Kijan alkòl afekte kò w ak lavi w

Sarah Wakeman, MD, direktè medikal prensipal pou twoub ki gen rapò ak itilizasyon sibstans nan Mass General Brigham, te fèk pale ak otè ki vann anpil liv epi ki fè podcast, Mel Robbins, sou echèl itilizasyon alkòl.

Nan yon epizòd nan Mel Robbins Podcast, Doktè Wakeman pale an detay sou itilizasyon alkòl, li kouvri tout nivo itilizasyon alkòl yo, depi itilizasyon ki gen ti risk rive nan itilizasyon ki pa bon pou sante ak twoub itilizasyon alkòl. Li fè remake li pi enpòtan pase tout tan pou nou pale sou itilizasyon alkòl ki pa bon pou sante, paske pandemi an te lakòz yon ogmantasyon nan pwoblèm ki gen rapò ak alkòl. “Apre pandemi an te kòmanse, te gen yon ogmantasyon 25% nan lanmò ki gen rapò ak alkòl,” li di.

Sa alkòl fè nan kò w

Pifò moun konnen alkòl gen move efè sou fwa w epi li ka mennen nan maladi fwa. Men, konsomasyon alkòl ki pa an sante lakòz anpil lòt pwoblèm nan kò w tou, tankou:

• Refluks asid
• Retresi ak domaj nan sèvo apre plizyè ane gwo konsomasyon alkòl
• Chanjman nan mikrobyom entesten w
• Dezidratasyon
• Depresyon ak enkyetid
• Ogmantasyon risk pou sèten kansè
• Pwoblèm dòmi
• Twoub ki gen rapò ak itilizasyon alkòl

Ou ka tande di ke bwè diven chak jou bon pou sante. Sepandan, Doktè Wakeman fè konnen gen pwoblèm ak rechèch konsèy sa a baze sou li. “Etid ki pi resan yo pi byen fèt, epi rezilta yo pa nesesèman montre ke bwè chak jou amelyore sante.” Gwo etid resan (nan BMC Medicine ak nan JAMA Network Open) revele ke nenpòt nivo konsomasyon alkòl chak jou gen anpil chans pou ogmante risk kansè,” li di.

Èske gen avantaj nan bwè alkòl?

Èske alkòl bon pou sante a menm?

Doktè. Wakeman di li pa kòrèk pou prezante itilizasyon alkòl kòm yon konpòtman ki amelyore sante. “Nou pa ta dwe konsidere sa kòm yon benefis pou sante,” li di. “Mwen pa t ap janm di yon pasyan, mwen panse ou ta dwe kòmanse bwè yon vè diven pa jou pou sante w.”

Sepandan, gen anpil bagay moun fè regilyèman ki ka gen yon sèten kantite risk pou sante — kondwi, manje bekonn, fè ski. Li enpòtan pou w gen enfòmasyon sou alkòl epi pou w egzamine enpak li ka genyen sou sante ak lavi yon moun. Li ede tou pou konprann limit konsomasyon ki gen mwens risk, ki se pa plis pase 7 bwason pa semèn epi pa plis pase 3 bwason pa jou pou fanm ak nenpòt moun ki gen plis pase 65 an, epi pa plis pase 14 bwason pa semèn epi pa plis pase 4 bwason pa jou pou gason ki gen mwens pase 65 an.

Ki wòl alkòl jwe nan lavi w?

Pou egzamine wòl alkòl jwe nan lavi w, Doktè Wakeman ofri kesyon sa yo pou w poze tèt ou:

• Konbyen w ap bwè, epi ki frekans?
• Èske w ap bwè plis pase sa w vle?
• Èske w te eseye diminye pou w sispann men ou pa t kapab?
• Èske w ap bwè malgre konsekans negatif yo, tankou enkyetid manm fanmi yo oswa enpak sou sante w oswa travay ou?
• Èske w gen anvi bwè alkòl?
• Èske w bezwen bwè plis pase anvan pou w santi efè alkòl la?
• Èske ou gen sentòm retrè lè ou sispann bwè?

Li di moun ka santi yo wont akoz fason yo itilize alkòl, epi yo ka pa santi yo alèz pou yo di pwofesyonèl swen sante yo onètman konbyen alkòl yo bwè. “Doktè yo vrèman bezwen vin pi alèz pou yo pale ak pasyan yo sou sa nan yon fason ki pa jije,” li di.

Nan podcast la, Doktè. Wakeman ofri konsèy pou sispann oswa diminye konsomasyon alkòl. Li bay tou konsèy sou fason pou pale ak yon moun ou renmen sou fason l ap bwè.

Doktè. Wakeman vle tout moun konnen tretman pou twoub ki gen rapò ak alkòl mache. “Sa a se pa yon kondisyon ki san espwa. Li p ap avèk ou pou toutan,” li di. “Jwenn yon founisè swen sante ou fè konfyans ou ka travay avèk li se yon pati nan vwayaj sa a. Sa a se pa yon pwoblèm volonte. Gen tretman ki disponib pou ou, menm jan genyen pou kondisyon tankou depresyon oswa dyabèt oswa tansyon wo (tansyon wo).”