Conseils de santé et de sécurité pour l'été
L'été est une période où les enfants peuvent s'éclabousser, jouer et découvrir la nature. Mais les parents savent que tout n'est pas que plaisir et jeux. Des coups de soleil aux piqûres d'insectes, l'été peut apporter son lot de défis.
Avec les bonnes précautions, vous pouvez garder vos enfants en sécurité et en bonne santé cet été. Margaret Threadgill, MD, et Alexy Arauz Boudreau, MD, MPH, pédiatres au Mass General Brigham for Children, partagent des conseils pour vous aider à profiter du soleil et des loisirs, avec moins d'inquiétude.
« Des choses comme la protection solaire sont importantes pendant les mois d'été », déclare le Dr Threadgill . « Mais les parents doivent également rester conscients des risques graves, tels que la déshydratation, la noyade et la maladie de Lyme. »
Sécurité à la piscine et prévention de la noyade
Les piscines, les plages, les lacs et les rivières présentent un danger potentiel, surtout pour les jeunes enfants qui ne sont pas encore de bons nageurs, mais aussi pour les enfants et les adolescents de tous niveaux de natation.
La prévention de la noyade repose sur la vigilance. « Lorsque vous êtes chargé de surveiller des enfants à la piscine, il est essentiel de leur accorder toute votre attention », déclare le Dr Threadgill. « Cela signifie que vous ne lisez pas et que vous n'êtes pas distrait par votre téléphone. Pour faciliter une concentration à 100 %, alternez par tranches de 15 à 30 minutes avec un autre adulte afin de pouvoir faire des pauses. »
Lorsque vous êtes à proximité d'un point d'eau, établissez des règles avec les enfants. Assurez-vous que vos enfants savent qu'ils ne sont pas autorisés à aller dans l'eau sans en informer un adulte. Et si vous faites du bateau, les enfants doivent toujours porter des gilets de sauvetage.
Avec vos adolescents, assurez-vous d'avoir discuté de la baignade avec un compagnon, du saut depuis des falaises ou dans des trous d'eau, et de ne jamais nager sous l'influence d'une quelconque substance, y compris des médicaments sur ordonnance qui font dormir ou de la marijuana sous quelque forme que ce soit.
Conseils de sécurité contre le soleil en été
Lorsque vous êtes à la piscine ou à la plage, la sécurité aquatique n'est pas votre seule préoccupation. La protection contre le soleil est également importante. « Nous savons qu'un grand nombre de cancers de la peau chez l'adulte peuvent remonter à de mauvais coups de soleil durant l'enfance », déclare le Dr. Threadgill.
Elle recommande des applications généreuses de crème solaire, en utilisant si possible une crème solaire minérale avec un FPS 35 ou plus pour les enfants, lorsque vos enfants sont au soleil. Appliquez-la avant de sortir et renouvelez l'application au moins toutes les 2 heures. « Plus souvent, si les enfants transpirent ou sont dans l'eau », conseille-t-elle.
L'American Academy of Dermatology recommande d'utiliser un FPS 30 ou plus sur les enfants et de l'appliquer sur toute la peau non couverte par des vêtements. Si vous n'êtes pas sûr de la quantité de crème solaire à utiliser ou de la fréquence d'application, le Dr. Threadgill suggère de lire les instructions sur le flacon.
« Les vêtements de protection sont également très bien », dit-elle. « Vous pouvez acheter des vêtements avec une protection solaire intégrée. » Les t-shirts anti-UV avec un indice UPF (facteur de protection ultraviolet), qui est similaire au FPS (facteur de protection solaire), mais pour les vêtements, protégeront les bras, les épaules et le torse de vos enfants. Au fil des ans, ils peuvent s'user, alors soyez vigilant avec les vêtements de seconde main. « Et n'oubliez pas les chapeaux et les lunettes de soleil. » Montrez l'exemple en portant des lunettes de soleil et des chapeaux, car les enfants font plus naturellement ce qu'ils voient !
Si votre enfant attrape un coup de soleil, vous pouvez utiliser de l'aloe vera ou une crème hydratante légère pour peau sensible. Mais le Dr Threadgill met en garde contre l'utilisation de pommades ou de produits gras, qui peuvent emprisonner la chaleur contre la peau et aggraver la brûlure.
Ne laissez jamais un enfant sans surveillance dans une voiture garée. Dix minutes dans une voiture par une journée à 80 degrés suffisent à provoquer un coup de chaleur. Par temps plus chaud, le coup de chaleur peut survenir encore plus rapidement.
Margaret Threadgill, MD
- Pédiatre, Mass General Brigham pour les enfants
Sécurité thermique et hydratation
Par temps chaud, les enfants peuvent être tellement absorbés par leurs jeux qu'ils ne se rendent pas compte qu'ils ont trop chaud.
S'il fait 85 degrés Fahrenheit ou plus, ou s'il fait chaud avec une humidité très élevée, le Dr Threadgill conseille de faire rentrer les enfants toutes les 30 minutes. « Accordez-leur des pauses pour se rafraîchir et faites-leur boire de l'eau à chaque fois. Encouragez-les également à boire beaucoup d'eau pendant qu'ils jouent. »
Si vous partez en voyage en voiture, assurez-vous que les enfants sont protégés du soleil dans le véhicule. La lumière directe du soleil à travers les vitres de la voiture peut provoquer une surchauffe et même des coups de soleil. Utilisez des pare-soleil dans la voiture si possible. « Et ne laissez jamais un enfant sans surveillance dans une voiture garée », déclare le Dr Threadgill. « Dix minutes dans une voiture par une journée à 80 degrés suffisent à provoquer un coup de chaleur. Par temps plus chaud, le coup de chaleur peut survenir encore plus rapidement. »
Encouragez les enfants à boire de l'eau tout au long de la journée, même avant d'avoir soif, car la soif est le rappel du corps qu'ils commencent déjà à manquer de liquides.
Prévention et traitement des piqûres d'insectes
Le temps passé à l'extérieur s'accompagne souvent de nuisibles bourdonnants indésirables. « Les pics d'activité des moustiques se situent généralement à l'aube et au crépuscule », explique le Dr. Threadgill. « Évitez de sortir à ces moments-là, si possible. »
Si vous vous trouvez parmi les moustiques, elle recommande d'utiliser un répulsif anti-insectes, des vêtements imprégnés de perméthrine, ou les deux. La perméthrine est un répulsif anti-insectes que vous pouvez vaporiser sur les vêtements. Vous pouvez également acheter des vêtements qui en sont prétraités.
Voici quelques conseils pour utiliser un répulsif anti-insectes sur les enfants :
- Utilisez un répulsif contenant au maximum 30 % DEET. « Il est sans danger pour les enfants dès l'âge de 2 mois », explique le Dr. Threadgill.
- Utilisez un vaporisateur à pompe plutôt qu'un aérosol. L'utilisation d'une pompe permet d'éviter de mettre accidentellement du répulsif dans les yeux, la bouche et le nez de vos enfants. Appliquez-le sur vos mains, puis étalez-le sur la peau de votre enfant.
- Évitez de mettre du répulsif sur les mains des très jeunes enfants. Ils pourraient porter leurs mains à leur bouche.
Les enfants peuvent avoir de fortes réactions aux piqûres de moustiques. Les piqûres peuvent être très rouges, gonflées et provoquer des démangeaisons. « Les piqûres peuvent gonfler jusqu'à plus de 2,5 centimètres de diamètre, voire plus », explique le Dr. Threadgill. « Certains enfants peuvent même avoir une légère fièvre. »
Dans de nombreux cas, vous pouvez soigner les piqûres d'insectes à la maison. Pour les piqûres qui démangent, elle recommande une crème à l'hydrocortisone ou une crème Benadryl®. Si les piqûres sont très enflées, une dose pédiatrique de Benadryl oral peut aider.
Essayez d'empêcher vos enfants de trop se gratter. Vous pouvez mettre des pansements Band-Aids® sur les piqûres, si nécessaire. S'ils se grattent, vérifiez s'il y a des signes d'infection tels que des plaies douloureuses et rouges qui peuvent contenir du pus. Si vous avez la moindre inquiétude concernant une infection, appelez votre médecin traitant.
Prévention de la maladie de Lyme
Les piqûres de moustiques sont agaçantes, mais les tiques représentent une menace différente : La maladie de Lyme. Une morsure de tique peut transmettre la bactérie responsable de la maladie à votre enfant. La maladie de Lyme chez les enfants non traitée peut évoluer en infections graves du cœur, des articulations et du système nerveux.
Pour prévenir la maladie de Lyme, il est bon de savoir où les tiques se cachent. « Elles aiment les herbes hautes et les bois, bien que dans certaines régions, elles puissent même se trouver dans les jardins », explique le Dr. Threadgill. « Si vous devez vous rendre dans ce type d'endroits, habillez-vous, vous et vos enfants, avec des pantalons longs qui couvrent les chevilles, des manches longues et des chapeaux. » Utilisez des vêtements imprégnés de perméthrine et un répulsif à insectes au DEET, si possible. »
À votre retour à la maison, examinez vos enfants de la tête aux pieds. Apprenez à votre enfant à vérifier la présence de tiques chaque soir au moment de mettre son pyjama. Les tiques peuvent s'attacher à la peau n'importe où sur le corps, alors n'oubliez pas d'examiner tout le cuir chevelu, derrière les oreilles et entre les orteils.
Si vous voyez une tique, retirez-la avec une pince à épiler en tirant droit vers l'extérieur de la peau. « Vous pouvez conserver la tique dans un petit sac ou fixée entre deux morceaux de ruban adhésif au cas où vous auriez des inquiétudes ultérieures concernant la maladie de Lyme et auriez besoin qu'elle soit identifiée ou testée », dit-elle. Elle conseille également de mettre tous les vêtements au sèche-linge à haute température pendant au moins 10 minutes, ce qui tuera toutes les tiques qui auraient pu s'y accrocher.
Sécurité des braseros et des barbecues :
Les repas en plein air vont de pair avec les plaisirs de l'été et il existe des moyens de protéger votre famille des dangers courants.
« Lorsqu'il s'agit de flammes nues et de barbecues, il est important d'être attentif aux jeunes enfants afin qu'ils ne se brûlent pas », déclare le Dr. Threadgill.
Assurez-vous que rien ne dépasse du bord du barbecue, ce qu'un enfant pourrait attraper. Établissez des règles de base avec les enfants afin qu'ils sachent qu'ils ne sont pas autorisés à s'approcher trop près des braseros, des barbecues ou des fours à pizza. Les brochettes et les bâtons de cuisson peuvent également présenter un danger. Réfléchissez à l'âge auquel votre enfant peut être assez grand pour les tenir seul et, même dans ce cas, il doit toujours être sous surveillance lorsqu'il les utilise. Apprenez à vos enfants comment les tenir et à ne jamais les pointer vers une autre personne. Les conseils de nos experts sur la prévention et le traitement des brûlures peuvent aider à assurer la sécurité des enfants pendant l'été et au-delà.
Les brûlures ne sont pas les seuls risques lors d'un barbecue. Soyez également attentif aux conseils de sécurité alimentaire pour votre prochain barbecue. Par exemple, veillez à éviter les aliments laissés à l'air libre trop longtemps. Si un plat censé être servi froid s'est réchauffé, il est préférable de ne pas le consommer afin de réduire le risque d'intoxication alimentaire.
Planifier pour s'amuser en été
Rester conscient des risques potentiels pour la santé et planifier à l'avance peut vous aider, vous et votre famille, à passer un été sûr et amusant.
