Как говорить с детьми о насилии

Текущие события, связанные с насилием, войной и расизмом, могут вызвать у вашего ребенка чувство беспокойства, замешательства или небезопасности. Хотя дети разного возраста по-разному воспринимают трагические события, они все равно обращаются к своим родителям, опекунам и учителям за поддержкой. Чтобы справиться с трагическими событиями, происходящими дома и за рубежом, родителям нужна поддержка и руководство в том, как разговаривать со своими детьми.

Поскольку дети вернулись в школу, насилие с применением огнестрельного оружия является одной из главных проблем для родителей. Согласно недавнему  рекомендательному документу Главного врача США, посвященному психическому здоровью и благополучию родителей, стрельба в школах является серьезным источником  стресса для почти трёх из четырёх родителей.

Аналогичным образом,  консультативное заключение главного хирурга США по защите психического здоровья молодежи , опубликованное в 2021 году, предполагает, что социальное и экономическое неравенство, дискриминация,  расизм и вопросы безопасности являются факторами, способными оказывать негативное долгосрочное воздействие на психическое здоровье молодых людей.

«Родители обеспокоены школьными перестрелками и вероятностью того, что они могут повториться, поэтому они беспокоятся о безопасности своих детей», — говорит Gene Beresin, доктор медицины, магистр искусств, детский и подростковый психиатр Mass General Brigham. Доктор Beresin является исполнительным директором Центра Клея по вопросам психического здоровья молодежи при больнице Massachusetts General Hospital.

Доктор Beresin делится стратегиями разговора с детьми разного возраста о насилии, а также различными способами, с помощью которых родители могут создать безопасное пространство для проведения сложных бесед дома.

Как говорить с детьми разного возраста о насилии

Родители могут адаптировать свой подход к разговору с детьми в зависимости от их возраста, развития и среды, в которой они выросли. Помните, что то, что подходит для 7-летнего ребенка, может не подойти для 16-летнего.

Разговоры с детьми о насильственных событиях, которые они видят по телевизору или в социальных сетях, могут быть трудными. Одной из самых важных стратегий для обсуждения темы насилия с вашим ребенком является создание безопасного пространства. Будьте открыты и терпеливы, выслушивая мнения и опасения ваших детей, и признавайте их эмоции.

Разговор с малышами и дошкольниками о насилии

Вот что вы можете сделать, чтобы поддержать маленьких детей:

• Следите за своей реакцией на новости. Маленькие дети еще не могут оценить в перспективе то, что они видят или слышат. Они ориентируются на вашу реакцию, чтобы понять, происходит что-то хорошее или плохое. На них гораздо больше влияют ваши родительские реакции, чем что-либо или кто-либо ещё.
• Будьте терпеливы и внушайте уверенность. Помогите своим детям почувствовать себя в безопасности, объяснив, как их защищают дома и в школе. «Вы можете сказать, что, хотя происходят пугающие вещи, хороших людей гораздо больше, чем плохих, и наши лидеры делают все возможное, чтобы позаботиться о нас», — предлагает доктор Beresin.
• Напомните им, что они в безопасности. Если недавнее событие произошло далеко, напомните ребенку о расстоянии, чтобы успокоить его. Если ваша семья живет в местах с повышенным уровнем насилия, воспользуйтесь советами по обеспечению безопасности. Например, посоветуйте им найти взрослого, которому они доверяют, например, соседа, учителя, священника или полицейского, если они находятся в опасности, или помогите им понять, с кем связаться в чрезвычайной ситуации.
• Избегайте просмотра или прослушивания новостей в присутствии ребенка. Дети могут испугаться изображений, которые они видят по телевизору или на вашем телефоне. «Если вы хотите посмотреть или послушать новости, делайте это, когда рядом нет ваших детей. И помните, что они слушают!» Если вы беседуете со своим партнером или старшим ребенком, помните, что у маленьких детей большие уши, и они могут не понять или, что еще хуже, еще больше испугаться того, что услышат», — объясняет доктор Beresin.

Разговор с детьми школьного возраста о насилии

Вот как наладить контакт со старшими детьми:

• Фильтруйте новостные репортажи. Дети получают доступ к различным видам информации через социальные сети, телевидение или друзей. «Контролируйте, какие сайты посещают ваши дети в интернете, и подумайте об использовании родительского контроля» Пожалуйста, не шпионьте за ними», — предупреждает доктор Beresin. «Им нужно доверять вам и ценить то, что вы уважаете их частную жизнь. Тем не менее, всегда важно разговаривать о том, какие сайты они посещают в интернете или в своих приложениях социальных сетей, и даже просить их показать вам».
• Будьте терпеливы. Возможно, ваши дети будут задавать одни и те же вопросы многократно. Вы можете заверить их, что они могут доверять вам, терпеливо отвечая на их вопросы.
• Позвольте им выражать себя через творчество или игру. Дети часто выражают свои мысли и справляются со своими тревогами, воссоздавая образы, которые они видели. Это может дать вам лучшее понимание того, что они могут переживать. Поэтому, если произошла стрельба в школе, они могут играть роль спасателей, спасая детей и учителей, иногда неоднократно. Это нормально и полезно для них, даже если они разыгрывают одни и те же сцены снова и снова.
• Поговорите о том, как выражать гнев и справляться с ним. Дети видят, как взрослые злятся или ведут себя агрессивно по телевизору. Поговорите с ними о том, как они могут выражать свой гнев, и напомните им, что отвечать насилием никогда недопустимо.

Как говорить с подростками о насилии

Вот стратегии, как говорить с подростками и помочь им почувствовать, что их понимают:

• Слушайте и принимайте их идеи. Подростки хотят, чтобы их слышали. Если вы обсуждаете недавнее событие с другим взрослым, дайте своему подростку высказаться, выслушайте его и ответьте ему. Сделайте разговор взаимным, реагируйте на них с интересом, любопытством и задавайте рефлексивные и открытые вопросы. Возможность высказаться создает для них безопасное пространство и дает им шанс сделать это снова.
  
  «Спрашивайте их об их тревогах и трудностях», — говорит доктор Beresin. «Признавайте их переживания и внимательно слушайте их». Помните, что эти разговоры — марафон, а не спринт. Короткие, вдумчивые беседы с течением времени гораздо ценнее, чем попытка провести долгое «собрание». «Если вы назовете свой разговор собранием, это, скорее всего, вызовет негативную реакцию», — добавляет он.
• Смотрите новости вместе с ними. Подростки способны понять сложные проблемы, но им может потребоваться поддержка, чтобы осмыслить их. Обсуждайте вместе то, что вы видите в СМИ, и поощряйте их ограничивать потребление новостей в интернете.
• Поощряйте их делать перерывы в использовании социальных сетей. Для подростков избыток контента, связанного с насилием, может оказаться подавляющим. Поговорите со своими подростками о том, чтобы сделать перерыв и проводить время в своем сообществе. «Скажите им отложить социальные сети и проводить время с другими людьми», — добавляет доктор Beresin. «Те, кто более вовлечен в жизнь общества и вносит свой вклад в его развитие, чувствуют себя счастливее и меньше страдают от одиночества». Но помните: ни один подросток не откликается на цензуру или запреты, и в ответ может проявить упрямое поведение. Просто обсудите достоинства и недостатки общения с друзьями онлайн и лично.
• Помогите им найти надежные источники и ограничить определенный контент в интернете. Подросткам может быть сложно отфильтровать всю информацию, которую они находят в социальных сетях, интернете, на телевидении, а также у друзей и членов семьи. Важно знать, что они читают в интернете, и если они готовы поделиться этим, изучите это вместе с ними и обсудите, что является полезным и достоверным. Будьте терпеливы в поиске заслуживающих доверия источников, на которые они могут положиться, и работайте с ними, чтобы выявлять дезинформацию.
• Обсудите риски для представителей расовых меньшинств. Недавние события, связанные с расовым насилием и дискриминацией, могут расстроить вашего подростка. Кроме того, их может расстраивать насилие, связанное с религиозными, культурными и/или этническими группами. Хотя родителям, являющимся представителями расовых меньшинств и родителям азиатского происхождения, такие разговоры следует начинать раньше, они должны проводиться во всех семьях, независимо от этнической принадлежности. Более того, представители ЛГБТКИА+-сообщества подвергаются насилию как на словах, так и на деле — это очень расстраивает многих подростков, а также их опекунов.
• Поговорите об активизме. Подростки могут захотеть использовать свой голос, чтобы выразить свое мнение. Независимо от того, будет ли это участие в протестах, публикации в социальных сетях или обращение к представителю власти, им нужна ваша поддержка, чтобы участвовать в этом безопасным, ненасильственным и продуктивным способом.

«Активизм способствует именно тому, что важно для развития подростка: укреплению идентичности, ощущению себя частью группы, направлению бунтарских импульсов в позитивное русло для себя и общества, улучшению самовыражения и стимулированию интеллектуального роста», — говорит доктор Beresin. «Но он также требует присмотра со стороны взрослых».

Как родители могут лучше всего помочь детям справиться с насилием?

Прежде чем помогать своим детям справляться с эмоциями, важно сначала позаботиться о себе, чтобы быть эмоционально доступными. «Повышая собственную осознанность в отношении наших внутренних мыслей и чувств, мы можем регулировать свое поведение и понимать, как оно влияет на окружающих», — говорит доктор Beresin.

Доктор Beresin призывает родителей общаться с другими людьми, чтобы найти поддержку. «Мы не должны быть пилотами-одиночками.» Когда мы взаимодействуем с другими, мы вырабатываем окситоцин, который способствует установлению связей», — говорит доктор Beresin. «Мы также чувствуем себя защищёнными и поддержанными, а рядом есть те, о ком мы знаем, что они заботятся о нас и которым можем доверять, и которые могут помочь нам сориентироваться.»

Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы быть готовыми к разговору с детьми:

• Найдите способы справиться со своей тревогой и успокоиться. Дети могут заметить, когда вы тревожитесь. Лучший способ помочь своим детям — сначала успокоиться самому. Вы можете использовать полезные для вас практики, такие как йога, медитация или ведение дневника.
• Поговорите с другими. Разговор с партнером или другими родителями может помочь поделиться опытом и идеями, и может помочь снизить тревожность. Родители могут найти помощь в общественных группах, школах или организациях, основанных на вере.
• Соблюдайте правила безопасного обращения с оружием. Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), непреднамеренные травмы являются основной причиной смерти детей и подростков в возрасте от 1 до 17 лет. Всегда безопасно храните оружие дома вне досягаемости детей. Убедитесь, что ваше оружие разряжено, а боеприпасы хранятся под замком отдельно.
• Поговорите с детьми о безопасности обращения с оружием. Установление правил хранения, доступа и использования оружия имеет решающее значение для того, чтобы дети не могли получить к нему доступ без присмотра взрослых.

Когда родителям следует обращаться за профессиональной помощью?

Если вы или ваш ребенок столкнулись с проблемами психического здоровья, такими как депрессия или тревожность, обратитесь к своему врачу общей практики или педиатру. Специалист в области психического здоровья может провести оценку и предложить план лечения, который наилучшим образом подойдет вам.

«Существуют определённые стратегии, и если вы действительно не справляетесь со всеми трудностями, самое главное — обратиться за профессиональной помощью и обсудить с вашим лечащим врачом возможность записи на приём к психиатру или организации психологической оценки», — добавляет доктор Beresin.

Ресурсы для родителей и детей, столкнувшихся с насилием и проблемами психического здоровья

Ресурсы, доступные родителям и детям, которые ищут помощь в связи с насилием и проблемами психического здоровья, включают:

• Центр Клея для молодых здоровых умов при Mass General Brigham: Образовательный ресурс для родителей и опекунов с достоверным и интересным контентом, который поможет вам поддерживать психическое здоровье молодых людей
• Проект «Устойчивость» в больнице Ньютон-Уэллсли: Предлагает образовательные ресурсы, клинические консультации и поддержку для родителей, опекунов и школ, стремящихся расширить доступ к высококачественной помощи в области психического здоровья для молодежи
• Больница Маклин предлагает поддержку психического здоровья и ресурсы для детей всех возрастов.

«К сожалению, наша страна и весь мир охвачены насилием», — говорит доктор Beresin. «Однако наша миссия — воспитать детей так, чтобы они понимали и практиковали разрешение конфликтов позитивным образом и вели цивилизованные беседы — прекрасный способ помочь им стать ответственными взрослыми, умеющими взаимодействовать с другими полезно и мирно.»