产后情绪低落与产后抑郁症：有何区别？

几乎每位妈妈在宝宝出生后都会经历强烈的情绪波动。根据美国疾病控制与预防中心 (CDC)的数据，约有八分之一的产妇会患上产后抑郁症 (PPD)。

Natalie Feldman 医学博士是 Mass General Brigham 的精神科医生，在 Brigham and Women’s Hospital 为患者提供诊疗服务。她将解释“产后情绪低落”与产后抑郁症之间的区别，以及哪些治疗方法可以提供帮助。

产后情绪低落与产后抑郁症

迎来新生命是人生中的一次重大转变。随之而来的可能是一系列全新的感受和情绪。但如果您仅仅出现情绪波动，并不一定意味着您患上了产后抑郁症这样的情绪障碍。

产后情绪低落和产后抑郁症都涉及分娩前后出现的悲伤情绪，但两者之间存在差异。产后抑郁症的特征是产后数周内持续出现悲伤情绪和情绪变化。产后抑郁症比产后情绪低落更严重，持续时间也更长，而且有可能使新手妈妈无法照顾自己和新生儿。

“情绪方面的问题可能出现在整个围产期，而不仅仅是在产后，”Feldman 医生解释说。“围产期始于怀孕期间，一直持续到产后 6 到 12 个月。”

什么是产后情绪低落？

产后情绪低落是指分娩后最初几天出现的悲伤感。与产后抑郁症不同，产后情绪低落的持续时间较短，不会影响您照顾宝宝的能力。医生认为，这在一定程度上是由产妇体内的荷尔蒙变化引起的。

产妇很可能会经历产后情绪低落。事实上，高达五分之四的产妇会经历产后情绪低落。

产后情绪低落的症状和体征

值得注意的是，产后情绪低落的症状可能与产后抑郁症的症状略有不同。

“出现产后情绪低落时，您的情绪波动会比较大。产后抑郁症则涉及持续的情绪低落，并使日常任务变得困难，” Feldman 医生说。

产后情绪低落的症状和体征可能包括：

• 感到悲伤或焦虑
• 突然哭泣
• 情绪波动
• 感到烦躁或不耐烦
• 难以集中注意力
• 食欲或睡眠发生变化，即使在宝宝休息时也是如此

产后情绪低落会持续多久？

产后情绪低落在宝宝出生后最多持续 2 周。如果这段时间过后您仍然感到悲伤，请咨询您的医疗提供者。您可能患上了产后抑郁症。

产后抑郁症的成因是什么？

医生尚不清楚产后抑郁症的确切成因，但有一些风险因素会增加患病几率。他们包括：

• 个人病史或家族病史中存在抑郁症或围产期抑郁症
• 与月经相关的情绪症状史
• 怀孕期间遭遇压力事件，包括高危妊娠，如先兆子痫、妊娠期糖尿病或多胎妊娠（怀有不止一个胎儿）
• 其他健康状况
• 使用药物或酒精

产后抑郁症的症状和体征

产后抑郁症的早期迹象可能是持续感到悲伤、绝望或不堪重负——这种感觉并非偶尔发生，而是经常出现。迹象可能包括难以起床、难以照顾自己或难以照顾宝宝。亲密的朋友或伴侣可能会比您更早察觉到这些早期迹象。

产后抑郁症的其他体征和症状轻重不一，通常包括：

• 疲劳（程度超出刚生完宝宝应有的正常范围）
• 睡眠和饮食困难
• 内疚感和自我价值感缺失
• 对曾经喜欢的事物失去兴趣
• 疏远家人和朋友
• 对宝宝缺乏兴趣或毫无兴趣
• 有伤害自己或宝宝的念头

如果您出现这些症状，请立即咨询您的初级保健医生或妇产科医生。他们可以帮助您制定治疗方案。

产后抑郁症会持续多久？

产后抑郁症或围产期抑郁症没有固定的持续时间。最重要的是要知道，如果不加以治疗，这种状况会持续更长时间。为了您和宝宝的健康，请务必尽早就医。

寻找支持和产后抑郁症治疗

产后抑郁症的治疗可能包括：

• 药物治疗，例如抗抑郁药
• 与个人或团体治疗师进行心理治疗或咨询
• 社会心理支持，即来自同伴、家人、朋友或支持小组的帮助

“产后出现情绪问题并不意味着您是一位糟糕的妈妈，”Feldman 医生说。“在您需要时寻求帮助，正是照顾宝宝和家人的最佳方式。”恰当的治疗可以帮助您改善情绪、更积极地投入生活，照顾好自己和不断成长的家庭。