Lesões comuns no basquete

Quando as pessoas pensam em lesões relacionadas ao esporte, muitas vezes lembram primeiro das lesões em esportes de colisão, como futebol americano, lacrosse ou hóquei no gelo. Embora não seja considerado um esporte de colisão, o basquete é um esporte de bastante contato e também tem sua parcela de lesões.

“O basquete é um esporte divertido para pessoas de todas as idades e níveis de habilidade”, diz Mark Cullen, MD, médico de medicina esportiva do Mass General Brigham. “Mas o ritmo acelerado do basquete e o contato constante durante o jogo favorecem facilmente uma grande variedade de lesões.”

A Dra. Cullen, que atende pacientes no Wentworth-Douglas Hospital, explica quais são as lesões mais comuns no basquete e as melhores opções de tratamento.

Quais são algumas das lesões mais comuns no basquete?

Segundo um estudo da American Orthopaedic Society for Sports Medicine, a cada 1.000 horas de basquete praticadas, os atletas podem sofrer de 6 a 14 lesões.

As lesões mais comuns no basquete incluem:

• Entorses de tornozelo
• Lesões no joelho
• Dedos machucados ou com entorse
• Distensões da panturrilha ou rupturas do tendão de Aquiles
• Contusões na coxa
• Cortes no rosto

Entorses de tornozelo

As entorses de tornozelo são, de longe, a lesão mais comum no basquete. As entorses de tornozelo ocorrem com mais frequência quando você aterrissa sobre o pé de outro jogador. Na maioria dos casos, o tornozelo vira para dentro, distendendo os ligamentos.

Os sintomas de uma entorse de tornozelo incluem:

• Dor
• Inchaço
• Hematomas
• Limitação dos movimentos
• Incapacidade de apoiar o peso

Dependendo da gravidade da lesão, uma entorse de tornozelo pode levar de alguns dias a alguns meses para cicatrizar adequadamente. O protocolo R.I.C.E. pode ajudar a controlar o inchaço e favorecer a recuperação dos ligamentos lesionados.

O protocolo R.I.C.E. recomenda:

• Repouso
• Ice (gelo)
• Compressão
• Elevação

A fisioterapia e o acompanhamento dos profissionais de treinamento esportivo da equipe podem acelerar a recuperação e ajudar a evitar novas entorses de tornozelo.

Lesões no joelho

Saltar e correr exercem muita pressão sobre os joelhos. Três estruturas do joelho comumente lesionadas no basquete são:

• Ligamento cruzado anterior (LCA): As rupturas do LCA são lesões conhecidas do joelho que frequentemente exigem cirurgia reconstrutiva.
• Menisco: As rupturas do menisco são outra lesão comum no basquete.
• Tendão patelar: A tendinite patelar (ou joelho do saltador) pode ocorrer por sobrecarga, principalmente devido à corrida e aos saltos. Ela pode melhorar com repouso e gelo.

Os sintomas dessas lesões incluem:

• Dor súbita ou intensa no joelho
• Inchaço no joelho
• Incapacidade de apoiar o peso na perna
• Estalos ocasionais no joelho

Lesões nos dedos

O basquete é um esporte coletivo que envolve muitos passes. Fraturas e entorses nos dedos ocorrem com frequência quando a bola atinge a ponta do dedo. Em geral, causam dor e inchaço no dedo.

O tratamento de uma entorse no dedo inclui gelo e imobilização com fita. O gelo ajuda a reduzir a dor e o inchaço. A fita mantém o dedo lesionado alinhado a um dedo adjacente para protegê-lo durante a recuperação.

Se a dor e o inchaço persistirem, procure um médico ou profissional de treinamento esportivo para uma avaliação mais detalhada. Radiografias podem ser feitas para verificar se há fratura.

Distensão muscular da panturrilha

Outra lesão comum no basquete é a distensão muscular da panturrilha. Ela pode ocorrer após uma mudança brusca de direção ou durante um salto.

As distensões mais graves da panturrilha costumam causar dor súbita na região posteromedial do músculo da panturrilha. A gravidade da distensão muscular influencia o tempo necessário para voltar à quadra.

As distensões da panturrilha podem exigir várias semanas de:

• Repouso
• Imobilização
• Fisioterapia

Rupturas do tendão de Aquiles

A ruptura do tendão de Aquiles apresenta muitos dos mesmos sintomas de uma distensão da panturrilha. Ela pode acontecer tanto com jogadores universitários e profissionais quanto com atletas recreativos.

A cirurgia é recomendada na maioria dos casos, mas, em algumas situações, os médicos podem optar por tratamentos não cirúrgicos.

Contusão profunda na coxa

Uma contusão profunda na coxa geralmente ocorre quando o joelho de outro jogador atinge acidentalmente os músculos da coxa. Em geral, essas contusões são leves, mas, nos casos mais graves, podem levar de 4 a 6 semanas para cicatrizar.

O tratamento inclui o uso do protocolo R.I.C.E. Descanse e aplique gelo na área afetada antes de retomar todas as atividades.

Cortes no rosto

Um impacto direto de outro jogador pode causar um ferimento na cabeça ou no rosto.

Olhos, boca, queixo e nariz são áreas frequentemente lesionadas e podem sangrar bastante. Faça pressão direta no local da lesão para controlar o sangramento. Ferimentos maiores que não param de sangrar podem precisar de pontos.

Treinadores, profissionais de treinamento esportivo e jogadores devem se certificar de que as roupas e as superfícies de jogo estejam bem limpas antes de a partida continuar.

“Se você suspeitar de alguma dessas lesões, procure a equipe de saúde da sua região, começando pelo profissional de treinamento esportivo da sua escola”, diz o Dr. Cullen. “Essa equipe garantirá o acompanhamento adequado para que você volte à quadra com segurança e o mais rápido possível.”

Dicas para prevenir lesões no basquete

O Dr. Cullen recomenda estas dicas para evitar lesões comuns durante o exercício ao jogar basquete:

• Faça um aquecimento adequado. Sempre faça aquecimento antes de um jogo ou treino.
• Fortaleça o core. O treinamento com pesos ajuda a fortalecer o core para que você tenha melhor desempenho e se movimente melhor em quadra.
• Treinamento de força. Fortalecer a parte inferior do corpo melhora o desempenho esportivo e pode ajudar a reduzir o risco de lesões no joelho.
• Alongue-se. Reserve um tempo para se alongar. Uma boa flexibilidade reduz o risco de distensões e rupturas musculares.
• Use calçados adequados. Tênis próprios para basquete reduzem o risco de lesões nos pés e tornozelos e melhoram o desempenho.
• Pratique. Treinar adequadamente melhora o desempenho no dia do jogo.