كآبة ما بعد الولادة مقابل اكتئاب ما بعد الولادة: ما الفرق؟
يختبر كل والد تقريبًا مشاعر مكثفة بعد ولادة طفله. يصاب حوالي شخص واحد من بين كل 8 أشخاص يلدون باكتئاب ما بعد الولادة السريري (PPD)، وفقًا لـ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
الدكتورة Natalie Feldman هي طبيبة نفسية في Mass General Brigham تعتني بالمرضى في مستشفى Brigham and Women’s Hospital. هنا، تشرح الاختلافات بين "كآبة ما بعد الولادة" واكتئاب ما بعد الولادة، والعلاجات التي يمكن أن تساعد.
كآبة ما بعد الولادة مقابل اكتئاب ما بعد الولادة
إن إنجاب طفل جديد هو انتقال كبير في الحياة. يمكن أن يسبب مجموعة من المشاعر والأحاسيس الجديدة. ولكن لمجرد أنك تعاني من تقلبات مزاجية، فهذا لا يعني بالضرورة أنك تصاب باضطراب مزاجي مثل اكتئاب ما بعد الولادة.
تنطوي كل من كآبة ما بعد الولادة واكتئاب ما بعد الولادة على مشاعر الحزن في وقت الولادة، ولكن هناك اختلافات. اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) هو حالة تُعرَّف بالشعور بالحزن وتقلبات المزاج خلال الأسابيع التي تلي الولادة. اكتئاب ما بعد الولادة أكثر حدة ويستمر لفترة أطول من كآبة ما بعد الولادة، ويمكن أن يجعل من الصعب على الآباء الجدد الاعتناء بأنفسهم وبمولودهم الجديد.
“يمكن أن تحدث مضاعفات عاطفية طوال فترة ما حول الولادة، وليس فقط بعد الولادة،” توضح الدكتورة/ Feldman. “تبدأ فترة ما حول الولادة أثناء الحمل وتستمر حتى 6 إلى 12 شهراً بعد الولادة.”
ما كآبة ما بعد الولادة؟
كآبة ما بعد الولادة هي مشاعر حزن تبدأ في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة. على عكس اكتئاب ما بعد الولادة، تستمر كآبة ما بعد الولادة لفترة قصيرة ولا تؤثر على قدرتك على رعاية طفلك. يعتقد الأطباء أنها ناجمة جزئياً عن التحولات الهرمونية التي تحدث في جسم الشخص الذي يلد.
من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يلدون من كآبة ما بعد الولادة. في الواقع، ما يصل إلى 4 من كل 5 أشخاص يلدون يعانون من أعراض كآبة ما بعد الولادة.
أعراض وعلامات الكآبة النفاسية
تجدر الإشارة إلى أن أعراض الكآبة النفاسية قد تبدو مختلفة قليلاً عن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.
“مع كآبة ما بعد الولادة، ستشعرين بمزيد من التقلبات العاطفية. ينطوي اكتئاب ما بعد الولادة على مزاج منخفض مستمر حقاً ويجعل المهام اليومية صعبة،” تقول الدكتورة/ Feldman.
قد تشمل علامات وأعراض كآبة ما بعد الولادة ما يلي:
- مشاعر الحزن أو القلق
- نوبات البكاء
- تقلبات المزاج
- الشعور بالانزعاج أو نفاد الصبر
- مواجهة صعوبة في التركيز
- تغيرات في شهيتك أو نومك، حتى عندما يكون طفلك مستريحاً
كم تستمر كآبة ما بعد الولادة؟
تستمر كآبة ما بعد الولادة لمدة تصل إلى أسبوعين بعد ولادة الطفل. إذا استمر شعورك بالحزن بعد هذه الفترة، فتحدثي إلى مزود الرعاية الصحية الخاص بك. قد تكون تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة.
إن مواجهة مضاعفات عاطفية بعد إنجاب طفل لا تعني أنك والد سيء. وطلب المساعدة عند الحاجة إليها هو أفضل طريقة لرعاية طفلك وعائلتك.
Natalie Feldman، دكتور في الطب
- طبيب نفسي، Mass General Brigham
ما الذي يسبب اكتئاب ما بعد الولادة؟
لا يعرف الأطباء الأسباب الدقيقة لاكتئاب ما بعد الولادة، ولكن هناك عوامل خطر يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة به. تشمل:
- تاريخ شخصي أو تاريخ عائلي من الاكتئاب أو اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة
- تاريخ من أعراض المزاج المرتبطة بالحيض
- أحداث الحياة المجهدة أثناء الحمل، بما في ذلك الحمل عالي المخاطر مثل تسمم الحمل، أو سكري الحمل، أو الحمل المتعدد (حمل أكثر من طفل)
- حالات طبية أخرى
- تعاطي المخدرات أو الكحول
علامات وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة
يمكن أن تكون العلامات المبكرة لاكتئاب ما بعد الولادة الشعور بالحزن المستمر، أو اليأس، أو الإرهاق - ليس فقط في بعض الأحيان، بل في معظم الأوقات. يمكن أن تشمل صعوبة النهوض من السرير، أو العناية بنفسك، أو العناية بطفلك. قد يلاحظ صديق مقرب أو شريك هذه العلامات المبكرة قبل أن تلاحظها أنت.
يمكن أن تتراوح علامات وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة الأخرى من خفيفة إلى شديدة وعادة ما تشمل:
- الإرهاق (أكثر مما تتوقع من مجرد إنجاب طفل جديد)
- صعوبة في النوم وتناول الطعام
- مشاعر الذنب وانعدام القيمة
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها
- الانسحاب من العائلة والأصدقاء
- اهتمام ضئيل أو معدوم بطفلك
- أفكار بإيذاء نفسك أو طفلك
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فتحدث إلى مقدم الرعاية الأولية (PCP) أو طبيب التوليد وأمراض النساء (OB/GYN) على الفور. يمكنهم مساعدتك في بدء خطة علاج.
ما المدة التي يستمر فيها اكتئاب ما بعد الولادة؟
لا يوجد حد زمني لاكتئاب ما بعد الولادة أو اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة. أهم شيء يجب معرفته أن هذه الحالة ستستمر لفترة أطول إذا تُركت دون علاج. من المهم لصحتك وصحة طفلك طلب العلاج في أقرب وقت ممكن.
إيجاد الدعم وعلاج اكتئاب ما بعد الولادة
قد يشمل علاج اكتئاب ما بعد الولادة:
- الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب
- العلاج النفسي أو الاستشارة مع معالج فردي أو جماعي
- الدعم النفسي الاجتماعي، ويعني المساعدة من الأقران أو العائلة أو الأصدقاء أو مجموعة دعم
تقول الدكتورة Feldman: "إن مواجهة مضاعفات عاطفية بعد إنجاب طفل لا يعني أنكِ والدة سيئة". تقول الدكتورة Feldman. "وطلب المساعدة عند الحاجة إليها هو أفضل طريقة لرعاية طفلك وعائلتك." يمكن للعلاج المناسب أن يساعدك على الشعور بتحسن، وأن تكون أكثر تفاعلاً، وأن تعتني بنفسك وبعائلتك المتنامية.