气候变化与健康：应对持续变暖下的健康影响

科学证据明确显示：地球气温正以过去 10,000 年来前所未有的速度上升。这种升温正在给整个地球——以及生活在地球上的人们——带来剧烈变化。

“气候变化已经在影响人类健康，” Mass General Brigham 内科医生、Massachusetts General Hospital 环境与健康中心副主任 Wynne Armand 医学博士指出。

这些影响可能会让人无力招架，有时甚至感觉避无可避。但只要充分了解气候变化带来的健康风险，您便可以采取措施，守护好自身健康以及我们赖以生存的地球。

什么是全球变暖？

自 19 世纪中叶以来，地球的平均气温一直在持续、大幅攀升。大量的科学证据表明，人类是罪魁祸首。我们燃烧化石燃料获取能源，这一过程会向大气中释放二氧化碳，将热量牢牢锁在大气层内。

这些滞留的热量正在改变整个地球，引发热浪、极端天气、冰川融化和海平面上升。这些变化对弱势群体的威胁最为突出，包括那些没有稳定住所、清洁水源或缺乏充足食物的人群。但事实上，任何国家、任何人都有可能遭受到气候变化带来的健康损害。

气候变化如何影响健康？

在北美乃至全球范围内，气候变化正以多种方式对人类健康构成威胁：

热浪

全球变暖最直观的健康风险就是高温热浪。“随着气温攀升，我们正经历更多的热浪天气，而且温度更高、持续时间也更长，”Armand 医生说道。酷热天气对婴幼儿和老年人的危害最大。同时它也会对孕妇、慢性疾病患者以及长期需要在户外工作的人群造成伤害。高温会诱发哮喘发作和呼吸问题、心脏病突发以及早产。高温天气，尤其是湿度较高时，还可能引发中暑——这是一种当身体无法通过出汗来降温，导致体温升高到危险水平的一种疾病。了解如何在炎热天气下安全锻炼，是降低中暑风险的有效措施之一。

自然灾害

研究人员预测，气候变化将带来更极端的天气以及更严重的天气相关事件，例如洪水、干旱、野火以及威力更强、破坏力更大的风暴。这些灾害事件可能会导致严重伤亡、家园损毁，给幸存者造成持久创伤。洪水还会引发水源污染，增加细菌感染和有害藻华的风险，从而使人生病。

传染病

随着气候变暖或者自然栖息地丧失，动物的活动范围不断扩张——包括像蜱虫和蚊子这样能传播疾病的动物。蜱虫会传播莱姆病和落基山斑疹热等疾病。蚊子则会传播寨卡病毒和西尼罗河病毒等病原体。许多地区的冬季变得愈发温和，蜱虫和蚊子这类生物的活跃周期变长，延长了您可能通过虫咬感染的季节。“我们已经观察到这类疾病在地理分布、流行季节上都发生了变化，而且这种情况还将持续演变，”Armand 医生表示。

哮喘与过敏

不断变化的天气模式也会影响季节性过敏。“随着气温升高和大气中二氧化碳增多，植物会产生更多的花粉，”Armand 医生说道，“同时，过敏季节也正在延长，在全球许多地区，过敏季节持续时间比过去多出了数周甚至数月。”花粉和其他过敏原会对季节性过敏人群带来极大困扰。它们还可能导致哮喘和慢性阻塞性肺疾病 (COPD)患者出现病情急性加重。

空气污染

空气污染与气候变化并不相同，但它们密切相关。“导致气候变化的化石燃料也会造成空气污染，” Armand 医生解释道。空气污染与许多问题都存在关联，包括哮喘、肺癌、中风、糖尿病和痴呆症，以及早产和儿童发育问题。“而且在极端高温下，空气污染会变得更糟，”她补充道。

粮食生产

不断变化的气候模式可能会引发干旱、暴雨和野火。这类极端天气会损害农作物和牲畜。这些变化会推高食品价格，引发粮食安全问题，对脆弱人群的影响尤为严重。

气候变化与心理健康

气候变化同样会影响人的心理健康。例如，经历过飓风、龙卷风这类自然灾害的幸存者，可能会患上创伤后应激障碍。即便没有亲身经历灾害，也可能会受到影响。生活在山火等灾害高风险区域的人群，可能会持续感到焦虑和压力。此外，Armand 医生指出，极端高温天气会加重精神疾病。“热浪期间，攻击和暴力行为的发生率实际上会上升，”她说。

如何应对气候变化对健康的影响

考虑到气候变化影响着我们生活的方方面面，许多人会因此对未来感到痛苦，也就是常说的“气候焦虑”。确实，气候变化带来的挑战确实令人望而生畏且令人沮丧。但 Armand 医生表示，普通人绝非毫无还手之力。我们完全可以在日常生活中采取一些行动，既保护自身健康，也为保护地球出一份力。

制定计划

针对极端天气事件做好应对准备，特别是如果您居住在洪水或山火等灾害风险较高的地区。提前打包好“应急随身包”，里面装上必要物质，以便在需要紧急撤离时可以随手带走。如果您家中有对高温敏感的家人，提前摸清社区内的公共纳凉点位置，在热浪来袭时可以及时前往避险。

此外，主动与您的医生沟通您或您亲人正在服用的任何药物。“有些药物会使人更容易中暑，因此最好与医生沟通您个人的风险情况，”Armand 医生说道。

查看空气质量

天气应用程序通常会显示有关空气质量和花粉浓度的信息。出门前，请查看这些指标。“如果空气质量较差，您可以选择不去远足，或者避免在交通拥堵、空气质量较差的区域行走，”Armand 医生说道，“如果花粉浓度较高，请关好窗户。”进屋后洗个澡，换上干净的衣服，以免将花粉散布到室内。

防虫叮咬

户外出行时做好防护，避免被蚊虫叮咬。采取相关措施降低因蜱虫叮咬而感染莱姆病的风险，例如使用驱虫剂、做好遮盖防护，以及出行结束后仔细检查身上是否附着蜱虫。如果您所在地区出现了蚊媒传染病病例，要使用驱蚊喷雾，尽量避开蚊虫最活跃的黄昏时段外出。

选择电动产品

太阳能和风能等可再生能源的规模正在逐年增长。您可以尽可能选择电动产品，从而推动这一变革。如果您正在打算购置新车或衣物烘干机，可以优先考虑电动款，替代传统的燃气动力型号。“如果您提前做好规划，就可以申请各类补贴和优惠政策，让这类低碳升级的成本变得更加亲民，”Armand 医生说道。这些选择将有助于推动能源体系向更清洁、更环保的方向转型。

它们还能在短期内改善您的健康状况。“例如，将燃气灶换成电灶可以减少室内空气污染，给您的健康带来益处，”她补充道。

选择植物性饮食

肉类生产是温室气体排放的主要原因之一。高肉类饮食还会提升心脏病以及部分癌症的发病风险。多选择植物性餐食是双赢之举。“日常饮食中多增加植物类食材，减少肉类摄入，”Armand 医生说道，“您不必成为素食主义者也能获得这些益处。”

让自己动起来

规律运动对您的身体和大脑有很多益处。“增加运动量的一个方法是步行代替开车，或是步行到公交站点，而不是全程开车，”Armand 医生建议道，“您既能获得体育锻炼带来的好处，又能降低碳排放。”

找到同行伙伴

气候焦虑是一个日益突出的问题。应对这一问题的方法之一是围绕目标搭建互助社区。“和邻居交流，探讨社区内可采取的减碳举措，”Armand 医生建议道，“围绕这一目标建立社区可以增强韧性，并帮助您缓解压力。”

此外，她补充道，当您开始分享可持续生活理念时，您永远不知道自己可能会影响到谁。“您下一个交谈的对象，可能是为整个学区规划餐单的决策者，或是可以争取更多自行车道的城市规划师，”她说。

气候变化无法单靠某一个人独立解决。但每一天，我们都可以做出选择，守护自身与地球的健康。