой пузырь перед измерением.
• Держите ноги не скрещенными, а ступни — на полу до и во время измерения.
• Надевайте манжету на обнаженную руку, а не поверх одежды.
• Расслабьте руку, которой вы измеряете давление.
• Сидите с прямой спиной.
• Используйте манжету для измерения артериального давления, подходящую по размеру для вашей руки.

Позвоните своему кардиологу или терапевту, если вы не уверены, как правильно измерять артериальное давление дома. Ваш кардиолог или врач также может ответить на вопросы о ваших показателях артериального давления или приеме лекарств.

На что следует обратить внимание

Очень высокое или очень низкое артериальное давление может быть опасным. Если ваше систолическое давление ниже 90, а диастолическое ниже 60, ваше артериальное давление слишком низкое. Очень низкое артериальное давление особенно опасно, если вы также чувствуете головокружение или ощущение слабости. «Если это произойдет, вам следует позвонить своему кардиологу, если он у вас есть, или своему терапевту», — говорит доктор Ojutalayo.

Очень высокий показатель артериального давления, при котором систолическое давление превышает 180, а диастолическое — 120, называется гипертоническим кризом. Артериальное давление в диапазоне гипертонического криза может повредить ваш головной мозг, сердце, глаза и другие органы.

«Если у вас такие показатели, немедленно свяжитесь со своим кардиологом или терапевтом, чтобы обсудить дальнейшие действия», — говорит доктор Ojutalayo. «Если у вас также наблюдаются головная боль, боль в груди или одышка, обратитесь в отделение неотложной помощи», — говорит д-р.