心动过速和心动过缓是两个听起来相似的医学术语，但它们到底是什么意思？它们之间有什么区别？
“心动过速和心动过缓描述的是心率 - 即您的心脏每分钟跳动的次数，或者心脏跳动的快慢，”Mass General Brigham 的执业护士 Jane Henoch（家庭执业护士-委员会认证）解释道。“心动过速是指您的心跳比预期要快。心动过缓是指您的心跳比通常的正常频率要慢。正常心率通常在每分钟 60 到 100 次之间。”
在 Massachusetts General Hospital 为患者提供护理的 Henoch 指出，心跳比正常频率快或慢并不总是值得担忧。然而，有一些更严重疾病的迹象需要注意。她解释了心动过速和心动过缓之间的区别，以及如何判断何时需要寻求治疗。
心动过缓与心动过速：有什么区别？
心动过缓和心动过速是两种不同类型的心律失常。心动过缓时，您的心跳过慢；心动过速时，心跳过快。
心动过缓和心动过速可能预示着问题，但并非每个人的心率都落在“正常”范围内。
通过设备测量心率，或用手指在拇指下方的桡动脉手动测量心率，可以了解您每分钟的心跳次数。要了解您的静息心率，请在坐着或躺着、感觉平静、没有生病且没有刚刚运动时进行测量。
平均静息心率为每分钟 60 到 100 次。如果您的心率超出平均范围，您可能患有：
心动过速：为什么我的心跳这么快？
您可能会出现心动过速的原因有很多。您的心率可能会因非常常见的原因而加快，例如：
然而，也存在一些潜在的健康问题，可能会导致您的心脏即使在休息时也跳动过快。可能导致心动过速的一些健康问题包括：
- 高血压
- 心脏病
- 心力衰竭
- 甲状腺功能亢进（甲状腺过度活跃）
- 肺部疾病
- 贫血
- 感染
心动过速有不同类型：有些较轻，有些则较为严重。心率过快会阻碍心脏在每次跳动之间正常充盈血液。如果您的心脏无法为重要器官提供足够的氧气，或者无法向全身输送足够的血液，这就变得危险了。
心动过缓：为什么我的静息心率很低？
您的心跳缓慢可能有许多潜在原因。某些人更有可能拥有较慢的静息心率，例如运动员、经常进行体育锻炼的成年人和老年人。
您的心跳可能会因为以下原因而变慢：
- 药物
- 化学失衡
- 心脏问题，如先天性心脏缺陷、心脏手术并发症或衰老导致的心脏组织损伤
- 甲状腺功能减退（甲状腺功能低下时）
- 炎症性疾病，如心肌炎（心脏组织发炎时）或狼疮
- 睡眠期间的呼吸问题（阻塞性睡眠呼吸暂停）
心率过低并不总是引起症状，您可能不需要任何治疗。这取决于不同的健康因素以及您的心动过缓的严重程度。
心跳过慢会导致心脏无法足够快地泵血。在某些情况下，您体内的器官无法获得足够的氧气。这可能会导致更令人担忧的症状，如感到头晕、意识模糊，或在做一些轻微任务后感到疲倦。若有这些症状，您应当尽快去看初级医疗提供者或其他医疗提供者。
什么是慢快综合征？
心动过速和心动过缓是两种不同的疾病，大多数人在不同时间会经历两者之一。然而，慢快综合征是一种心脏在跳动过快和过慢之间交替的疾病。
慢快综合征或病态窦房结综合征会影响心脏中的窦房结 - 通常被称为心脏的“天然起搏器”。患有此病时，心率可能会从升高的速率变为较慢的速率。有时药物可以帮助减缓过快的心率，但管理过慢心率的唯一方法是使用起搏器。
如果您的心脏暂时跳动过快或过慢，这并不一定意味着患有某种疾病。温度、情绪、运动和药物等不同因素都会影响您的心率。但如果您发现这种情况在休息时每天或每周发生多次，请告知您的医疗提供者。
Jane Henoch，家庭执业护士-委员会认证
- 执业护士，Mass General Brigham
何时需要担心心跳过快或过慢
如果您的心跳过快或过慢，您如何知道何时需要担心？
“如果您的心跳暂时过快或过慢，这并不一定意味着有健康问题，”Henoch 说。“温度、情绪、运动和药物等不同因素都可能影响您的心率。但如果它伴有呼吸急促、头晕、感觉要晕倒或实际晕倒等症状，或者您注意到这种情况每天或每周发生多次，请告知您的医疗服务提供者。”
如果您注意到您的静息心率有时比正常情况快或慢，无论是每天还是每周发生多次，都请致电您的医疗服务提供者。如果这种情况持续超过一小时，您也应该告知他们。
如果您出现以下情况，请立即就医：
如果您有以下一种或多种风险因素，您的心律不齐可能更令人担忧：
Henoch 鼓励人们在担心自己的心跳问题时告知其初级医疗提供者，特别是存在上述任何风险因素时。他们可能会将您转诊至心脏病专家。“最好还是让我们知道情况，以便您能得到妥善的评估。”
应对心动过速和心动过缓的生活方式改变
某些心动过速或心动过缓病例需要医疗干预，具体取决于病因和严重程度。您应始终遵循医生为您个人情况制定的治疗方案。
但您可以在日常生活中做出一些小改变，以帮助管理过快或过慢的心跳并减轻症状。如果您患有心动过速或心动过缓，请考虑以下有益心脏健康的生活方式改变：
- 保持健康饮食。列一份有益心脏健康的购物清单，有助于您规划低钠且营养丰富的餐食，进而维持身体和心脏的健康。
- 避免使用烟草制品。吸烟会加重现有的心脏疾病 - 获取戒烟建议。
- 进行规律的锻炼。这有助于增强您的心肌，并随着时间的推移改善其功能。您可以尝试步行或力量训练。
- 限制或避免饮酒。
- 限制咖啡因摄入量。
- 保持健康体重。超重或肥胖会加重心脏负担。请与您的医疗服务提供者商讨健康的体重管理方法。
- 通过放松或呼吸技巧（如冥想）来管理压力水平。
- 控制高血压和高胆固醇。
如果您发现心跳比平时慢或快，Henoch 建议您咨询医疗服务提供者。“注意自己的身体状况非常重要，尤其是心脏方面，”她说。“我们会帮助您找出原因，并与您合作进行管理。”