كيف تتحدث مع الأطفال عن العنف

قد تجعل الأحداث الجارية التي تتسم بالعنف والحرب والعنصرية طفلك يشعر بعدم الارتياح أو الارتباك أو انعدام الأمان. بينما يعالج الأطفال من مختلف الأعمار الأحداث المأساوية بشكل مختلف، فإنهم لا يزالون يتطلعون إلى والديهم وأوصيائهم ومعلميهم للحصول على الطمأنينة. للتعامل مع الأحداث المأساوية التي تقع في الداخل والخارج، يحتاج الآباء إلى الدعم والتوجيه بشأن طرق التحدث مع أطفالهم.

مع عودة الأطفال إلى المدرسة، يعد العنف المسلح من بين أهم مخاوف الآباء. وفقاً لـ الولايات المتحدة. استشارة الجراح العام حول الصحة النفسية ورفاهية الآباء، تعد حوادث إطلاق النار في المدارس مصدراً مهماً لـ التوتر لما يقرب من ٣ من كل ٤ آباء.

وبالمثل، تشير استشارة الجراح العام الأمريكي حول حماية الصحة النفسية للشباب المنشورة في عام ٢٠٢١ إلى أن التفاوتات الاجتماعية والاقتصادية، والتمييز،  والعنصرية، والسلامة هي عوامل يمكن أن يكون لها آثار سلبية طويلة الأمد على الصحة النفسية للشباب.

يقول Gene Beresin، دكتور في الطب وماجستير في الآداب، وهو طبيب نفسي للأطفال والمراهقين في Mass General Brigham: "يشعر الآباء بالقلق بشأن حوادث إطلاق النار في المدارس واحتمالية وقوع المزيد منها، لذا فهم قلقون بشأن سلامة أطفالهم". الدكتور Beresin المدير التنفيذي لـ مركز كلاي للعقول الشابة السليمة في مستشفى ماساتشوستس العام.

د. يشارك Beresin استراتيجيات للتحدث مع الأطفال من مختلف الأعمار حول العنف، وطرقاً مختلفة يمكن للآباء من خلالها خلق مساحات آمنة لإجراء محادثات صعبة في المنزل.

كيف تتحدث مع الأطفال من مختلف الأعمار حول العنف

يمكن للآباء تكييف نهجهم في المحادثة مع الأطفال بناءً على أعمارهم، ونموهم، والبيئة التي نشأوا فيها. تذكر أن ما ينجح مع طفل يبلغ من العمر 7 سنوات قد لا ينجح بنفس الطريقة مع مراهق يبلغ من العمر 16 عاماً.

قد يكون إجراء محادثات مع أطفالك حول الأحداث العنيفة التي يشاهدونها على التلفزيون أو وسائل التواصل الاجتماعي أمراً صعباً. تعد إحدى أهم الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها للتحدث مع طفلك عن العنف هي توفير مساحة آمنة. كن منفتحاً وصبوراً لسماع آراء أطفالك ومخاوفهم، وتقدير مشاعرهم.

التحدث إلى الأطفال الصغار وأطفال ما قبل المدرسة عن العنف

إليك ما يمكنك فعله لدعم الأطفال الصغار:

• راقب رد فعلك تجاه الأخبار. لا يستطيع الأطفال الأصغر سناً حتى الآن وضع ما يشاهدونه أو يسمعونه في سياقه الصحيح. إنهم ينظرون إلى ردود أفعالك ليفهموا ما إذا كان هناك شيء جيد أو سيء يحدث. إنهم يتأثرون بردود أفعالك كأب أو أم أكثر بكثير من تأثرهم بأي شيء أو أي شخص آخر.
• كن صبوراً ومطمئناً. ساعد أطفالك على الشعور بالأمان من خلال شرح الطرق التي يتم حمايتهم بها في المنزل والمدرسة. "يمكنك القول إنه على الرغم من حدوث أشياء مخيفة، إلا أن هناك الكثير من الأشخاص الطيبين أكثر من الأشرار، وقادتنا يبذلون قصارى جهدهم لرعايتنا"، يقترح الدكتور/ Beresin.
• ذكّرهم بأنهم في أمان. إذا وقع حدث مؤخراً في مكان بعيد، ذكّر طفلك بالمسافة لتهدئته. بالنسبة للعائلات التي تعيش في أماكن ذات معدلات عنف أعلى، شارك نصائح للبقاء في أمان. على سبيل المثال، شجعهم على العثور على شخص بالغ موثوق به، مثل جار أو معلم أو واعظ أو ضابط شرطة، إذا كانوا في خطر، أو ساعدهم على فهم من يجب الاتصال به في حالة الطوارئ.
• تجنب مشاهدة أو الاستماع إلى الأخبار بالقرب من طفلك. قد يشعر الأطفال بالخوف من الصور التي يرونها على التلفاز أو هاتفك. "إذا كنت ترغب في مشاهدة الأخبار أو الاستماع إليها، فافعل ذلك بعيداً عن أطفالك. وكن على دراية بأنهم يستمعون! إذا كنت تجري محادثات مع شريكك أو أحد الأشقاء الأكبر سناً، فتذكر أن للصغار آذاناً صاغية وقد لا يفهمون، أو الأسوأ من ذلك، أنهم قد يصبحون أكثر خوفاً مما يسمعونه"، يوضح الدكتور/ Beresin.

التحدث إلى أطفال المدارس الابتدائية حول العنف

إليك كيفية التواصل مع الأطفال الأكبر سناً:

• تصفية التغطية الإخبارية. يتعرض الأطفال لأنواع مختلفة من المعلومات من خلال وسائل التواصل الاجتماعي، أو التلفزيون، أو الأصدقاء. "راقب المواقع التي يزورها أطفالك عبر الإنترنت وفكر في استخدام أدوات الرقابة الأبوية. يرجى عدم التجسس عليهم"، يحذر الدكتور/ Beresin. "إنهم بحاجة إلى الوثوق بك وتقدير أنك تحترم خصوصيتهم. ومع ذلك، من المهم دائماً إجراء محادثات حول الأماكن التي يرتادونها عبر الإنترنت أو في تطبيقات التواصل الاجتماعي الخاصة بهم، بل واطلب منهم أن يروها لك."
• كن صبوراً. من المحتمل أن يطرح أطفالك نفس الأسئلة عدة مرات. يمكنك طمأنتهم بأنهم يستطيعون الوثوق بك من خلال الإجابة على أسئلتهم بصبر.
• دعهم يعبرون عن أنفسهم من خلال الإبداع أو اللعب. غالباً ما يعبر الأطفال عن أفكارهم ويتعاملون مع مخاوفهم من خلال إعادة تمثيل الصور التي رأوها. يمكن أن يمنحك هذا فهماً أفضل لما قد يمرون به. لذا، إذا وقع إطلاق نار في مدرسة، فقد يلعبون دور المستجيبين الأوائل، وينقذون الأطفال والمعلمين، وأحياناً بشكل متكرر. هذا أمر طبيعي وصحي بالنسبة لهم، حتى لو قاموا بتمثيل نفس المشاهد مراراً وتكراراً.
• تحدث عن كيفية التعبير عن الغضب وإدارته. يتعرض الأطفال للبالغين الذين يغضبون أو يتصرفون بعنف على التلفاز. تحدثوا معهم حول كيفية التعبير عن غضبهم وذكروهم بأنه لا يجوز أبداً الرد بالعنف.

كيفية التحدث إلى المراهقين حول العنف

إليكم استراتيجيات للتحدث إلى المراهقين ومساعدتهم على الشعور بأنهم مفهومون:

• استمعوا إلى أفكارهم ورحبوا بها. يريد المراهقون أن يتم الاستماع إليهم. إذا كنتم تناقشون حدثاً أخيراً مع شخص بالغ آخر، فاسمحوا لمراهقكم بالتحدث، واستمعوا إليه، وردوا عليه. اجعلوا المحادثة متبادلة وتفاعلوا معهم باهتمام وفضول، واطرحوا أسئلة تأملية ومفتوحة. السماح لهم بالتحدث يخلق مساحة آمنة لهم ويمنحهم الفرصة للقيام بذلك مرة أخرى.
  
  "اسألوهم عن مخاوفهم وصراعاتهم"، يقول الدكتور/ Beresin. "أكدوا على تجاربهم واستمعوا إليهم باهتمام." تذكر أن هذه المحادثات جزء من ماراثون، وليست سباقاً سريعاً. المحادثات القصيرة والهادفة بمرور الوقت أكثر قيمة بكثير من محاولة عقد "اجتماع" طويل. ويضيف: "إذا أطلقت على محادثتك اسم اجتماع، فمن المحتمل أن يظهروا عدم استحسانهم".
• شاهد الأخبار معهم. يمكن للمراهقين فهم القضايا الصعبة، لكنهم قد يحتاجون إلى بعض الدعم للمعالجة. علقوا معاً على ما تشاهدونه في وسائل الإعلام وشجعوهم على الحد من تعرضهم للأخبار عبر الإنترنت.
• شجعوهم على أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي. قد يكون من المربك للمراهقين التعرض للكثير من المحتوى المتعلق بالعنف. تحدثوا مع مراهقيكم حول أخذ استراحة وقضاء الوقت في مجتمعهم. ويضيف الدكتور: "أخبروهم بترك وسائل التواصل الاجتماعي وقضاء الوقت مع الآخرين". Beresin. "إن أولئك الأكثر انخراطاً ومساهمة في مجتمعهم هم أكثر سعادة وأقل شعوراً بالوحدة." لكن تذكر، لا يستجيب أي مراهق للرقابة أو المنع، وقد يستجيبون بسلوك متحدٍ. ببساطة ناقش مزايا وعيوب التحدث مع أصدقائهم عبر الإنترنت مقابل التحدث وجهاً لوجه.
• ساعدهم في العثور على مصادر موثوقة وتقييد محتوى معين عبر الإنترنت. قد يكون من الصعب على المراهقين تصفية كل المعلومات الموجودة على وسائل التواصل الاجتماعي، والإنترنت، والتلفزيون، ومن الأصدقاء والعائلة. من المهم معرفة ما يقرؤونه عبر الإنترنت، وإذا كانوا على استعداد لمشاركة ذلك، فراجعه معهم وفكروا معاً فيما هو مفيد وموثوق. كن صبوراً للعثور على مصادر جديرة بالثقة يمكنهم الاعتماد عليها، واعمل معهم لتحديد المعلومات المضللة.
• ناقش المخاطر التي يتعرض لها الأشخاص من ذوي البشرة الملونة. قد تؤدي الأحداث الأخيرة للعنف والتمييز العنصري إلى إزعاج مراهقك. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعرون بالانزعاج من العنف المرتبط بالمجموعات الروحية أو الثقافية أو العرقية. على الرغم من أن الآباء من ذوي البشرة الملونة ومن أصول آسيوية بحاجة لبدء هذه المحادثات مبكرًا، إلا أنه ينبغي أن تُجرى في جميع العائلات بغض النظر عن الخلفيات. علاوة على ذلك، تعرض مجتمع الميم (LGBTQIA+) للعنف قولاً وفعلاً - وهو أمر مزعج للغاية للعديد من المراهقين، وكذلك لمزودي الرعاية.
• تحدث عن النشاط. قد يجد المراهقون أنفسهم يرغبون في استخدام صوتهم للتعبير عن آرائهم. سواء كان ذلك من خلال الاحتجاجات، أو منشورات وسائل التواصل الاجتماعي، أو تشجيع ممثلك، فإنهم يحتاجون إلى دعمك للمشاركة بطريقة آمنة وغير عنيفة ومثمرة.

"يعزز النشاط بالضبط ما هو مهم لنمو المراهقين: ترسيخ الهوية، والشعور بأنهم جزء من مجموعة، وتوجيه الدوافع المتمردة نحو شيء إيجابي لأنفسهم وللمجتمع، وتحسين التعبير الشخصي، وتعزيز النمو الفكري"، يقول الدكتور/ Beresin. "لكنه يتطلب أيضاً إشرافاً من البالغين."

كيف يمكن للآباء مساعدة الأطفال بشكل أفضل على التعامل مع العنف؟

قبل مساعدة أطفالك على التعامل مع مشاعرهم، من المهم أن تعتني بنفسك أولاً لتكون متاحاً عاطفياً. "من خلال زيادة وعينا بأفكارنا ومشاعرنا الداخلية، يمكننا تنظيم سلوكنا وفهم كيفية تأثير ذلك على الآخرين"، يقول الدكتور/ Beresin.

د. تحث Beresin الآباء الذين لديهم أطفال مصابون على التحدث مع الآخرين للعثور على الدعم. "ليس من المفترض أن نقود الأمور بمفردنا." "عندما نكون منخرطين، فإننا نطلق الأوكسيتوسين، الذي يعزز الترابط"، يقول الدكتور/ Beresin. "نحن نشعر أيضاً بالاحتواء، والدعم، والثقة في الآخرين، ويمكن أن يكون لدينا أفراد نعرف أنهم يهتمون ويثقون بنا ويمكنهم المساعدة في توجيهنا."

إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لتكون مستعداً للتحدث مع الأطفال:

• اعثر على استراتيجيات لإدارة قلقك وتهدئة نفسك. يمكن للأطفال ملاحظة متى تشعر بالقلق. أفضل طريقة لمساعدة أطفالك هي تهدئة نفسك أولاً. يمكنك استخدام ممارسات مفيدة لك مثل اليوغا، التأمل، أو تدوين اليوميات.
• تحدث مع الآخرين. يمكن أن يكون التحدث مع شريك أو مع أولياء أمور آخرين مفيداً لتبادل الخبرات والأفكار، كما يمكن أن يكون مفيداً لتقليل القلق. بعض الأماكن التي يمكن للوالدين العثور فيها على المساعدة هي من خلال المجموعات المجتمعية، أو المدارس، أو المنظمات الدينية.
• مارس ملكية السلاح الآمنة. وفقاً لـ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، تعد الإصابات غير المتعمدة السبب الرئيسي للوفاة بين الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 17 عاماً. قم دائماً بتخزين الأسلحة بأمان في المنزل بعيداً عن متناول أطفالك. تأكد من أن سلاحك غير مُحمل، وأن أي ذخيرة مخزنة بشكل منفصل ومقفلة.
• تحدث مع أطفالك حول سلامة الأسلحة. يعد وضع قواعد بشأن تخزين الأسلحة النارية والوصول إليها واستخدامها أمراً بالغ الأهمية للتأكد من أن أطفالك لا يستطيعون الحصول على أسلحة نارية دون إشراف البالغين.

متى يجب على الآباء طلب المساعدة المهنية؟

إذا كنت أنت أو طفلك تعانون من مشاكل في الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق، فتواصل مع مزود الرعاية الأولية (PCP) أو طبيب الأطفال الخاص بك. يمكن لأخصائي الصحة العقلية تقديم تقييم واقتراح خطة علاج هي الأنسب لك.

"هناك استراتيجيات للعمل، وإذا لم تتمكن من ترتيب الأمور بشكل صحيح، فإن أهم شيء هو طلب المساعدة المهنية والتحدث إلى طبيب الرعاية الأولية الخاص بك حول تحديد موعد مع طبيب نفسي أو إجراء تقييم نفسي"، يضيف الدكتور. Beresin.

موارد للآباء والأطفال الذين يتعاملون مع العنف والصحة العقلية

تشمل الموارد المتاحة للآباء والأطفال الذين يبحثون عن مساعدة في التعامل مع العنف والصحة العقلية ما يلي:

• مركز كلاي للعقول الشابة الصحية في Mass General Brigham: مورد تعليمي للآباء ومزودي الرعاية يحتوي على محتوى موثوق وجذاب لمساعدتك في دعم الصحة العقلية للشباب
• مشروع المرونة في مستشفى Newton-Wellesley: يقدم موارد تعليمية، واستشارات سريرية، ودعماً للآباء ومزودي الرعاية والمدارس التي تتطلع إلى زيادة الوصول إلى رعاية صحية عقلية عالية الجودة للشباب
• مستشفى Mclean يقدم دعمًا وموارد للصحة العقلية للأطفال من جميع الأعمار.

"للأسف، أمتنا وعالمنا مليئان بالعنف"، يقول الدكتور/ Beresin. "ومع ذلك، فإن مهمتنا في تربية الأطفال على فهم وممارسة حل النزاعات بطريقة إيجابية، وإجراء محادثات مدنية، هي طريقة جيدة لمساعدتهم على أن يصبحوا بالغين مسؤولين لديهم طرق للعمل مع الآخرين بطرق مفيدة وسلمية."