Blessures courantes au basket-ball

Lorsque les gens pensent aux blessures liées au sport, ils pensent souvent d'abord aux blessures issues des sports de collision, comme le football américain, la crosse ou le hockey sur glace. Bien qu'il ne soit pas considéré comme un sport de collision, le basket-ball est bel et bien un sport de contact avec son lot de blessures.

« Le basket-ball est un sport amusant pour les joueurs de tous âges et de tous niveaux », déclare Mark Cullen, MD, médecin du sport au Mass General Brigham. « Mais la nature rapide du basket-ball et le contact constant pendant le jeu contribuent facilement à un large éventail de blessures. »

Le Dr Cullen, qui soigne des patients au Wentworth-Douglas Hospital, explique les blessures au basket-ball les plus courantes et les meilleures options de traitement.

Quelles sont certaines des blessures au basket-ball les plus courantes ?

Pour 1 000 heures de basket-ball jouées, les athlètes peuvent s'attendre à subir entre 6 et 14 blessures, selon une étude de l'American Orthopaedic Society for Sports Medicine.

Les blessures au basket-ball les plus courantes incluent :

• Entorses de la cheville
• Blessures au genou
• Doigts bloqués ou foulés
• Élongations du mollet ou ruptures du tendon d'Achille
• Contusions à la cuisse
• Coupures au visage

Entorses de la cheville

Les entorses de la cheville sont sans aucun doute la blessure la plus courante au basket-ball. Les entorses de la cheville surviennent le plus souvent lorsque vous atterrissez sur le pied d'un autre joueur. Dans la plupart des cas, la cheville se tourne vers l'intérieur, étirant les ligaments de la cheville.

Les symptômes d'une entorse de la cheville incluent :

• Douleur
• Gonflement
• Ecchymoses
• Mouvement limité
• Incapacité à supporter du poids

Selon la gravité de la blessure, il peut falloir de quelques jours à quelques mois pour guérir correctement une entorse de la cheville. Le protocole R.I.C.E. peut aider à contrôler le gonflement et à guérir les ligaments endommagés.

Le protocole R.I.C.E. préconise :

• Repos
• Glace
• Compression
• Élévation

La kinésithérapie et les soins prodigués par les préparateurs physiques de l'équipe peuvent aider à accélérer la récupération et à prévenir les récidives d'entorses de la cheville.

Blessures au genou

Sauter et courir sollicitent énormément les genoux. Trois structures courantes du genou blessées lors de la pratique du basket-ball incluent :

• Ligament croisé antérieur (LCA) : Les déchirures du LCA sont des blessures au genou bien connues qui nécessitent fréquemment une chirurgie reconstructrice.
• Ménisque : Les déchirures du ménisque sont une autre blessure courante au basket-ball.
• Tendon rotulien : La tendinite rotulienne (ou genou du sauteur) peut survenir en raison d'une utilisation excessive, notamment à cause de la course et des sauts. Cela peut guérir avec du repos et de la glace.

Les symptômes de ces blessures incluent :

• Douleur soudaine ou intense au genou
• Gonflement du genou
• L'incapacité à supporter le poids sur la jambe
• Craquements occasionnels dans le genou

Blessures aux doigts

Le basket-ball est un sport d'équipe qui nécessite beaucoup de passes. Les fractures et les entorses des doigts surviennent couramment lorsque le ballon frappe le bout du doigt. Elles entraînent généralement une douleur et un gonflement des doigts.

Le traitement d'une entorse du doigt implique l'application de glace et l'utilisation d'un bandage adhésif. La glace aide à diminuer la douleur et le gonflement. Le bandage aligne le doigt blessé avec un doigt adjacent pour le protéger pendant sa guérison.

Si la douleur et le gonflement persistent, consultez un médecin ou un préparateur physique pour une évaluation plus approfondie. Des radiographies peuvent permettre de détecter une fracture.

Déchirure du muscle du mollet

Une autre blessure courante au basket-ball est la déchirure du muscle du mollet. Celles-ci surviennent à la suite d'un changement de direction soudain et d'un saut.

La plupart des déchirures graves du mollet impliquent une douleur soudaine dans le muscle postérieur médial du mollet. La gravité de la déchirure musculaire influence le temps nécessaire pour retourner sur le terrain.

Les déchirures du mollet peuvent nécessiter plusieurs semaines de :

• Repos
• Immobilisation
• Kinésithérapie

Déchirures du tendon d'Achille

Une déchirure du tendon d'Achille présente bon nombre des mêmes symptômes qu'une déchirure du mollet. Elles peuvent survenir aussi bien chez les joueurs universitaires et professionnels que chez les sportifs amateurs.

La chirurgie est recommandée dans la plupart des cas, mais les médecins peuvent parfois recourir à des options de traitement non chirurgicales.

Contusion profonde de la cuisse

Une contusion profonde de la cuisse survient généralement lorsque le genou d'un autre joueur heurte accidentellement les muscles de la cuisse d'un joueur. Ces types de contusions sont généralement mineurs, mais peuvent prendre 4 à 6 semaines pour guérir dans les cas les plus graves.

Le traitement implique l'utilisation du protocole R.I.C.E. Reposez et glacez la zone touchée avant de reprendre une activité complète.

Coupures au visage

Un coup direct porté par un autre joueur peut provoquer une blessure à la tête ou au visage.

Les yeux, la bouche, le menton et le nez sont des zones fréquemment blessées qui peuvent saigner abondamment. Appliquez une pression directe sur le site de la blessure pour contrôler le saignement. Les plaies plus importantes qui ne cessent de saigner peuvent nécessiter des points de suture.

Les entraîneurs, les préparateurs physiques et les joueurs doivent s'assurer que les vêtements et les surfaces de jeu sont bien nettoyés avant la reprise du jeu.

« Si vous suspectez l'une de ces blessures, appuyez-vous sur votre équipe de soins de santé locale, en commençant par votre préparateur physique scolaire », déclare le Dr. Cullen. « Ils veilleront à ce que vous bénéficiiez d'un suivi approprié pour vous permettre de revenir sur le terrain de manière sûre et rapide. »

Conseils de prévention des blessures au basket-ball

Le Dr. Cullen recommande ces conseils pour éviter les blessures courantes liées à l'exercice lors de la pratique du basket-ball :

• Échauffez-vous correctement. Échauffez-vous toujours avant de jouer un match ou lorsque vous êtes à l'entraînement.
• Renforcez votre sangle abdominale. L'entraînement avec poids vous aidera à développer une sangle abdominale plus forte pour mieux performer et vous déplacer sur le terrain.
• Renforcement musculaire. Le renforcement du bas du corps améliore les performances athlétiques et peut aider à minimiser le risque de blessures au genou.
• Étirez-vous. Prenez le temps de vous étirer. Une bonne souplesse diminue le risque de tensions et de déchirures musculaires.
• Portez des chaussures adaptées. Les chaussures de basket-ball minimisent le risque de blessures au pied et à la cheville et améliorent les performances.
• Entraînez-vous. Un entraînement approprié améliore les performances le jour du match.