Мифы и факты о солнцезащитных средствах
Рак кожи — самый распространенный вид рака в Соединенных Штатах. Согласно статистике Американской академии дерматологии, он затрагивает до 1 из 5 американцев.
Воздействие солнца — самый значимый предотвратимый фактор риска развития рака кожи. Тем не менее многие американцы не принимают необходимых мер предосторожности для защиты своей кожи.
«Рак кожи — это серьёзное, потенциально смертельное заболевание», — говорит Charles Yoon, доктор медицины, PhD, хирург-онколог в больнице Brigham and Women’s Hospital. «Многие виды рака кожи столь же агрессивны, как колоректальный рак, рак груди, или рак легких».
Развенчание мифов о солнцезащитных средствах
Несмотря на хорошо задокументированную пользу солнцезащитных средств для профилактики рака кожи, о которой сообщается, например, в Канадском журнале медицинской ассоциации, некоторые люди до сих пор сомневаются в их важности. Отчасти это связано с несколькими распространенными заблуждениями:
Миф: Вы не получите солнечных повреждений, если будете наносить солнцезащитный крем каждые несколько часов.
Вы, вероятно, слышали, что солнцезащитный крем нужно наносить повторно каждые несколько часов, когда проводите время на улице. Однако многие люди не понимают, что солнцезащитный крем лишь замедляет появление солнечных повреждений. Повторного нанесения каждые несколько часов недостаточно, чтобы свести риск к нулю.
Доктор Yoon использует аналогию с кухонной рукавицей, чтобы объяснить нанесение солнцезащитного крема. Использование кухонной рукавицы обеспечивает дополнительный слой защиты, чтобы вы не обожгли руку, когда берете горячую сковороду. Однако, если вы будете держать горячую сковороду в течение часа, жар в конце концов пройдет сквозь кухонную рукавицу и повредит вашу руку.
Повторное нанесение солнцезащитного крема через час — это как замена кухонной рукавицы на свежую. Это может отсрочить время, необходимое для получения ожога, но не предотвращает повреждение полностью. Это также не устраняет повреждения, нанесённые за час пребывания на солнце. Для настоящей защиты, даже при использовании солнцезащитного крема, вам все равно нужно ограничить общее время пребывания на солнце.
Миф: Вам не нужно повторно наносить водостойкий солнцезащитный крем после плавания или потоотделения.
Вы можете подумать, что «водостойкий» солнцезащитный крем означает, что можно плавать или потеть без какого-либо риска. Однако согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), не существует по-настоящему водостойких солнцезащитных кремов.
Солнцезащитные кремы, продаваемые как «водостойкие», являются лишь устойчивыми к воздействию воды. Они могут дольше держаться в воде, чем другие солнцезащитные средства, но в конечном итоге все равно смываются. Вам нужно чаще наносить солнцезащитный крем, когда вы потеете или плаваете.
Миф: Вам не нужен солнцезащитный крем в пасмурный день или зимой.
Некоторые люди думают, что не получат солнечных повреждений, если не видят солнца, например, в дождливый или серый зимний день. Но облака, как правило, обеспечивают слабую защиту от солнца.
Солнце повреждает вашу кожу, потому что оно излучает ультрафиолетовое (УФ) излучение, в частности лучи UVA и UVB. УФ-индекс оценивает интенсивность этих лучей в определенное время. Более высокие УФ-индексы связаны с более высоким риском получения ожогов. УФ-индекс 6 или 7 считается высоким риском повреждения от солнца.
«Даже при облачности УФ-индекс часто превышает 6 или 7», — объясняет доктор Yoon. «Потребовался бы ураган или другой сильный шторм, чтобы облачность обеспечила реальную защиту, — а вы вряд ли захотите находиться на улице в такую погоду».
Мать наносит солнцезащитный крем на лицо ребенка зимой
Наносите солнцезащитный крем в зимние месяцы, чтобы защитить свою кожу.
Миф: Загар лучше, чем ожог.
Вы можете полагать, что единственное повреждение от солнца, о котором стоит беспокоиться, — это сильный ожог. Но доктор Yoon говорит: «Загар — это ожог. И то, и другое — признаки повреждения клеток вашей кожи».
Когда вы проводите время на солнце, клетки вашей кожи повреждаются. Повреждение может выглядеть как ожог или как легкий загар. Всего 15–20 минут достаточно, чтобы эти изменения стали необратимыми, повышая риск развития рака кожи.
Миф: Вам не нужен солнцезащитный крем, если у вас темная кожа.
«Если мы подумаем о том, как эволюционировали популяции, то увидим, что у людей разные оттенки кожи в зависимости от широты, на которой они жили», — поясняет доктор Yoon. «Люди, жившие ближе к экватору, где воздействие ультрафиолета более интенсивное, имеют больше меланина в коже».
Меланин — это природное вещество, которое придает вашей коже пигмент. Он помогает защитить вашу кожу от повреждения солнечными лучами.
Однако защита, которую обеспечивает меланин, незначительна. По-прежнему важно использовать солнцезащитный крем, чтобы избежать повреждения кожи.
Женщина наносит солнцезащитный крем на маленькую девочку на пляже.
Важно наносить солнцезащитный крем, даже если у вас темная кожа.
Факт: Солнцезащитный крем снижает выработку витамина D.
Это правда, что солнцезащитный крем снижает эффективность выработки витамина D. Это происходит потому, что наш организм вырабатывает витамин D под воздействием ультрафиолета. Витамин D — это важное питательное вещество, которое помогает вашему организму усваивать кальций для поддержания здоровья и прочности костей.
Использование солнцезащитного крема или более темный цвет кожи снижают эффективность выработки витамина D организмом под воздействием солнечных лучей. К счастью, у нас есть добавки с витамином D, чтобы компенсировать любой его дефицит.
Рак кожи хорошо поддается лечению при раннем выявлении. Наша команда оперативно внедряет новые стандарты лечения, поскольку мы непосредственно участвуем в их разработке.
Charles Yoon, доктор медицины, доктор философии
- Хирург-онколог, Brigham and Women’s Hospital
Профилактика и лечение рака кожи
Ежедневное использование солнцезащитного крема — это одна из стратегий снижения риска развития рака кожи, включая меланому и плоскоклеточную карциному. Кроме того, вы можете предпринять множество других шагов:
- Избегайте пребывания на солнце, когда УФ-индекс наиболее высок, обычно с 10 утра до 4 часов дня.
- Выберите солнцезащитный крем с SPF 50 или выше и помните, что он теряет свою эффективность быстрее, когда вы потеете.
- Ограничьте прямое воздействие солнца в периоды высокого УФ-индекса до 1 часа или меньше, даже при использовании солнцезащитного крема.
- Обратитесь к врачу как можно скорее, если заметите какие-либо изменения на коже.
- Посещайте дерматолога ежегодно для проверки кожи.
«Рак кожи хорошо поддается лечению при раннем выявлении», — говорит доктор Yoon. Пациенты Mass General Brigham имеют доступ к новейшим методам лечения рака кожи, в том числе в рамках клинических испытаний. «Наша команда оперативно внедряет новые стандарты лечения, поскольку мы непосредственно участвуем в их разработке».