سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطان المرتبطة بالكحول شيوعًا لدى النساء، وفقًا لـ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). ومع ذلك، فإن نصف الأمريكيين لا يدركون أن الكحول عامل خطر للإصابة بالسرطان.
«تحتوي جميع المشروبات الكحولية على الإيثانول، وهو مادة مسرطنة معروفة أو عامل مسبب للسرطان»، تقول Amy Comander، دكتورة في الطب، وهي طبيبة أورام الثدي في Mass General Brigham Cancer Institute ومديرة برنامج طب نمط الحياة. تصنف جمعية السرطان الأمريكية (ACS) تعاطي الكحول كسبب رئيسي يمكن الوقاية منه للسرطان - مباشرة بعد التدخين والسمنة.
إن الرابط بين الكحول وسرطان الثدي مقلق بشكل خاص. تشير الأبحاث إلى أن الكحول يسبب حوالي ٤ من كل ٢٥ حالة إصابة بسرطان الثدي. ويمثل سرطان الثدي أكثر من نصف وفيات السرطان المرتبطة بالكحول لدى النساء. مخاطر الإصابة بالسرطان بشكل عام كبيرة جدًا لدرجة أن الجراح العام الأمريكي السابق أوصى الجراح العام بوضع ملصقات تحذيرية من السرطان على المنتجات الكحولية مثل تلك الموجودة على منتجات التبغ.
كيف يزيد الكحول من خطر الإصابة بسرطان الثدي؟
الآثار الصحية السلبية للكحول عديدة. عندما يتعلق الأمر بـ سرطان الثدي، قد يلعب الكحول دورًا من خلال التأثير على:
- الخلايا والحمض النووي: ينتج جسمك مادة كيميائية سامة تُسمى الأسيتالديهيد، بالإضافة إلى جزيئات غير مستقرة تُسمى الجذور الحرة، عند شرب الكحول. تؤدي هذه المواد إلى تلف الخلايا، والأنسجة، والتركيب الجيني للخلايا (الحمض النووي). يمكن أن تصبح الخلايا التالفة سرطانية وتنمو خارج نطاق السيطرة.
- الهرمونات: ترتفع مستويات الهرمونات، وخاصة الإستروجين، عند شرب الكحول، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. تعتبر مستويات الهرمونات المرتفعة مقلقة بشكل خاص إذا كنت مصاباً بسرطان الثدي إيجابي مستقبلات الهرمون، أو إذا كنت معرضاً لخطر الإصابة به.
- مستويات المغذيات: يؤثر الكحول على مدى امتصاص جسمك للمغذيات مثل حمض الفوليك. يساعد هذا الفيتامين ب جسمك على تكوين الحمض النووي، ويدعم نمو الخلايا السليمة. قد تؤدي مستويات حمض الفوليك المنخفضة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- الوزن: يحتوي كأس من نبيذ كابيرنيه سوفينيون بسعة ٥ أونصات على حوالي ١٢٥ سعرة حرارية. على الرغم من أن هذا العدد أقل بقليل من السعرات الحرارية الموجودة في كيس صغير من رقائق البطاطس، إلا أن القيمة الغذائية (٠) هي نفسها. بالإضافة إلى ذلك، قد تفكر مرتين قبل فتح كيس آخر من الرقائق، لكنك لن تتردد في إعادة ملء كأس النبيذ. يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السعرات الحرارية الفارغة إلى زيادة الوزن والسمنة، مما يسبب التهاب الخلايا المرتبط بسرطان الثدي.
هل هناك كمية "آمنة" من الكحول يمكن شربها؟
للأسف، لا يوجد شيء اسمه كمية "آمنة" من الكحول. فيما يتعلق بالوقاية من السرطان، فإن التوجيه الأكثر أمانًا وفقًا لـ جمعية السرطان الأمريكية (ACS) والمنظمات الأخرى هو عدم شرب الكحول. لتقليل المخاطر الصحية، يجب على النساء اللواتي يخترن الشرب تناول مشروب واحد أو أقل يوميًا (بما لا يزيد عن 7 مشروبات في الأسبوع). بناءً على نسبة الكحول بالحجم (ABV)، يعادل المشروب الواحد كأسًا من النبيذ بسعة ٥ أونصات، أو ١٢ أونصة من البيرة، أو جرعة من المشروبات الروحية بسعة ١ أونصة. يزداد خطر إصابتك بسرطان الثدي كلما زاد شربك للكحول.
الإفراط في الشرب وخطر الإصابة بسرطان الثدي
الامتناع عن الشرب خلال الأسبوع حتى تتمكن من شرب المزيد خلال عطلة نهاية الأسبوع ليس فكرة جيدة أيضًا. تربط الدراسات بين الإفراط في الشرب (المُعرَّف بأنه ٤ مشروبات أو أكثر في جلسة واحدة للنساء) وزيادة تصل إلى ٥٠٪ في خطر الإصابة بسرطان الثدي مدى الحياة مقارنًة بالنساء اللواتي يشربن باعتدال. "نحن بحاجة إلى مزيد من البحث، لكن الإفراط في الشرب قد يساهم في ارتفاع عدد النساء الأصغر سنًا اللواتي يصبن بسرطان الثدي". Comander.
هل يوجد نوع "آمن" من الكحول؟
اختيارك للمشروب لا يحدث فرقًا. قد تكون قد سمعت أن النبيذ الأحمر مفيد لقلبك، لكن لا تنخدع بما يُطلق عليه "هالة الصحة" الخاصة به، تحذر الدكتورة. Comander. تقول: "يتعامل جسمك مع الإيثانول الموجود في النبيذ الأحمر، وفي جرعة من التكيلا بالطريقة نفسها".
انتبه إلى مقدار ما تشرب ولماذا. لحسن الحظ، فإن الشعبية المتزايدة للمشروبات غير الكحولية والموكتيلات تجعل من السهل أكثر من أي وقت مضى الاختلاط اجتماعيًا مع الحفاظ على صحتك.
الدكتورة Amy Comander
- Breast Oncologist
- Mass General Brigham Cancer Institute
نصائح للشرب بمسؤولية وتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي
على الرغم من أنه قد لا توجد كمية آمنة من الكحول، إلا أن الدكتورة تحذِّر. تدرك د. Comander أن الشرب بمسؤولية وباعتدال أمر مقبول عمومًا. من منظورها كأخصائية في سرطان الثدي، تنصح بالحد من تناول الكحول. تقول: "أوصي بما لا يزيد عن ٣ مشروبات في الأسبوع - ويفضل ألا تكون كلها في وقت واحد".
قد تحتاج النساء اللواتي لديهن عوامل خطر عالية إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لمقدار ما يشربنه. يشمل ذلك النساء اللواتي:
- يتلقين علاجًا لسرطان الثدي، أو أكملنه
- لديهن تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي أو طفرة جينية معروفة
- لديهن تاريخ من التدخين أو اضطراب تعاطي الكحول
- لديهن نوع آخر من السرطان
- لديهن عوامل خطر أخرى، مثل السمنة
- يتناولن العلاج الهرموني التعويضي
"فكر قبل أن تشرب" قاعدة عامة جيدة. ”انتبه لمقدار ما تشربه ولماذا“، تقول الدكتورة/ Comander. على سبيل المثال، إذا كنت معتادًا على شرب النبيذ الأحمر كل ليلة أثناء تحضير العشاء أو للاسترخاء، فابحث عن بدائل صحية أكثر. إذا كنت تخطط للشرب مع الأصدقاء يوم السبت، فقلل من ذلك خلال الأسبوع. لحسن الحظ، فإن الشعبية المتزايدة للمشروبات غير الكحولية والموكتيلات تجعل التواصل الاجتماعي أسهل من أي وقت مضى مع الاستمرار في الحفاظ على صحتك، تقول الدكتورة/ Comander.