Medindo a pressão arterial em casa

A pressão arterial é uma medida importante da sua saúde cardiovascular. A pressão alta sobrecarrega seu coração e danifica suas artérias e outros órgãos. Ela também aumenta o risco de problemas cardiovasculares, como ataque cardíaco, doença cardíaca e derrame.

Lola Ojutalayo, MD, cardiologista intervencionista do Mass General Brigham e diretora médica do Laboratório de Cateterismo Cardíaco e do Programa de Reabilitação Cardíaca do Salem Hospital, explica por que você pode precisar medir a pressão arterial em casa e como obter uma leitura precisa.

Por que medir a pressão arterial em casa?

“Quando atendemos pacientes no consultório, às vezes a pressão arterial está elevada devido ao que chamamos de hipertensão do avental branco”, diz a Dra. Ojutalayo. A hipertensão do avental branco ocorre quando sua pressão arterial aumenta devido ao nervosismo ou estresse no consultório do seu médico. Se você tiver uma leitura de pressão arterial alta em sua consulta, seu médico pode querer que você meça sua pressão arterial em casa.

“Podemos pedir que você monitore sua pressão arterial em casa ao longo de uma semana para determinar se você realmente tem pressão alta e precisa de tratamento com medicação ou controle por meio de mudanças no estilo de vida”, diz a Dra. Ojutalayo.

Pessoas diagnosticadas com pressão alta podem precisar monitorar sua pressão arterial para determinar se o tratamento está funcionando bem.

Como medir a pressão arterial em casa

Para medir a pressão arterial em casa, você precisa do equipamento certo. “Existem vários aparelhos de pressão arterial que você pode usar em casa”, diz a Dra. Ojutalayo. “Geralmente preferimos os que envolvem a parte superior do braço em vez do antebraço, porque são mais precisos.” Ela recomenda escolher um dispositivo da lista de dispositivos de pressão arterial validados da American Medical Association para usar em casa.

Certas substâncias e atividades podem causar uma leitura imprecisa da pressão arterial. Portanto, por pelo menos 30 minutos antes de medir a pressão arterial, evite:

• Álcool
• Cafeína
• Comer, especialmente uma refeição pesada
• Exercício
• Fumar

Uma medição da pressão arterial representa a pressão dentro das suas artérias. Ela inclui dois números:

• Pressão sistólica: O primeiro número ou o número de cima na leitura da pressão arterial. A sistólica é a pressão contra as paredes das artérias quando o coração bate.
• Pressão diastólica: O segundo número ou o número de baixo na leitura. A diastólica é a pressão contra as paredes das artérias quando o coração descansa entre os batimentos.

Para medir a pressão arterial em casa:

1. Sente-se calmamente por pelo menos 5 minutos para relaxar. Isso ajuda você a obter uma leitura precisa.
2. Sente-se ereto com ambos os pés no chão.
3. Coloque o braço sobre uma mesa para que fique relaxado e na altura do coração.
4. Coloque a braçadeira de pressão arterial na parte superior do braço.
5. Siga as instruções que acompanham a braçadeira de pressão arterial para fazer a medição.
6. Anote os números da sua pressão arterial (tanto a sistólica quanto a diastólica) ou registre-os no seu celular.

Seu médico pode querer que você meça sua pressão arterial uma vez ao dia, várias vezes ao dia ou em um horário específico, como antes de tomar o medicamento para pressão arterial. Você pode precisar registrar o horário da sua leitura junto com os números da sua pressão arterial para cada medição.

Dicas para obter uma leitura precisa da pressão arterial

Para obter uma leitura precisa da pressão arterial, a Dra. Ojutalayo recomenda:

• Evite qualquer coisa estimulante ou estressante antes de fazer uma leitura.
• Evite conversar enquanto faz uma leitura.
• Esvazie a bexiga antes de fazer uma leitura.
• Mantenha as pernas descruzadas e os pés no chão antes e durante a leitura.
• Coloque o manguito no braço nu em vez de sobre a roupa.
• Relaxe o braço que você está usando para fazer a medição.
• Sente-se com as costas retas.
• Use um manguito de pressão arterial que seja do tamanho certo para o seu braço.

Ligue para seu cardiologista ou médico de atenção primária se você não tiver certeza de como medir a pressão arterial em casa. Seu cardiologista ou médico também pode responder a perguntas sobre suas leituras de pressão arterial ou medicação.

O que observar

Uma pressão arterial muito alta ou muito baixa pode ser perigosa. Se sua pressão sistólica for inferior a 90 e sua diastólica for inferior a 60, sua pressão arterial está muito baixa. Uma pressão arterial muito baixa é especialmente preocupante se você também se sentir tonto ou com a cabeça leve. “Se isso acontecer, você deve ligar para seu cardiologista, se tiver um, ou para seu médico de atenção primária”, diz a Dra. Ojutalayo.

Uma leitura de pressão arterial muito alta, onde a sistólica é maior que 180 e a diastólica é maior que 120, é chamada de crise hipertensiva. A pressão arterial na faixa de crise hipertensiva pode danificar seu cérebro, coração, olhos e outros órgãos.

“Se você tiver uma leitura como esta, entre em contato com seu cardiologista ou médico de atenção primária imediatamente para discutir os próximos passos”, diz a Dra. Ojutalayo. “Se você também estiver com dor de cabeça, dor no peito ou falta de ar, considere ir ao pronto-socorro.”