Kijan pou pale ak timoun sou vyolans

Evènman vyolans, lagè, ak rasis k ap pase kounye a ka fè pitit ou santi li mal alèz, konfonn, oswa an danje. Pandan timoun ki gen diferan laj trete evènman trajik yon fason diferan, yo toujou gade paran yo, gadyen yo, ak pwofesè yo pou yo jwenn rasirans. Pou fè fas ak evènman trajik k ap pase lakay ak aletranje, paran yo bezwen sipò ak konsèy sou fason pou yo pale ak pitit yo.

Avèk timoun yo tounen lekòl, vyolans ak zam se pami pi gwo enkyetid pou paran yo. Dapre dènye Etazini an. Avi Chirijyen Jeneral la sou Sante Mantal ak Byennèt Paran yo, fiziyad nan lekòl yo se yon sous enpòtan estrès pou prèske 3 sou 4 paran.

Menm jan an tou, Avi Chirijyen Jeneral Etazini an sou Pwoteksyon Sante Mantal Jèn yo ki te pibliye an 2021 sijere inegalite sosyal ak ekonomik, diskriminasyon, rasis, ak sekirite se faktè ki ka gen efè negatif ki dire lontan sou sante mantal jèn yo.

“Paran yo enkyete sou fiziyad nan lekòl yo ak posiblite pou gen plis, kidonk yo enkyete pou sekirite pitit yo,” di Gene Beresin, MD, MA, yon sikyat timoun ak adolesan nan Mass General Brigham. Doktè. Beresin se direktè egzekitif Clay Center for Young Healthy Minds nan Massachusetts General Hospital.

Doktè. Beresin pataje estrateji pou pale ak timoun ki gen diferan laj sou vyolans, ak diferan fason paran yo ka kreye espas ki an sekirite pou fè konvèsasyon difisil lakay yo.

Kijan pou pale ak timoun ki gen diferan laj sou vyolans

Paran yo ka adapte apwòch yo pou konvèsasyon ak timoun yo baze sou laj yo, devlopman yo, ak anviwònman kote yo te grandi a. Sonje ke sa ki mache pou yon timoun 7 an ka pa mache menm jan an pou yon jèn 16 an.

Fè konvèsasyon ak pitit ou yo sou evènman vyolan yo wè nan televizyon oswa sou rezo sosyal yo ka difisil. Youn nan estrateji ki pi enpòtan pou ou pale sou vyolans ak pitit ou a se kreye yon espas ki an sekirite. Ou dwe ouvè ak pasyan pou tande opinyon ak enkyetid pitit ou yo, epi valide emosyon yo.

Pale ak timoun piti ak timoun ki nan lekòl matènèl sou vyolans

Men sa ou ka fè pou sipòte timoun piti yo:

• Gade kijan ou reyaji devan nouvèl yo. Timoun ki pi piti yo poko ka mete an pèspektiv sa y ap gade oswa tande. Yo gade reyaksyon ou pou konprann si yon bagay bon oswa move ap pase. Yo enfliyanse anpil plis pa reyaksyon ou antanke paran pase pa nenpòt lòt bagay oswa nenpòt lòt moun.
• Gen pasyans epi bay rasirans. Ede pitit ou yo santi yo an sekirite lè w eksplike fason yo pwoteje lakay yo ak lekòl la. “Ou ka di ke byenke bagay ki fè pè ap pase, gen plis bon moun toujou pase move moun, epi lidè nou yo ap fè tout sa yo kapab pou pran swen nou,” Doktè Beresin admèt.
• Rapele yo ke yo an sekirite. Si yon evènman resan te pase byen lwen, raple pitit ou a distans lan pou konsole yo. Pou fanmi k ap viv nan kote ki gen pi gwo pousantaj vyolans, pataje konsèy pou rete an sekirite. Pa egzanp, ankouraje yo jwenn yon granmoun yo fè konfyans, tankou yon vwazen, yon pwofesè, yon pastè, oswa yon ofisye lapolis, si yo an danje, oswa ede yo konprann kiyès pou yo kontakte nan yon ijans.
• Evite gade oswa koute nouvèl toupre pitit ou a. Timoun yo ka pè pa imaj yo wè sou televizyon oswa sou telefòn ou. “Si ou vle gade oswa koute nouvèl yo, fè sa san pitit ou yo pa bò kote w.” Epi ou dwe konnen y ap koute! Si w gen konvèsasyon ak patnè w oswa yon pi gran frè oswa sè, sonje ke timoun piti yo gen gwo zòrèy epi yo ka pa konprann, oswa pi mal, yo ka vin pi pè sa yo tande,” Doktè Beresin admèt.

Pale ak timoun lekòl primè sou vyolans

Men kijan pou konekte ak timoun ki pi gran yo:

• Filtre kouvèti nouvèl yo. Timoun yo ekspoze a diferan kalite enfòmasyon atravè rezo sosyal, televizyon, oswa zanmi. “Siveye ki sit pitit ou yo vizite sou entènèt epi konsidere itilize kontwòl paran yo. Tanpri pa espyone yo,” Doktè Beresin avèti. “Yo bezwen fè w konfyans epi apresye lefèt ke ou respekte vi prive yo.” Sepandan, li toujou enpòtan pou w gen konvèsasyon sou kote y ap ale sou entènèt oswa nan aplikasyon rezo sosyal yo, e menm mande yo pou yo montre w.”
• Gen pasyans. Li posib pou pitit ou yo poze menm kesyon yo plizyè fwa. Ou ka asire yo ke yo ka fè w konfyans lè w reponn kesyon yo avèk pasyans.
• Kite yo eksprime tèt yo atravè kreyativite oswa jwèt. Timoun yo souvan eksprime panse yo epi travay sou enkyetid yo lè yo rekreye imaj yo te wè yo. Sa ka ba w yon pi bon konpreyansyon sou sa yo ta ka ap viv. Donk, si gen yon fiziyad nan lekòl, yo ka jwe wòl premye sekouris yo, k ap sove timoun ak pwofesè, pafwa repete. Sa a nòmal epi an sante pou yo, menm si yo jwe menm sèn yo repete.
• Pale sou fason pou eksprime ak jere kòlè. Timoun yo ekspoze a granmoun k ap fè kòlè oswa k ap aji avèk vyolans nan televizyon. Pale avèk yo sou fason yo ka eksprime kòlè yo epi raple yo li pa janm bon pou reponn avèk vyolans.

Kijan pou pale ak adolesan sou vyolans

Men estrateji pou pale ak adolesan epi ede yo santi yo konprann:

• Koute epi akeyi lide yo. Adolesan yo vle pou yo tande yo. Si w ap diskite sou yon evènman resan ak yon lòt granmoun, kite adolesan w lan pale, koute, epi reponn yo. Fè konvèsasyon an mityèl epi reyaji avèk yo avèk enterè, kiryozite, epi poze kesyon refleksif ak kesyon ki louvri. Kite yo pale kreye yon espas ki an sekirite pou yo epi ba yo opòtinite pou yo fè sa ankò.
  
  “Mande yo sou enkyetid yo ak difikilte yo,” Doktè di. Beresin di. “Valide eksperyans yo epi koute yo avèk atansyon.” Sonje konvèsasyon sa yo se yon pati nan yon maraton, pa yon kous vitès. Konvèsasyon kout ki reflechi sou tan an gen plis valè pase eseye fè yon “reyinyon” long. “Si ou rele konvèsasyon ou an yon reyinyon, ou gen anpil chans pou w jwenn yon woule je,” li ajoute.
• Gade nouvèl la avèk yo. Adolesan yo ka konprann pwoblèm difisil, men yo ka bezwen kèk sipò pou trete yo. Kòmante ansanm sou sa w ap wè nan medya yo epi ankouraje yo pou yo limite ekspoze yo nan nouvèl sou entènèt.
• Ankouraje yo pou yo pran yon poz nan rezo sosyal yo. Li ka akablan pou adolesan yo ekspoze a twòp kontni ki gen rapò ak vyolans. Pale ak adolesan w yo sou pran yon poz epi pase tan nan kominote yo. “Di yo pou yo mete rezo sosyal yo sou kote epi pase tan ak lòt moun,” Doktè Beresin ajoute. “Moun ki pi angaje e ki kontribye nan kominote yo pi kontan e yo santi yo mwens poukont yo.” Men sonje, pa gen okenn adolesan ki reponn ak sansi oswa entèdiksyon, epi yo ka reponn ak konpòtman rebèl. Senpleman diskite sou avantaj ak dezavantaj pou pale ak zanmi yo sou entènèt oswa an pèsòn.
• Ede yo jwenn sous ki gen bon repitasyon epi limite sèten kontni sou entènèt. Li ka difisil pou adolesan yo filtre tout enfòmasyon yo jwenn sou rezo sosyal, entènèt, televizyon, zanmi, ak fanmi. Li enpòtan pou konnen sa y ap li sou entènèt, epi si yo vle pataje sa, revize sa avèk yo epi konsidere ansanm sa ki itil ak serye. Pran pasyans pou jwenn sous konfyans yo ka konte sou yo, epi travay avèk yo pou idantifye move enfòmasyon.
• Diskite sou risk pou moun ki gen koulè. Evènman resan vyolans rasyal ak diskriminasyon ka boulvèse adolesan w lan. Anplis de sa, vyolans ki gen rapò ak gwoup espirityèl, kiltirèl, ak/oswa etnik ka boulvèse yo. Byenke dènyèman paran ki gen koulè ak moun ki desandan Azyatik bezwen fè konvèsasyon sa yo pi bonè, yo ta dwe fèt nan tout fanmi kèlkeswa orijin yo. Anplis, kominote LGBTQIA+ la sibi vyolans ni nan pawòl ni nan aksyon – yon bagay ki boulvèse anpil adolesan, ansanm ak moun k ap pran swen yo.
• Pale sou angajman aktivis. Adolesan yo ka santi yo vle sèvi ak vwa yo pou kominike opinyon yo. Kit se atravè manifestasyon, pòs sou rezo sosyal, oswa rasanbleman yon reprezantan, yo bezwen sipò w pou yo patisipe nan yon fason ki an sekirite, san vyolans, e ki pwodiktif.

“Aktivis ankouraje egzakteman sa ki enpòtan pou devlopman adolesan: solidifye idantite, santi yo fè pati yon gwoup, kanalize enpilsyon rebèl yo nan yon bagay ki pozitif pou tèt yo ak sosyete a, amelyore ekspresyon pèsonèl, ak amelyore kwasans entelektyèl,” Doktè di. Beresin admèt. “Men, sa mande tou sipèvizyon granmoun.”

Kijan paran yo ka pi byen ede timoun yo fè fas ak vyolans?

Anvan w ede timoun ou yo jere emosyon yo, li enpòtan pou w pran swen tèt ou an premye pou w ka disponib emosyonèlman. “Lè nou ogmante konsyans pa nou sou panse ak santiman ki anndan nou, nou ka kontwole pwòp konpòtman nou epi konprann kijan sa afekte lòt moun,” Doktè Beresin admèt.

Doktè. Beresin ankouraje paran yo pou yo pale ak lòt moun pou jwenn sipò. “Nou pa fèt pou nou pilòt poukont nou.” Lè nou angaje, nou lage oksitosin, ki ankouraje koneksyon,” Doktè Beresin di. “Nou santi nou tou an sekirite, sipòte, epi fè lòt moun konfyans, epi nou ka gen moun nou konnen ki pran swen nou epi ki fè nou konfyans ki ka ede gide nou.”

Men kèk estrateji ou ka itilize pou w pare pou pale ak timoun:

• Jwenn estrateji pou jere enkyetid ou epi kalme tèt ou. Timoun yo ka remake lè ou santi w enkyè. Pi bon fason pou ede timoun ou yo se kalme tèt ou an premye. Ou ka itilize pratik ki itil pou ou tankou yoga, meditasyon, oswa ekri nan jounal.
• Pale ak lòt moun. Pale ak yon patnè oswa ak lòt paran ka itil pou pataje eksperyans ak lide epi sa ka benefisye pou diminye enkyetid. Kèk kote paran yo ka jwenn èd se atravè gwoup kominotè, lekòl, oswa òganizasyon relijye.
• Pratike posesyon zam an sekirite. Dapre Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC), blesi aksidantèl se premye kòz lanmò pami timoun ak adolesan ki gen laj 1 a 17 an. Toujou estoke zam an sekirite lakay ou lwen kote timoun ou yo ka rive. Asire w zam ou an pa chaje, epi nenpòt minisyon fèmen apa.
• Pale ak timoun ou yo sou sekirite zam. Etabli règ sou fason ou estoke, jwenn aksè a, ak itilize zam yo enpòtan anpil pou asire ke timoun ou yo pa rive jwenn yo san sipèvizyon granmoun.

Kilè paran yo ta dwe chèche èd pwofesyonèl?

Si ou menm oswa pitit ou a ap lite ak pwoblèm sante mantal tankou depresyon oswa enkyetid, kontakte founisè swen prensipal (PCP) ou oswa pedyat ou. Yon pwofesyonèl sante mantal ka bay yon evalyasyon epi sijere yon plan tretman ki pi bon pou ou.

“Gen estrateji pou aji, epi si ou vrèman pa ka regle tout bagay sa yo, bagay ki pi enpòtan an se chèche èd pwofesyonèl epi pale ak doktè swen prensipal ou sou pran yon randevou sikyatrik oswa yon evalyasyon sikolojik,” Doktè a ajoute. Beresin admèt.

Resous pou paran ak timoun k ap fè fas ak vyolans ak sante mantal

Resous ki disponib pou paran ak timoun k ap chèche èd pou fè fas ak vyolans ak sante mantal yo enkli:

• The Clay Center for Young Healthy Minds (sant ki sipòte sante mantal jèn yo) nan Mass General Brigham: Yon resous edikatif pou paran ak moun k ap bay swen ak kontni ou fè konfyans epi ki enteresan pou ede ou sipòte sante mantal jèn yo
• The Resilience Project (pwojè rezilyans) nan Newton-Wellesley Hospital: Ofri resous edikatif, konsiltasyon klinik, ak sipò pou paran, moun k ap bay swen, ak lekòl k ap chèche ogmante aksè a swen sante mantal bon jan kalite pou jèn yo
• McLean Hospital ofri sipò ak resous sante mantal pou timoun tout laj.

“Malerezman, nasyon nou an ak mond lan chaje ak vyolans,” Doktè a di. Beresin admèt. “Sepandan, misyon nou pou nou edike timoun yo pou yo konprann epi pratike rezolisyon konfli nan yon fason pozitif, epi gen konvèsasyon sivilize, se yon bon fason pou ede yo vin granmoun responsab ki gen fason pou travay ak lòt moun nan fason ki itil, ki chaje ak lapè.”