خرافات وحقائق حول واقي الشمس

سرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطان شيوعاً في الولايات المتحدة. إنه يصيب ما يصل إلى ١ من كل ٥ أمريكيين، وفقاً لإحصاءات الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.

التعرض لأشعة الشمس هو أكبر عامل خطر يمكن الوقاية منه للإصابة بسرطان الجلد. ومع ذلك، لا يتخذ العديد من الأمريكيين الاحتياطات اللازمة لحماية بشرتهم.

يقول Charles Yoon، دكتور في الطب، دكتوراة، وهو جراح أورام في مستشفى Brigham and Women's Hospital: "سرطان الجلد هو سرطان خطير ومميت في كثير من الأحيان". "العديد من أنواع سرطان الجلد عدوانية تماماً مثل سرطان القولون والمستقيم، أو سرطان الثدي، أو سرطان الرئة".

دحض خرافات واقي الشمس

على الرغم من الفوائد الموثقة جيداً لواقي الشمس في الوقاية من سرطان الجلد، مثل تلك التي أوردتها دورية الجمعية الطبية الكندية، لا يزال بعض الناس يشككون في أهميته. ويرجع ذلك جزئياً إلى العديد من المفاهيم الخاطئة الشائعة:

خرافة: لن تتعرض لأضرار أشعة الشمس إذا قمت بإعادة وضع واقي الشمس كل بضع ساعات.

من المحتمل أنك سمعت أنه يجب عليك إعادة وضع واقي الشمس كل بضع ساعات عند قضاء الوقت في الخارج. ومع ذلك، ما لا يفهمه الكثير من الناس هو أن واقي الشمس يؤخر ببساطة مدى سرعة تعرضك لأضرار أشعة الشمس. إعادة وضع واقي الشمس كل بضع ساعات لا تضمن خفض خطر الإصابة إلى الصفر.

د. يستخدم يون تشبيه قفاز الفرن لشرح كيفية وضع واقي الشمس. يوفر ارتداء قفاز الفرن طبقة إضافية من الحماية حتى لا تحرق يدك عند التقاط مقلاة ساخنة. ومع ذلك، إذا أمسكت بالمقلاة الساخنة لمدة ساعة، فستنتقل الحرارة في النهاية عبر قفاز الفرن وتؤذي يدك.

إعادة وضع واقي الشمس بعد ساعة يشبه استبدال قفاز الفرن بآخر جديد. قد يؤخر ذلك الوقت الذي يستغرقه حدوث الحرق، لكنه لا يمنع الضرر تماماً. كما أنه لا يلغي الضرر الذي حدث بالفعل خلال تلك الساعة. للحصول على حماية حقيقية، حتى مع استخدام واقي الشمس، لا تزال بحاجة إلى تقليل إجمالي الوقت الذي تقضيه تحت الشمس.

خرافة: لا تحتاج إلى إعادة وضع واقي الشمس المقاوم للماء بعد السباحة أو التعرق.

قد تظن أن واقي الشمس "المقاوم للماء" يعني أنه يمكنك السباحة أو التعرق دون أي مخاطر. ومع ذلك، لا يوجد شيء يسمى واقي شمس مقاوم للماء حقاً وفقاً لـ إدارة الغذاء والدواء (FDA).

واقيات الشمس التي يتم تسويقها على أنها "مقاومة للماء" هي فقط مقاومة للماء. قد تدوم لفترة أطول في الماء مقارنة بواقيات الشمس الأخرى، لكنها تظل تزول في النهاية. تحتاج إلى إعادة وضع واقي الشمس بشكل متكرر عند التعرق أو السباحة.

خرافة: الاسمرار أفضل من الحرق.

قد تعتقد أن ضرر الشمس الوحيد الذي يستحق القلق هو الحروق الشديدة. لكن، يقول الدكتور/ Yoon: "الاسمرار هو حرق." كلاهما علامتان على تلف خلوي في بشرتك."

عندما تقضي وقتاً تحت أشعة الشمس، تتضرر خلايا بشرتك. قد يبدو الضرر كحرق، أو قد يبدو كاسمرار طفيف. لا يستغرق الأمر سوى ١٥ إلى ٢٠ دقيقة حتى تصبح هذه التغييرات غير قابلة للإصلاح، مما يزيد من خطر إصابتك بسرطان الجلد.

حقيقة: واقي الشمس يقلل من إنتاج فيتامين د.

صحيح أن واقي الشمس يقلل من كفاءة إنتاج فيتامين د. هذا لأن أجسامنا تصنع فيتامين د من خلال التعرض للأشعة فوق البنفسجية. فيتامين د هو عنصر غذائي مهم يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم للحفاظ على عظامك صحية وقوية.

استخدام واقي الشمس أو امتلاك بشرة داكنة يجعل جسمك يصنع فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس بكفاءة أقل. لحسن الحظ، لدينا مكملات فيتامين د للتعويض عن أي نقص.

الوقاية من سرطان الجلد وعلاجه

يعد استخدام واقي الشمس يومياً إحدى الاستراتيجيات لتقليل خطر إصابتك بسرطان الجلد، بما في ذلك الورم الميلانيني، وسرطان الخلايا الحرشفية. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الخطوات الأخرى التي يمكنك اتخاذها:

• تجنب التعرض لأشعة الشمس عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياته، عادةً بين الساعة ١٠ صباحاً و٤ مساءً.
• اختر واقيًا من الشمس بمعامل حماية ٥٠ أو أعلى وتذكر أنه يزول بسرعة أكبر عند التعرق.
• قلل التعرض المباشر خلال أوقات ارتفاع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية إلى ١ ساعة أو أقل، حتى عند استخدام واقي الشمس.
• تحدث إلى طبيبك مبكرًا إذا لاحظت أي تغيرات في الجلد.
• زر طبيب أمراض جلدية سنويًا لإجراء فحوصات الجلد.

"سرطان الجلد قابل للعلاج بدرجة كبيرة عند اكتشافه مبكرًا"، يقول الدكتور. Yoon. يتمتع المرضى في "Mass General Brigham" بإمكانية الوصول إلى أحدث علاجات سرطان الجلد، بما في ذلك من خلال التجارب السريرية. "فريقنا سريع في تبني معايير رعاية جديدة لأننا نشارك بشكل مباشر في وضعها."