夏天是孩子们玩水、嬉戏和亲近自然的季节。但家长们知道，这并不全是乐趣和游戏。从晒伤到蚊虫叮咬，夏天也有它的挑战。
只要做好充分的预防措施，您就可以让孩子度过一个既安全又健康的夏天。医学博士 Margaret Threadgill 和医学博士、公共卫生硕士 Alexy Arauz Boudreau——Mass General Brigham for Children 的儿科医生——为大家分享了一些实用小贴士，帮助您和家人尽情享受夏日的阳光与乐趣，同时少一些后顾之忧。
“防晒之类的事情在夏季尤为重要，”Threadgill 医生说道。“但父母们也需要警惕一些更严重的风险，比如脱水、溺水和莱姆病。”
泳池安全与溺水预防
游泳池、海滩、湖泊和河流都潜藏着危险，尤其是对尚不擅长游泳的小朋友，但各个游泳水平的儿童和青少年也同样需要警惕。
预防溺水的关键，就在于专注。“当您负责在泳池边看护孩子时，必须时刻保持高度警惕，”Threadgill 医生说道。“也就是说，不能看书，也不能被手机分心。为了确保全程专注，建议和另一位成人轮流值守，每 15 到 30 分钟换一次班，以便也能休息一下。”
在水域附近时，提前和孩子约法三章。确保他们明白，没有大人的允许，绝不能擅自下水。如果乘船，孩子必须全程穿好救生衣。
对于青少年，一定要和他们讨论好结伴游泳的原则，以及悬崖跳水和水坑跳水的风险，还要强调绝不能在药物影响下游泳——包括那些让人昏昏欲睡的处方药或任何形式的大麻制品。
夏季防晒小贴士
在泳池或海边，水安全并不是您唯一需要关注的。防晒同样不可忽视。“很多成人皮肤癌的根源，可以追溯到童年时期的严重晒伤，”Threadgill 医生说道。
她建议，孩子出门晒太阳时，要大量涂抹防晒霜，尽可能选择 SPF 35 或更高的物理防晒霜。出门前涂好，至少每 2 小时补涂一次。“如果孩子出汗或在玩水，那就要更频繁地补涂，”她提醒道。
美国皮肤病学会建议，儿童应使用 SPF 30 或更高的防晒霜，涂抹在所有未被衣物覆盖的皮肤上。如果您不确定该涂多少、多久涂一次，Threadgill 医生的建议很简单：仔细阅读瓶身说明。
“防晒衣物也是很好的选择，”她说。“市面上有自带紫外线防护功能的衣服。”带有 UPF（紫外线防护系数，类似防晒霜的 SPF，但针对衣物）的防晒衣可以有效保护孩子的胳膊、肩膀和躯干。不过这些衣物穿久了防晒性能会下降，所以穿二手衣物时要留意。“别忘了还有帽子和太阳镜。”家长们自己戴好太阳镜和帽子，因为孩子最容易模仿大人的行为！
如果孩子不幸晒伤了，可以使用芦荟胶或敏感肌肤专用的轻薄保湿霜来缓解。但 Threadgill 医生提醒，不要涂抹药膏或油性产品，因为它们会把热量锁在皮肤里，反而加重晒伤。
绝对不要把孩子单独留在停着的车里。在 80 华氏度的天气里，在车内待 10 分钟就足以引发中暑。天气更热时，中暑发生得更快。
医学博士 Margaret Threadgill
- Mass General Brigham for Children 儿科医生
高温安全与补水
大热天里，孩子们常常玩得太投入，完全没意识到自己已经过热了。
如果气温达到或超过 85 华氏度，或者在闷热潮湿的天气里，Threadgill 医生建议每 30 分钟带孩子回室内休息一次。“让他们凉快一下，并补充水分。同时也要鼓励他们在玩耍过程中多喝水。”
如果自驾出游，要确保孩子在车内免受阳光直射。透过车窗的强烈阳光可能导致过热甚至晒伤。有条件的话，可以使用车窗遮阳帘。“绝对不要把孩子单独留在停着的车里，”Threadgill 医生说道。“在 80 华氏度的天气里，在车内待 10 分钟就足以引发中暑。天气更热时，中暑发生得更快。”
要鼓励孩子全天多喝水，不要等到口渴了再喝——口渴其实是身体在提醒你，水分已经跟不上了。
蚊虫叮咬的预防与处理
户外活动常常伴随着嗡嗡作响的小飞虫。“蚊子的活跃高峰通常在黎明和黄昏，”Threadgill 医生说道。“如果可能的话，尽量避开这些时段外出。”
如果不得不在蚊子多的地方活动，她建议使用驱虫剂、穿经氯菊酯处理的衣物，或者两者结合使用。氯菊酯是一种可喷洒在衣物上的驱虫剂，也可以直接购买经过预处理的产品。
以下是为孩子使用驱虫剂的几个小建议：
- 使用 DEET 含量不超过 30% 的驱虫剂。“2 个月大的宝宝也可以安全使用，”Threadgill 医生说道。
- 优先选用泵式喷雾，而非气雾剂。泵式喷雾能更好地避免误喷到孩子的眼睛、嘴巴和鼻腔里。建议先将喷雾喷到自己手上，再涂抹到孩子皮肤上。
- 避免在很小孩子的手上涂抹驱虫剂。因为他们可能会把手放进嘴里。
孩子对蚊虫叮咬的反应可能比较强烈。被叮咬处可能明显发红、肿胀并伴随剧烈瘙痒。“有时肿起的包直径甚至超过一英寸，”Threadgill 医生说道。“有些孩子还可能会发低烧。”
大多数情况下，蚊虫叮咬可以在家处理。对于瘙痒的包，她建议使用氢化可的松乳膏或苯海拉明乳膏。如果肿胀严重，可以给孩子服用儿童剂量的口服苯海拉明。
尽量防止孩子过度抓挠，必要时可以在叮咬处贴上创可贴。如果抓破了，要留意感染迹象，如红肿疼痛或有脓液的疮口。一旦担心感染，请及时联系您的初级保健医生。
莱姆病的预防
蚊子叮咬虽烦人，但蜱虫带来的威胁更为严重：那就是莱姆病。蜱虫叮咬可能将致病细菌传播给孩子。儿童莱姆病如果不及时治疗，可能发展为心脏、关节和神经系统的严重感染。
预防莱姆病，首先要了解蜱虫喜欢待的地方。“它们常出没于高草丛和树林，有些地区甚至后院里也会有，”Threadgill 医生说道。“如果要去这些地方，一定要给自己和孩子穿长裤（裤脚要遮住脚踝）、长袖衣裤并戴帽子。尽可能使用经氯菊酯处理的衣物和含 DEET 的驱虫剂。”
回家后，要给孩子从头到脚仔细检查一遍。教孩子养成每晚换睡衣时做一次蜱虫自查的习惯。蜱虫可能附着在身体任何部位，所以别忘了检查整个头皮、耳后和脚趾缝。
如果发现蜱虫，用镊子夹住后垂直向外拔出。“可以把蜱虫放在密封袋里或用胶带粘住保存，如果之后出现莱姆病相关症状，还可以拿去鉴定或检测，”她说。她还建议把所有衣物放入烘干机，高温烘干至少 10 分钟，这样能杀死可能藏在衣服上的蜱虫。
火坑和烧烤安全
户外聚餐是夏天的一大乐趣，但也要注意防范常见的安全隐患。
“火坑和烧烤架旁，一定要看好小朋友，避免烫伤，”Threadgill 医生说道。
确保烧烤架边缘没有孩子可以伸手拽到的东西。同时要和孩子说清楚，绝对不能靠近火坑、烧烤架或披萨烤炉。烤串和烤棍也存在风险。要考虑孩子是否到了能自己拿稳的年龄，即使可以，使用时也必须在成人监督下。要教会孩子正确的握持方法，并强调绝不能将烤串指向他人。专家提供的预防和处理烫伤的建议，可以帮助孩子们在夏季及平时避免意外。
烧烤时，烫伤并不是唯一需要注意的风险。不妨也了解一些烧烤食品安全小贴士，为下次聚会保驾护航。例如，要小心避免食用放置过久的食物。如果一道本应冷藏的菜品已经变温了，最好不吃，以降低食物中毒的风险。
提前规划，享受夏日欢乐
保持对潜在健康风险的警觉，提前做好预防，您和家人就能安心享受一个安全、充实的夏天。
