Lesiones comunes en el básquetbol

Cuando las personas piensan en lesiones relacionadas con los deportes, suelen pensar primero en lesiones de deportes de colisión, como fútbol americano, lacrosse o hockey sobre hielo. Aunque no se considera un deporte de colisión, el básquetbol es sin duda un deporte de contacto y tiene su cuota de lesiones.

“El básquetbol es un deporte divertido para jugadores de todas las edades y niveles de habilidad”, afirma Mark Cullen, MD, médico de medicina deportiva de Mass General Brigham. “Pero el ritmo acelerado del básquetbol y el contacto constante durante el juego contribuyen fácilmente a una amplia variedad de lesiones”.

Dr. Cullen, que atiende a pacientes en Wentworth-Douglas Hospital, explica las lesiones más comunes del básquetbol y las mejores opciones de tratamiento.

¿Cuáles son algunas de las lesiones más comunes del básquetbol?

Por cada 1,000 horas de básquetbol, los atletas pueden sufrir entre 6 y 14 lesiones, según un estudio de la American Orthopaedic Society for Sports Medicine.

Las lesiones más comunes del básquetbol incluyen:

• Esguinces de tobillo
• Lesiones de rodilla
• Dedos atascados o esguinzados
• Distensiones de la pantorrilla o desgarros del tendón de Aquiles
• Moretones en el muslo
• Cortes en la cara

Esguinces de tobillo

Los esguinces de tobillo son, con diferencia, la lesión más común en el básquetbol. Los esguinces de tobillo ocurren con mayor frecuencia al caer sobre el pie de otro jugador. En la mayoría de los casos, el tobillo gira hacia adentro y estira los ligamentos.

Los síntomas de un esguince de tobillo incluyen:

• Dolor
• Hinchazón
• Moretones
• Movimiento limitado
• Incapacidad para apoyar peso

Según la gravedad de la lesión, un esguince de tobillo puede tardar entre unos días y algunos meses en sanar correctamente. El protocolo R.I.C.E. puede ayudar a controlar la hinchazón y a sanar los ligamentos dañados.

El protocolo R.I.C.E. consiste en:

• Reposo
• Hielo
• Compresión
• Elevación

La fisioterapia y el tratamiento de los entrenadores deportivos del equipo pueden ayudar a acelerar la recuperación y prevenir esguinces de tobillo recurrentes.

Lesiones de rodilla

Saltar y correr ejercen mucha tensión sobre las rodillas. Tres estructuras comunes de la rodilla que se lesionan al jugar básquetbol son:

• Ligamento cruzado anterior (ACL): Los desgarros del ACL son una lesión de rodilla muy conocida que con frecuencia requiere cirugía reconstructiva.
• Menisco: Los desgarros de menisco son otra lesión común del básquetbol.
• Tendón rotuliano: La tendinitis rotuliana (o rodilla del saltador) puede aparecer por uso excesivo, especialmente al correr y saltar. Puede sanar con reposo y hielo.

Los síntomas de estas lesiones incluyen:

• Dolor de rodilla repentino o intenso
• Hinchazón de la rodilla
• Incapacidad para apoyar peso sobre la pierna
• Chasquidos ocasionales en la rodilla

Lesiones de los dedos

El básquetbol es un deporte de equipo que requiere muchos pases. Las fracturas y los esguinces de los dedos suelen ocurrir cuando la pelota golpea la punta de un dedo. Por lo general, causan dolor e hinchazón en el dedo.

El tratamiento de un esguince de dedo incluye hielo y vendaje con cinta. El hielo ayuda a reducir el dolor y la hinchazón. La cinta alinea el dedo lesionado con uno adyacente para protegerlo mientras se recupera.

Si el dolor y la hinchazón persisten, consulte a un médico o entrenador deportivo para una evaluación más detallada. Las radiografías pueden determinar si hay una fractura.

Distensión del músculo de la pantorrilla

Otra lesión común en el básquetbol es la distensión del músculo de la pantorrilla. Estas lesiones se producen por cambios repentinos de dirección y al saltar.

Las distensiones más graves de la pantorrilla causan dolor repentino en la zona posteromedial del músculo de la pantorrilla. La gravedad de la distensión muscular influye en el tiempo que tarda en volver a la cancha.

Las distensiones de pantorrilla pueden requerir varias semanas de:

• Reposo
• Inmovilización
• Fisioterapia

Desgarros del tendón de Aquiles

Un desgarro del tendón de Aquiles tiene muchos de los mismos síntomas que una distensión de la pantorrilla. Puede ocurrir tanto en jugadores universitarios y profesionales como en deportistas recreativos.

En la mayoría de los casos se recomienda cirugía, aunque ocasionalmente los médicos pueden usar opciones de tratamiento no quirúrgico.

Moretones profundos en el muslo

Un moretón profundo en el muslo (contusión) suele ocurrir cuando la rodilla de otro jugador golpea accidentalmente los músculos del muslo. Estos tipos de moretones suelen ser leves, pero en los casos más graves pueden tardar entre 4 y 6 semanas en sanar.

El tratamiento consiste en usar el protocolo R.I.C.E. Descanse y aplique hielo en la zona afectada antes de reanudar la actividad completa.

Cortes en la cara

Un golpe directo de otro jugador puede causar una herida en la cabeza o la cara.

Los ojos, la boca, el mentón y la nariz son zonas que se lesionan con frecuencia y pueden sangrar considerablemente. Aplique presión directa sobre el lugar de la lesión para controlar el sangrado. Las heridas más extensas que no dejan de sangrar pueden requerir puntos de sutura.

Los entrenadores, entrenadores deportivos y jugadores deben asegurarse de que la ropa y las superficies de juego estén bien limpias antes de continuar jugando.

“Si sospecha alguna de estas lesiones, recurra a su equipo de atención local, empezando por el entrenador deportivo de su escuela”, afirma el Dr. Cullen. “Se asegurarán de que reciba el seguimiento adecuado para que vuelva a la cancha de forma rápida y segura”.

Consejos para prevenir lesiones en el básquetbol

El Dr. Cullen recomienda estos consejos para evitar lesiones comunes durante el ejercicio al jugar básquetbol:

• Haga un calentamiento adecuado. Siempre haga un calentamiento antes de jugar un partido o durante una práctica.
• Fortalezca el tronco. El entrenamiento con pesas lo ayudará a fortalecer el tronco para rendir y moverse mejor en la cancha.
• Entrenamiento de fuerza. Fortalecer la parte inferior del cuerpo mejora el rendimiento deportivo y puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones de rodilla.
• Estire. Tómese tiempo para estirar. Una buena flexibilidad disminuye el riesgo de distensiones y desgarros musculares.
• Use calzado adecuado. El calzado de básquetbol reduce el riesgo de lesiones de pie y tobillo y mejora el rendimiento.
• Practique. Un entrenamiento adecuado mejora el rendimiento el día del partido.