Dicas de saúde e segurança no verão
O verão é uma época para as crianças se refrescarem, brincarem e entrarem em contato com a natureza. Mas os pais sabem que nem tudo é diversão. De queimaduras solares a picadas de insetos, o verão pode trazer alguns desafios.
Com os cuidados certos, você pode manter seus filhos seguros e saudáveis neste verão. Margaret Threadgill, MD, e Alexy Arauz Boudreau, MD, MPH, pediatras do Mass General Brigham for Children, compartilham dicas para você aproveitar o sol e a diversão com menos preocupação.
“Cuidados com o sol são importantes durante os meses de verão”, diz a Dra. Threadgill. “Mas os pais também precisam ficar atentos a riscos graves, como desidratação, afogamento e doença de Lyme.”
Segurança na piscina e prevenção de afogamentos
Piscinas, praias, lagos e rios representam um risco em potencial, especialmente para crianças pequenas que ainda não nadam bem, mas também para crianças e adolescentes em qualquer nível de habilidade na água.
A prevenção de afogamentos depende de atenção constante. “Quando você é responsável por observar crianças em uma piscina, é essencial dedicar toda a atenção a elas”, diz a Dra. Threadgill. “Isso significa não ler nem se distrair com o celular. Para facilitar manter 100% da atenção, alterne turnos de 15 a 30 minutos com outro adulto para que cada um possa fazer pausas.”
Quando estiver perto de qualquer corpo d’água, estabeleça regras com as crianças. Certifique-se de que seus filhos saibam que não podem entrar na água sem avisar um adulto. E, ao andar de barco, as crianças devem sempre usar colete salva-vidas.
Com adolescentes, converse sobre nadar sempre com outra pessoa, saltar de penhascos ou em poços d’água e nunca nadar sob efeito de qualquer substância, incluindo medicamentos prescritos que causem sono ou maconha em qualquer forma.
Dicas de proteção solar no verão
Quando você está na piscina ou na praia, a segurança na água não é a única preocupação. A proteção solar também é importante. “Sabemos que muitos cânceres de pele em adultos podem estar relacionados a queimaduras solares graves na infância”, diz a Dra. Threadgill.
Ela recomenda aplicar bastante protetor solar e, se possível, usar protetor mineral com FPS 35 ou mais em crianças quando estiverem expostas ao sol. Aplique antes de sair de casa e reaplique pelo menos a cada 2 horas. “Reaplique com mais frequência se as crianças estiverem suando ou na água”, orienta ela.
A American Academy of Dermatology recomenda FPS 30 ou superior para crianças e aplicação em toda a pele que não estiver coberta por roupas. Se você não souber quanto protetor solar usar ou com que frequência aplicá-lo, a Dra. Threadgill recomenda ler as instruções do frasco.
“Roupas de proteção também são ótimas”, diz ela. “É possível comprar roupas com proteção solar incorporada.” Camisetas de proteção com UPF (fator de proteção ultravioleta), semelhante ao FPS (fator de proteção solar), mas para roupas, protegem braços, ombros e tronco das crianças. Com os anos, essa proteção pode se desgastar, então tenha atenção especial com roupas usadas que passaram de uma criança para outra. “E não se esqueça de chapéus e óculos de sol.” Dê o exemplo usando óculos de sol e chapéu, pois as crianças tendem naturalmente a imitar o que veem!
Se seu filho tiver uma queimadura solar, você pode usar aloe vera ou um hidratante leve para pele sensível. Mas a Dra. Threadgill alerta para não usar pomadas nem produtos oleosos, que podem reter o calor na pele e piorar a queimadura.
Nunca deixe uma criança sozinha em um carro estacionado. Dez minutos em um carro em um dia de 80 graus são suficientes para causar insolação. Em dias mais quentes, a insolação pode acontecer ainda mais rápido.
Margaret Threadgill, MD
- Pediatra, Mass General Brigham for Children
Segurança no calor e hidratação
Em dias quentes, as crianças podem se envolver tanto nas brincadeiras que nem percebem que estão superaquecendo.
Se estiver fazendo 85 graus Fahrenheit ou mais, ou se o clima estiver quente com umidade muito alta, a Dra. Threadgill recomenda levar as crianças para dentro de casa a cada 30 minutos. “Faça pausas para que elas se refresquem e peça que bebam água a cada vez. Também incentive que bebam bastante água enquanto brincam.”
Se você for fazer uma viagem de carro, certifique-se de que as crianças estejam protegidas do sol dentro do veículo. A luz solar direta pelas janelas do carro pode causar superaquecimento e até queimaduras solares. Se possível, use cortinas ou protetores solares nas janelas do carro. “E nunca deixe uma criança sozinha em um carro estacionado”, diz a Dra. Threadgill. “Dez minutos em um carro em um dia de 80 graus são suficientes para causar insolação. Em dias mais quentes, a insolação pode acontecer ainda mais rápido.”
Incentive as crianças a beber água ao longo do dia, mesmo antes de sentirem sede, pois a sede é o sinal do corpo de que já está começando a faltar líquido.
Prevenção e tratamento de picadas de insetos
Passar tempo ao ar livre muitas vezes significa lidar com insetos indesejados. “Os horários de maior atividade dos mosquitos costumam ser ao amanhecer e ao anoitecer”, diz a Dra. Threadgill. “Se possível, evite sair nesses horários.”
Se estiver em uma área com mosquitos, ela recomenda usar repelente, roupas tratadas com permetrina ou ambos. A permetrina é um repelente de insetos que pode ser aplicado nas roupas. Também é possível comprar roupas que já vêm tratadas com ela.
Veja algumas dicas para usar repelente de insetos em crianças:
- Use um repelente com no máximo 30% de DEET. “É seguro usar em crianças a partir de 2 meses”, diz a Dra. Threadgill.
- Use spray com borrifador em vez de aerossol. O borrifador ajuda a evitar que o repelente entre acidentalmente nos olhos, na boca ou no nariz da criança. Borrife nas mãos e espalhe na pele da criança.
- Evite passar repelente nas mãos de crianças muito pequenas. Elas podem colocar as mãos na boca.
Crianças podem ter reações intensas a picadas de mosquito. As picadas podem ficar muito vermelhas, inchadas e coçar bastante. “As picadas podem inchar e ultrapassar uma polegada de diâmetro”, diz a Dra. Threadgill. “Algumas crianças podem até ter febre baixa.”
Em muitos casos, você pode cuidar de picadas de insetos em casa. Para picadas que coçam, ela recomenda creme de hidrocortisona ou creme Benadryl®. Se as picadas estiverem muito inchadas, uma dose infantil de Benadryl por via oral pode ajudar.
Tente evitar que seus filhos cocem demais. Se necessário, você pode colocar curativos Band-Aid® sobre as picadas. Se eles coçarem, observe sinais de infecção, como feridas vermelhas e doloridas que podem ter pus. Se houver qualquer preocupação com infecção, ligue para seu médico de atenção primária.
Prevenção da doença de Lyme
Picadas de mosquito são incômodas, mas carrapatos representam outra ameaça: doença de Lyme. Uma picada de carrapato pode transmitir ao seu filho a bactéria que causa a doença. Sem tratamento, a doença de Lyme em crianças pode evoluir para infecções graves do coração, das articulações e do sistema nervoso.
Para prevenir a doença de Lyme, é bom saber onde os carrapatos costumam ficar. “Eles gostam de grama alta e áreas de mata, embora em alguns lugares possam estar até em quintais”, diz a Dra. Threadgill. “Se você for ficar nesse tipo de área, vista-se e vista as crianças com calças compridas que cubram os tornozelos, mangas compridas e chapéus. Se possível, use roupas tratadas com permetrina e repelente com DEET.”
Ao chegar em casa, examine seus filhos da cabeça aos pés. Ensine a criança a procurar carrapatos todas as noites ao colocar o pijama. Carrapatos podem se prender à pele em qualquer parte do corpo, então não se esqueça de verificar todo o couro cabeludo, atrás das orelhas e entre os dedos dos pés.
Se encontrar um carrapato, retire-o com uma pinça, puxando-o em linha reta para longe da pele. “Talvez seja bom guardar o carrapato em um saquinho ou preso entre pedaços de fita adesiva caso surja depois alguma preocupação com doença de Lyme e seja necessário identificá-lo ou testá-lo”, diz ela. Ela também recomenda colocar todas as roupas na secadora em temperatura alta por pelo menos 10 minutos, o que mata qualquer carrapato que possa ter se prendido às roupas.
Segurança com fogueiras e churrasqueiras
Refeições ao ar livre fazem parte da diversão do verão, e há maneiras de proteger a família de riscos comuns.
“Quando há chamas abertas e churrasqueiras, é importante prestar atenção às crianças pequenas para que não se queimem”, diz a Dra. Threadgill.
Certifique-se de que nada fique pendurado na borda da churrasqueira ao alcance de uma criança. E estabeleça regras para que as crianças saibam que não podem chegar perto demais de fogueiras, churrasqueiras ou fornos de pizza. Espetos e varetas para assar também podem representar perigo. Pense em quando seu filho terá idade suficiente para segurá-los sozinho e, mesmo assim, ele deve sempre estar sob supervisão enquanto os usa. Ensine seus filhos a segurá-los corretamente e a nunca apontá-los para outra pessoa. As dicas dos nossos especialistas sobre prevenção e tratamento de queimaduras podem ajudar a manter as crianças seguras durante o verão e além.
Queimaduras não são o único risco em um churrasco. Também fique atento às dicas de segurança dos alimentos para seu próximo churrasco. Por exemplo, evite alimentos que ficam fora da refrigeração por tempo demais. Se um prato que deveria ser servido frio tiver esquentado, é melhor não consumi-lo para reduzir o risco de intoxicação alimentar.
Planeje-se para se divertir no verão
Manter atenção aos possíveis riscos à saúde e se planejar pode ajudar você e sua família a ter um verão seguro e divertido.
