Lesões comuns no lacrosse

O lacrosse é o esporte coletivo mais antigo dos Estados Unidos e, atualmente, o que mais cresce no país.

“O lacrosse é um esporte de risco moderado, mas lesões mais graves podem acontecer”, diz Mark Cullen, MD, médico de medicina esportiva do Mass General Brigham. “É um jogo de ritmo acelerado que exige velocidade, condicionamento físico e habilidade.”

A Dra. Cullen descreve as lesões mais comuns no lacrosse, as opções de tratamento e dicas de prevenção.

Qual é a diferença entre o lacrosse feminino e o masculino?

Embora compartilhem conceitos gerais, as modalidades seguem regras muito diferentes e usam equipamentos de proteção distintos.

No lacrosse feminino, o bastão tem uma bolsa bem rasa na rede. O contato corporal é limitado, e as tentativas de desarmar com o bastão devem ser controladas e mantidas longe da cabeça e do corpo. Óculos de proteção e protetor bucal são opcionais, e não há outros equipamentos de proteção.

No lacrosse masculino, o bastão tem uma bolsa profunda na rede e o esporte envolve muito contato físico. É obrigatório usar capacete com proteção facial completa, ombreiras, luvas e protetor bucal.

Quais são as lesões comuns no lacrosse?

O lacrosse pode causar uma grande variedade de lesões. O tipo de lesão varia conforme a idade. Treinadores e árbitros bem preparados ajudam a controlar o contato e a reduzir as lesões. A maioria das lesões no lacrosse são distensões e entorses leves ou hematomas, mas lesões mais graves também podem ocorrer.

Entre as lesões comuns no lacrosse estão:

• Lesões no joelho, incluindo rupturas do ligamento cruzado anterior (LCA), são a principal causa de afastamento de jogos e treinos tanto no lacrosse feminino quanto no masculino. Elas podem ocorrer com ou sem contato físico. Infelizmente, assim como no futebol e no basquete, as rupturas do LCA são mais comuns no lacrosse feminino.
• Entorses de tornozelo são comuns durante mudanças rápidas de direção e movimentos de esquiva. As entorses de tornozelo representam 21% de todas as lesões notificadas no lacrosse feminino do ensino médio e 16% no masculino.
• Distensões musculares dos isquiotibiais, quadríceps e músculos da virilha são comuns no lacrosse feminino e masculino. Elas estão relacionadas a mecanismos sem contato e podem ser prevenidas com condicionamento adequado, bom preparo físico, nutrição e hidratação.
• Concussões não são frequentes, mas infelizmente podem ocorrer no lacrosse. No lacrosse masculino, as concussões geralmente resultam de contato entre jogadores ou do impacto da cabeça contra o chão após uma queda. No lacrosse feminino, as concussões são causadas principalmente por contatos com o bastão e por impactos acidentais da bola na cabeça. Essas lesões ocorrem com mais frequência nos jogos do que nos treinos.
• Lesões no rosto e nos dentes são uma preocupação maior no lacrosse feminino devido à ausência de capacete. É importante sempre usar protetor bucal e óculos de proteção para reduzir o risco de lesões.
• Canelite é comum e está relacionada à corrida contínua e à variação das superfícies de jogo. Usar calçados adequados e manter um bom condicionamento pode ajudar a reduzir esses sintomas.
• Hematomas no braço e na coxa são comuns devido ao contato com os bastões e à natureza física tanto do lacrosse masculino quanto do feminino.
• Queimaduras solares e exposição excessiva ao calor são problemas comuns em viagens para torneios de lacrosse no verão. Sair do sol e se hidratar entre os vários jogos dos torneios de verão são medidas essenciais para se exercitar com segurança no calor.

Como as lesões no lacrosse são tratadas?

Profissionais de treinamento esportivo ficam à beira do campo nos jogos de lacrosse do ensino médio e em torneios de viagem. Após uma lesão, um profissional de saúde deve avaliar o atleta antes que ele volte a jogar.

“A maioria das lesões leves costuma melhorar com repouso e gelo”, diz o Dr. Cullen. “Lesões mais graves exigem tratamento com médico, fisioterapeuta e profissional de treinamento esportivo para orientar a progressão até o retorno ao lacrosse.”

É fundamental que uma suspeita de concussão seja avaliada e tratada adequadamente. A Cullen recomenda que os jogadores só voltem a jogar depois de serem liberados por um médico capacitado no manejo de concussões.

Dicas para prevenir lesões no lacrosse

O Dr. Cullen sugere várias medidas para prevenir lesões durante a prática do lacrosse. Acima de tudo, ele recomenda conhecer as diferentes lesões que podem ocorrer nas modalidades masculina e feminina e garantir que as regras sejam cumpridas para proteger os atletas.

“É um jogo de ritmo acelerado com contato limitado”, explica o Dr. Cullen. “É isso que torna o jogo emocionante e divertido. Pais, treinadores, árbitros e jogadores precisam conhecer e respeitar as regras das duas modalidades e entender que existem diferenças inerentes entre elas.”

Veja o que você pode fazer para prevenir lesões:

• Comunique todas as lesões. Os profissionais de treinamento esportivo têm um papel importante na avaliação de lesões em jogos e torneios. É recomendável ampliar a presença desses profissionais nas categorias de base do lacrosse. Quando não houver um profissional de treinamento esportivo presente, converse com os treinadores da equipe sobre qualquer lesão. Se a dor ou o desconforto persistirem, é essencial reduzir o tempo e a intensidade dos treinos.
• Treine e mantenha uma alimentação saudável. Mantenha o condicionamento o ano todo e tenha uma alimentação saudável para prevenir lesões. Antes da temporada de lacrosse, comece um programa progressivo de exercícios pliométricos, treinamento neuromuscular, condicionamento e treinamento de força voltado às exigências do esporte. Faça um aquecimento dinâmico e aumente gradualmente a intensidade dos exercícios. O treinamento com pesos é recomendado para ajudar a prevenir lesões em jogadores de lacrosse do ensino médio e universitários.
• Use equipamentos de proteção para prevenir lesões graves. É indispensável que jogadores de lacrosse masculino usem capacete ao fazer arremessos nos treinos e também quando praticarem em casa. Uma bola que ricocheteia na trave e atinge a cabeça pode causar traumatismo craniano grave.
• Hidrate-se e descanse. Hidratar-se e descansar adequadamente é essencial para prevenir lesões por sobrecarga.
• Proteja-se do calor e da exposição ao sol. O uso adequado de protetor solar ajuda a reduzir os danos à pele e o risco de câncer de pele.
• Crie um plano de ação para emergências. Todas as organizações de lacrosse devem ter um plano médico de emergência bem definido e programas de prevenção de lesões ou educação para suas equipes e torneios.
• Faça uma pausa. O esgotamento é comum nos esportes juvenis. Para manter a disposição e prevenir lesões por sobrecarga, todos os jogadores de lacrosse devem ficar pelo menos 1 ou 2 dias por semana e 1 ou 2 meses por ano sem praticar lacrosse.