الأمراض المرتبطة بالحرارة: العلامات والأعراض والوقاية

الاستمتاع بيوم مشمس في الخارج هو أحد أفضل أجزاء الصيف، لكن كل تلك الحرارة يمكن أن تصبح خطيرة بسرعة.

الإجهاد الحراري، حيث لا يستطيع الجسم خفض درجة حرارته بسبب الحرارة الشديدة، هو السبب الرئيسي لجميع الوفيات المرتبطة بالطقس، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية. مع تزايد موجات الحر عاماً بعد عام، أصبح من المهم الآن أكثر من أي وقت مضى معرفة العلامات وفهم كيفية الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة.

"في قسم الطوارئ، عندما ترتفع درجة الحرارة، نرى زيادات في كل من الأشخاص الذين يعانون من أمراض مرتبطة بالحرارة وكذلك الأشخاص الذين يعانون من تفاقم أمراضهم المزمنة"، يقول الدكتور Paul Biddinger، رئيس قسم التأهب والاستمرارية في منظومة Mass General Brigham للرعاية الصحية. "الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالمرض يشملون أولئك الذين يعانون من حالات طبية مزمنة، مثل أمراض القلب، التي تتفاقم بسبب الحرارة، وكبار السن، والأطفال الصغار، وبعض الأشخاص الذين يعيشون في مجتمعات تعاني من نقص الخدمات".

د. يعمل Biddinger، كجزء من تعاون بين منظومة Mass General Brigham للرعاية الصحية وشركة آي بي إم، على تطوير أداة ذكاء اصطناعي لمساعدة أنظمة الرعاية الصحية ومراكز الصحة المجتمعية على مكافحة آثار الحرارة الشديدة. ستساعد الأداة في تحديد المرضى الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة، بالإضافة إلى التنبؤ بأحداث الحرارة الشديدة وتوزيع تحذيرات موثوقة على المجتمعات.

يقول الدكتور Biddinger: "نريد المساعدة في إعداد المجتمعات والتأكد من أن الأشخاص الأكثر عرضة للحرارة الشديدة لديهم الموارد التي يحتاجونها للبقاء آمنين."

في هذا المقال، يشارك المزيد من المعلومات حول المشروع ويشرح علامات الأمراض المختلفة المرتبطة بالحرارة، ومن هم الأكثر عرضة للخطر، ونصائح للبقاء بارداً.

أنواع الأمراض المرتبطة بالحرارة

يمكن للطقس الحار والرطب للغاية أن يسبب الإجهاد الحراري، مما يعني أن جسمك يحتاج إلى العمل بجهد أكبر ليبرد. قد يؤدي هذا إلى الإصابة بمرض مرتبط بالحرارة يتطلب عناية طبية أو قد يؤدي إلى تفاقم الحالات الصحية المزمنة، مثل أمراض الرئة أو القلب. يمكن للحرارة الشديدة أن تجعلك مريضاً حتى لو لم تكن تمارس الرياضة أو تعمل في الخارج عندما ترتفع درجة الحرارة والرطوبة في الداخل.

هناك 4 أنواع رئيسية من الأمراض المرتبطة بالحرارة:

1. الطفح الحراري يحدث عندما يؤدي التعرق المفرط في الطقس الحار والرطب إلى تهيج جلدك. قد يبدو الطفح الجلدي مثل مجموعة من البثور الحمراء أو فقاعات صغيرة على جلدك. يمكنك الوقاية من الطفح الحراري عن طريق الحفاظ على بشرتك باردة وجافة، وعادة ما يزول الطفح الجلدي من تلقاء نفسه.
2. تشنجات الحرارة يمكن أن تحدث عندما تكون تمارس الرياضة أو تتعرق كثيراً في الحرارة، مما يجعلك تعاني من تشنجات عضلية مؤلمة أو تقلصات في ذراعيك أو ساقيك أو معدتك. على الرغم من أنها عادة ما تكون خفيفة، يجب عليك الانتقال إلى منطقة باردة على الفور وشرب السوائل مثل الماء أو العصير الصافي أو مشروب رياضي إذا كان نظامك الغذائي يسمح بذلك.
3. الإجهاد الحراري هو نسخة أكثر خطورة من المرض المرتبط بالحرارة ويحدث عادةً عندما يفقد جسمك الكثير من الماء والملح أو يبدأ في المعاناة لتبريد نفسه. قد تظهر عليك أعراض مثل الصداع، والدوار، والغثيان، والضعف. يمكن أن يؤدي الإجهاد الحراري بسرعة إلى ضربة شمس في حال عدم تلقي العلاج. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد الحراري الانتقال إلى منطقة باردة على الفور، وشرب السوائل، والراحة.
4. ضربة الشمس هي أخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة وتتطلب عناية طبية فورية. تحدث عندما يفقد جسمك القدرة على تبريد نفسه وترتفع درجة حرارة جسمك، عادةً فوق 103°F. قد يعاني الأشخاص المصابون بضربة الشمس من تغير في حالتهم العقلية أو يفقدون الوعي، أو قد يتوقفون عن التعرق، أو قد يصابون بنوبات تشنج. يجب عليك الاتصال برقم 9-1-1 لأي شخص تشك في أنه قد يكون مصاباً بضربة شمس.

علامات وأعراض الإجهاد الحراري

قد تشمل علامات وأعراض الإجهاد الحراري ما يلي:

• التعرق الشديد
• ارتفاع درجة حرارة الجسم
• الغثيان
• الصداع
• الدوار
• الإرهاق أو الضعف
• التهيج
• زيادة العطش
• انخفاض كمية البول عن المعتاد

إذا شعرت بأعراض الإجهاد الحراري، فانتقل إلى مكان بارد على الفور. قم بفك أو إزالة أي ملابس زائدة أو ثقيلة واستلقِ مع رفع قدميك. اشرب رشفات متكررة من الماء البارد. اتصل بمزود رعايتك الصحية إذا ساءت أعراضك أو استمرت لأكثر من ساعة واحدة.

علامات وأعراض ضربة الشمس

تشمل علامات وأعراض ضربة الشمس ما يلي:

• جلد ساخن وجاف أو تعرق شديد
• درجة حرارة جسم مرتفعة جداً (103°F أو أعلى)
• ارتباك، أو تغير في الحالة العقلية (عدم التصرف كالمعتاد)، أو تداخل في الكلام
• فقدان الوعي
• نوبات صرع

إذا كنت أنت أو أي شخص آخر تعانون من علامات أو أعراض ضربة الشمس، اتصل بـ 9-1-1 على الفور. هذه حالة طبية طارئة ويمكن أن تصبح قاتلة بسرعة إذا لم تتلقَ علاجاً فورياً.

إذا أمكن، انقل الشخص إلى منطقة باردة، وارفع قدميه، وانزع أي ملابس خارجية. ضع كيس ثلج أو قطعة قماش مبللة وباردة على رأسه ورقبته وإبطيه ومنطقة الفخذ، أو بلل ملابسه بماء بارد. استخدم مروحة لتحريك الهواء عبر جلد الشخص إذا كان بإمكانك إبقاء جلده رطباً برذاذ أو ماء (لا تستخدم مروحة لتبريده إذا كانت درجة الحرارة أعلى من 90 درجة وكان جلده جافاً). لا تعطه أي ماء ليشربه، ولكن ابقَ معه حتى تصل المساعدة.

عوامل الخطر للإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة

د. يؤكد Biddinger أن الحرارة الشديدة تؤثر على فئات سكانية معينة أكثر من غيرها.

يقول: "لا يقتصر الأمر على أن بعض الأشخاص أكثر عرضة لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة، بل يمكن للحرارة أن تجعل الحالات المزمنة أسوأ. "من المهم لهؤلاء الأشخاص أن يكونوا أكثر يقظة. إذا كان لديك أفراد من العائلة أو أشخاص في مجتمعك أكثر عرضة للخطر، فقم بالاطمئنان عليهم أثناء موجات الحر."

دكتور Jonathan Slutzman، دكتور في الطب، طبيب طب الطوارئ في منظومة Mass General Brigham للرعاية الصحية، يضيف أن "الحرارة المفرطة يمكن أن تؤدي أحياناً إلى تحول الحالات المزمنة إلى حالات حادة، أو حالة طوارئ." تشمل الأمثلة النوبة القلبية والسكتة الدماغية، وكلاهما يمكن أن يحدث بشكل أكبر في درجات الحرارة المرتفعة. الدكتور يشغل Slutzman منصب المدير الطبي للاستدامة البيئية ومدير مركز البيئة والصحة في مستشفى Massachusetts General Hospital.

من هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة؟

بعض الأشخاص أكثر عرضة لخطر التأثر بالحرارة الشديدة من غيرهم، بما في ذلك:

• البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً. أولئك الذين يعيشون بمفردهم، أو لديهم قدرة محدودة على الحركة، أو يعانون من مرض أو حالة موجودة مسبقاً هم أكثر عرضة للخطر.
• الأطفال الصغار والرضع. فأجسامهم لا تستطيع تنظيم درجة الحرارة بنفس كفاءة أجسام البالغين.
• العاملون في الأماكن الخارجية والداخلية في البيئات الحارة. إن ارتداء ملابس واقية أو العمل بالقرب من آلات ساخنة يزيد من فرص إصابتك بمرض مرتبط بالحرارة.
• الأشخاص ذوو الإعاقة أو الحالات الطبية المزمنة. قد يكونون أقل قدرة على استشعار تغيرات درجات الحرارة والاستجابة لها، أو قد يتناولون أدوية تزيد من تأثيرات الحرارة. قد يعاني المصابون بأمراض القلب أو الكلى أو الرئة، مثل مرض الشريان التاجي أو مرض الكلى المزمن أو التليف الكيسي، من أعراض أسوأ في ظل الحرارة الشديدة. كما أن الأشخاص المصابين بالسكري أو السمنة هم أيضاً أكثر عرضة للخطر.
• الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة. إن تناول أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم) أو أدوية لعلاج الاكتئاب (الاكتئاب) يزيد من خطر إصابتك بالأمراض المرتبطة بالحرارة. كما أن مدرات البول ("حبوب الماء")، التي تعالج حالات مثل فشل القلب والوذمة (التورم)، تزيد أيضاً من خطر إصابتك ويمكن أن تسبب لك الجفاف.

يجب على الأشخاص الأكثر عرضة للخطر توخي الحذر حتى لو لم تصل درجة الحرارة إلى الحد الأدنى لبث تحذيرات بشأن الحرارة الشديدة. فلا يزال بإمكانهم الإصابة بأمراض مرتبطة بالحرارة أو التعرض لتفاقم أعراض حالة مزمنة. من المهم للأشخاص الأكثر عرضة للخطر وعائلاتهم أو مقدمي الرعاية لهم الوقاية من علامات الأمراض المرتبطة بالحرارة ومراقبتها حتى في غياب موجة حر حقيقية.

ما هو تأثير الجزر الحرارية الحضرية؟

د. ويضيف Biddinger أن مكان إقامتك يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بالأمراض المرتبطة بالحرارة. ويشرح ظاهرة تسمى الجزر الحرارية الحضرية، حيث تكون درجات الحرارة أعلى في المدن والمناطق ذات الكثافة السكانية العالية التي تحتوي على نسب مئوية مرتفعة من الأسطح من صنع الإنسان.

يقول: "غالبًا ما تكون المناطق التي تحتوي على المزيد من المباني والأسطح المعبدة، مثل الطرق الإسفلتية والأرصفة الخرسانية، أكثر حرارة من المواقع الريفية. تمتص تلك المواد حرارة الشمس وتطلقها أكثر من العشب والأشجار والأراضي الطبيعية الأخرى."

كما أن تجمع العديد من المباني في منطقة واحدة يعني أيضًا تدفقًا أقل للرياح وظلًا أقل من الأشجار. ويؤدي وجود المزيد من الأشخاص في موقع واحد إلى توليد المزيد من الحرارة من عدد المركبات ووحدات تكييف الهواء والمزيد. تخلق كل هذه العوامل جيبًا من الحرارة يمكن أن يكون أكثر حرارة بما يصل إلى 7 درجات من المناطق خارج المدينة. وهذا يضع الأشخاص الذين يعيشون في مواقع حضرية في خطر أكبر للإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.

كيفية تجنب ضربة الشمس وغيرها من الأمراض المرتبطة بالحرارة

التغير المناخي يتسبب في جعل موجات الحر أكثر شيوعًا. من المهم أن تستعد أنت وأحباؤك خلال فترات الحرارة الشديدة، وخاصة أولئك الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.

إليك بعض النصائح للبقاء آمنًا أثناء موجة الحر:

• ابقَ في مكان بارد. احجب أشعة الشمس عن طريق تغطية النوافذ بالستائر، أو المظلات، أو الورق المقوى المغطى بورق القصدير. لا تعتمد فقط على المروحة لتبريد جسمك، فهي لن تخفض درجة حرارة جسمك. إذا لم يكن لديك تكييف هواء في المنزل، فاقضِ بعض الوقت في الأماكن العامة مثل المكتبة أو مركز التسوق أو متجر البقالة أو مركز التبريد المخصص.
• ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة. إذا كنت في الخارج، ارتدِ قبعة واسعة لحماية وجهك وابحث عن الظل بشكل متكرر.
• ابقَ رطبًا. حاول شرب الماء طوال اليوم، ولكن خاصة قبل الخروج. إذا شعرت بارتفاع درجة حرارة جسمك، فتناول رشفات صغيرة من الماء البارد كل 15 دقيقة.
• خذ دشًا أو حمامًا باردًا. تجنب استخدام الفرن للحفاظ على انخفاض درجة الحرارة في منزلك.
• اطمئن على الأشخاص الأكثر ضعفاً في مجتمعك. كبار السن والأطفال والأشخاص المصابون بأمراض مزمنة هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة. اطمئن على جيرانك أو غيرهم في مجتمعك أثناء الحرارة الشديدة للتأكد من سلامتهم.
• تجنب المخاطرة بشكل غير ضروري. لا تترك أبداً طفلاً أو شخصاً بالغاً أو حيواناً أليفاً بمفرده داخل سيارة، وتجنب الأنشطة عالية الطاقة مثل ممارسة الرياضة أو العمل في الخارج.

كيف تستخدم منظومة Mass General Brigham للرعاية الصحية الذكاء الاصطناعي للمساعدة في مكافحة الأمراض المرتبطة بالحرارة

يقود د. Biddinger مشروعاً يهدف إلى مساعدة المجتمعات الأكثر تضرراً من الحرارة الشديدة.

كجزء من تعاون عبر مسرع استدامة IBM، يخطط فريقه للاستفادة من تقنية الذكاء الاصطناعي للتنبؤ بشكل أفضل بموجات الحر الشديد وإرسال تحذيرات آلية مسبقاً. كما ستتنبأ أداة الذكاء الاصطناعي التي يطورونها بالمرضى الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة وتساعد الأطباء في فحص عوامل الخطر تلك.

يوضح الدكتور Biddinger: ”نريد لهذه الأداة ألا تساعدنا في تحديد الأشخاص الأكثر عرضة للخطر أثناء الحرارة الشديدة فقط، بل تساعدنا أيضاً في التواصل معهم وتزويدهم بالموارد. يمكن أن تساعد الناس في العثور على مراكز تبريد إذا لم يتوفر لديهم تكييف هواء في المنزل. كما ستساعد التحذيرات المبكرة بشأن الحرارة الشديدة أيضاً في تقليل زيارات الطوارئ ودخول المستشفيات.“

يخطط الباحثون لاختبار الأداة أولاً في المستشفيات عبر نظام منظومة Mass General Brigham للرعاية الصحية، لكن الهدف هو توسيع نطاق استخدامها إلى ما هو أبعد بكثير من نيو إنجلاند.

يقول الدكتور Biddinger: ”هدفنا هو الاستفادة من هذه الأداة لمراكز صحة المجتمع في جميع أنحاء البلاد. خاصة مع تزايد وتيرة موجات الحر الشديد، نريد تمكين هذه المجتمعات من معالجة المخاطر الصحية للحرارة الشديدة وحماية أولئك الذين هم في أمس الحاجة إليها.“