Kit w ap pase jounen an Kit w ap fè ski nan nèj frèt la oswa w ap fè yon ti mache anba zewo degre ak chen ou, si w pa prepare pou move tan frèt, sa ka mete sante w an danje. Ou ka konnen risk sante ki gen rapò ak sezon ivè, tankou ipotèmi ak blesi frèt sou po a (fredi), men èske w te konnen tanperati frèt kapab afekte kè w tou?
Nandita Scott, MD, Yon kadyològ nan Mass General Brigham ak ko-direktè Corrigan Women's Heart Health Program nan Massachusetts General Hospital eksplike efè move tan frèt genyen sou sante kadyovaskilè ou, ansanm ak sa ou ka fè pou pwoteje kè ou lè tanperati a bese.
Respire lè frèt ka mete plis presyon sou kè ou ak poumon ou. Anplis de sa, se souvan yon peryòd kote anpil moun ap fè aktivite fizik ki mande anpil efò, tankou retire nèj, nan yon nivo egzèsis yo ka pa abitye avèk li.
Nandita Scott, MD
- Kadyològ, Mass General Brigham
Kijan sezon ivè afekte sante kè w?
Fredi lakòz veso sangen ki nan kè a retresi, sa ki ogmante...tansyon w. Kè ou dwe ponpe pi fò tou epi depanse plis enèji pou kenbe tanperati kò ou, sitou si ou pa abiye ase cho. Si ekstremite ou yo, tankou janm ak bra ou, ekspoze ak frèt, chanjman rapid nan tanperati a ka lakòz atè yo fè spasm (sere toudenkou).
“Respire lè frèt ka mete plis presyon sou kè ou ak poumon ou.” “Anplis de sa, se souvan yon peryòd kote anpil moun ap fè aktivite ki mande anpil efò, tankou retire nèj, nan yon nivo egzèsis yo ka pa abitye avèk li,” doktè a eksplike. Scott. Konbinezon faktè sa yo ka fè yon moun gen plis risk pou fè yon kriz kadyak.
Ki moun ki gen plis risk pou efè tan frèt genyen sou sante kè?
Tan frèt afekte ni gason ni fanm menm jan. Asire w pran tan pou chofe kò ou anvan ou kòmanse nenpòt aktivite fizik ki mande anpil efò nan tanperati frèt. Chofe kò ou espesyalman enpòtan pou moun ki pa fè aktivite fizik regilyèman.
Si ou gen yon pwoblèm kè ki deja egziste, ou ka gen plis risk pou fè yon kriz kadyak oswa pou gen yon lòt pwoblèm medikal ki gen rapò ak tan frèt. Moun ki gen maladi atè kowonè, pa egzanp, ka gen akimilasyon yon sibstans yo rele plak nan atè yo. Plak sa yo ka vin enstab, fann, oswa pete akoz konbinezon estrès fizik ak tanperati frèt.
Si ou gen enkyetid sou sante kè ou pandan sezon ivè a, asire w pale ak founisè swen prensipal ou (PCP), ki ka konseye w al wè yon kadyològ.. “Pou moun ki gen maladi kè, nou rekòmande pou yon lòt moun fè retire nèj pou yo.” “Si sa pa posib, sèvi ak yon pèl ki lejè, retire nèj sèlman nan ti zòn, epi pran poz souvan,” Doktè Scott.
Kijan ou ka pwoteje kè ou nan tan frèt?
Bon nouvèl la?
“Gen fason ki an sekirite pou jwi anviwònman nou an pandan tout ane a.” Rete aktif pandan tout ane a se yon bagay ki ideyal pou sante jeneral ou, sitou sante kè ou ak sante mantal ou. “Mwen ta rekòmande pou pale ak doktè ou sou fason ki pi an sekirite pou ou fè sa,” doktè a di. Scott di. Soti deyò nan tan frèt ka menm ede anpeche depresyon sezonye.
Doktè Scott rekòmande konsèy sa yo pou kenbe sante kè ou pandan sezon fredi a:
- Swiv direktiv sekirite pou Fè egzèsis pandan sezon ivè.
- Tcheke previzyon meteyo a epi mete rad ki byen izole pou anpeche ipotèmi ak lòt kondisyon.
- Rete sèk ak ekipman ki reziste move tan — kò ou ap pèdi chalè pi vit si ou mouye..
- Kenbe tèt ou, men ou, ak pye ou cho avèk gan, chapo, ak soulye ki enpèmeyab.
- Kenbe nivo enèji ou avèk repa regilye ak ti goute ki lejè.
- Rete idrate lè w bwè ase likid.
Si ou santi nenpòt nouvo sansasyon oswa malèz nan pwatrin ou, bra ou, oswa menm kou ou ki pa disparèt, li pi bon pou rele 911 epi fè yo evalye ou, Doktè a di. Scott.